昨天睡蒙了，今天看錯(cuò)時(shí)間，提早一個(gè)小時(shí)來(lái)公司都不知道

男 因?yàn)橄胝{(diào)節(jié)生物鐘，把睡眠時(shí)間提前了，結(jié)果那天突然就睡不著了，心里就特別慌，一直到現(xiàn)在兩個(gè)月了，還成天擔(dān)心自己睡不著覺(jué)！感覺(jué)自己快神經(jīng)病了，好煩啊！

女,都說(shuō)金窩銀窩不如自己的狗窩舒服，我出去住了幾天。然后回家之后在床上躺著睡不著覺(jué)了，以前10:30就可以睡覺(jué)，現(xiàn)在11:30都睡不著。怎么搞 (匿名)

女,20歲,生物鐘紊亂了，如果調(diào)整過(guò)來(lái)呢？每天晚上到凌晨三四點(diǎn)左右才能睡著，然后睡到第二天的十一二點(diǎn)起床，連著吃中餐，晚上吃晚餐，一共兩餐，總睡眠時(shí)間也不缺乏，不過(guò)想調(diào)整過(guò)來(lái)還有點(diǎn)不容易… (匿名)

女 總是無(wú)法按時(shí)早睡，明知道早睡早起對(duì)健康好，可是越是臨睡越有事情想忙，常常忙到十一二點(diǎn)才睡，怎樣改正不良作息習(xí)慣？ (匿名)

不知道怎么調(diào)時(shí)差，生活一切亂七八糟。還只想看電視 (匿名)

女,前幾天是2點(diǎn)多睡6點(diǎn)多醒，今天23點(diǎn)多睡1.30左右就醒了，一直到現(xiàn)在，中途10.有點(diǎn)困 不是很困13點(diǎn)的時(shí)候感覺(jué)可以睡了，去吃東西把那困的感覺(jué)搞沒(méi)了，就相當(dāng)于今天我只睡了一個(gè)小時(shí)左右，一直到現(xiàn)在感覺(jué)還不困， 不知道后面困不困，反正今天困的快睡著的時(shí)候是13點(diǎn)多，被我熬沒(méi)了，今天只睡一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該不會(huì)嘎吧 (匿名)

女,23歲,放假在家就是能睡一直睡到12點(diǎn)多自然醒

男 怎樣可以改善下自己現(xiàn)在的心理狀況？我從小性格就很孤僻，自卑，我以為長(zhǎng)大后會(huì)稍微好點(diǎn)，可是現(xiàn)在大三了，越來(lái)越嚴(yán)重了，自卑，孤僻，抑郁癥，強(qiáng)迫癥，各種矛盾的心理讓我很是煩惱，而且經(jīng)常睡不著覺(jué)。誰(shuí)知道該怎么辦么？ (匿名)

女 從小單親家庭長(zhǎng)大，奶奶帶大，奶奶有點(diǎn)重男輕女，我現(xiàn)在性格很不穩(wěn)定，偏執(zhí)，自私，極端，非常沒(méi)有安全感，想的不好的事很多 (匿名)