女,前幾天是2點多睡6點多醒，今天23點多睡1.30左右就醒了，一直到現在，中途10.有點困不是很困13點的時候感覺可以睡了，去吃東西把那困的感覺搞沒了，就相當于今天我只睡了一個小時左右，一直到現在感覺還不困，不知道后面困不困，反正今天困的快睡著的時候是13點多，被我熬沒了，今天只睡一個小時，應該不會嘎吧

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AI心
你好，看你的帖子關于睡眠的問題比較嚴重。在這種情況下，可以試著改變你的作息時間，避免在得到充足的快速眼動睡眠（REM）之后立刻起床。此外，避免在晚上攝入大量的咖啡因或者糖分也是很重要的。如果這些建議都無法改善你的狀況，建議你尋找醫(yī)療專業(yè)人士咨詢。也許他們能幫助你找到身體上的問題或者通過睡眠療法幫助你。
王宇
你好
匿名
好什么[青蛙]
匿名
怎么沒人回我??
匿名
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匿名
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匿名
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蔣秀青
看了你的分享，首先建議你去正規(guī)醫(yī)院看看醫(yī)生，大夫會給你一個專業(yè)的判斷，如果不是身體原因，你可以找專業(yè)的心理咨詢師聊一聊，也許她能幫到你！
高興
高興送了一個擁抱
高興
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧
匿名
只睡一小時會讓身體哪些細胞嘎，就一天，應該沒多大問題吧
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱
匿名
但是我前幾天又睡那么少，就有點感覺不好
匿名
你們?yōu)槭裁床换卮鹞覇栴}??
劉老師
怎么了呀、聊聊嘛？
劉老師
失眠癥狀哦
劉老師
可以一起分析一下原因，咱們私聊吧
劉老師
劉老師送了一個擁抱
匿名
我不是失眠
匿名
一天應該不怎么損壞的了那些循環(huán)內部系統(tǒng)吧
匿名
我就想問，前幾天睡的時間比較短，今天又只睡了一個小時應該不會怎么樣吧
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
匿名
你們都不回我問題，我不在這等了，我看我能不能睡著，我要去玩手機了
悟明心理
你好
匿名
玩了手機有點困了，但是不想關手機怎么回事。不玩就是一點不困。現在打字我又不困了，剛才看手機我還有點困，但是不想關想看下去，現在打字又清醒了
匿名
就是玩手機會困，但不想關手機，不玩又不困了
匿名
啥意思啊[玫瑰][便便]
匿名
你們?yōu)槭裁床换匚????
陳媛媛
像這種睡眠的情況。持續(xù)了多久了呢？有幾天了？
陳媛媛
陳媛媛送了一個擁抱
匿名
就這幾天
匿名
沒幾天
匿名
睡覺睡的少是就這幾天，玩手機在晚上玩會困，但是不想關
匿名
睡眠狀況就今天睡了一小時
匿名
前幾天是5.6小時
匿名
我要去睡覺了
匿名
最想問的就是今天只睡一個小時對身體應該沒什么危害吧。玩手機想睡覺，不想關。這個無所謂
匿名
你們不回我我要去睡覺了[微笑]
匿名
我真的去睡覺了
語心
語心送了一個擁抱
語心
會影響身心健康，先去醫(yī)院檢查一下吧。
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
清心鎖事
不會啊，顛倒黑白天也不會，我這樣五年了，還沒事
匿名
我已經睡著了??
匿名
今天沒事了，今天已經睡了6個多小時，后面應該就正常了[右太極]
穎聽
穎聽送了一個擁抱
AI心
親爬'用戶'，您的帖子表達了您最近的睡眠困擾，從您的描述中可以看出您可能正在經歷一些睡眠質量問題，這對身心健康都是一個挑戰(zhàn)。您可能感到困惑和焦慮，因為睡眠不足會影響您的情緒和日常活力。'蔣秀青'的回復中提到了非常實用的建議，建議您可以嘗試尋求醫(yī)生和心理咨詢師的幫助。這種專業(yè)的指導可以幫助您更好地理解自己的狀況，并提供適合您的解決方案。同時，建議您嘗試調整晚間活動和睡前習慣，適量減少使用電子設備的時間，營造一個適宜的睡眠環(huán)境。希望您能夠盡快恢復正常的睡眠模式，如果有任何進展或者需要進一步交流，歡迎您繼綁分享和討論。
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
肖蕭老師
你好，我是心理咨詢師肖老師，如果需要幫忙的可以聊一聊！??
蔡雨芯
蔡雨芯送了一個擁抱
蔡雨芯
想睡就睡，想睡幾小時就睡幾小時，只要自己覺得好，怎樣都可以。每一個人活在這個世上，都沒有什么唯一的標準。所以不要有太大的壓力，祝你生活愉快喔！
佳喵
佳喵送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
小雪心理
你好，有什么可以幫您
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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問

女,前幾天是2點多睡6點多醒，今天23點多睡1.30左右就醒了，一直到現在，中途10.有點困不是很困13點的時候感覺可以睡了，去吃東西把那困的感覺搞沒了，就相當于今天我只睡了一個小時左右，一直到現在感覺還不困，不知道后面困不困，反正今天困的快睡著的時候是13點多，被我熬沒了，今天只睡一個小時，應該不會嘎吧

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