重燃愛火：深度傾聽挽救感情

在繁忙的日常中，真摯的交流往往被忽視，特別是在戀愛關系中。然而，真正去傾聽伴侶的心聲卻能帶來意想不到的轉機。下面這個故事，受到了一行禪師的深度傾聽技巧的啟發，講述了一段陷入危機的婚姻如何通過深度傾聽重獲新生，兩個伴侶之間也重新建立起深厚的情感紐帶。這個故事是從一位上過我傾聽課程的前學生那里聽來的。

這位前學生和她的伴侶已經結婚七年了。她說，剛開始的幾年，他們的婚姻生活充滿了歡聲笑語和無限活力。然而，隨著時間的推移，工作、育兒、攻讀學位（她攻讀碩士，伴侶攻讀學士）以及家庭瑣事的重壓，逐漸侵蝕了他們的關系。他們開始頻繁爭吵，彼此疏遠，甚至動了分居的念頭。她和伴侶都覺得對方沒有認真傾聽自己，導致了很多誤解。

于是，她向我尋求建議。她認為傾聽是她在本科期間學到的最有效的技巧之一，但現在的情況需要更“強大”的傾聽能力。我向她推薦了一行禪師的作品。禪師是越南著名的禪宗大師、詩人和和平活動家，他撰寫了大量關于正念、和平以及深度傾聽藝術的著作。

我的學生被深度傾聽的理念深深打動，決定與伴侶分享她的所學。一行禪師的技巧強調深度聆聽，也就是富有同情心的聆聽，即帶著同理心、不加評判地傾聽，為對方創造一個可以自由表達的安全空間。他們決定嘗試這種方法，希望能挽救他們的婚姻。下次坐下來交談時，他們承諾要實踐深度傾聽。他們輪流說話和傾聽，全神貫注于對方，不打斷、不評判、不分心。

傾聽就像騎自行車一樣，越練越熟。不過，剛開始的時候，難免會“摔跟頭”。如果害怕摔倒，就永遠學不會騎車。因此，我的學生在和伴侶開始練習深度傾聽時，遇到了一些困難也就不足為奇了。他們會為自己的觀點辯護，打斷對方的話，甚至有幾次還因此爭吵起來，場面十分尷尬。

不過，在克服了初期的困難后，他們逐漸找到了節奏，開始體會到深度傾聽在關系中的巨大益處。隨著練習的深入，事情開始有了轉機。她的伴侶敞開心扉，分享了自己工作上的壓力以及對無法成為合格供養者的恐懼。我的學生靜靜地聽著，只是點頭，用理解的眼神回應。然后，她也坦誠地表達了自己的孤獨感和對更多情感支持的渴望。她的伴侶全神貫注地聽著，第一次意識到她的情感受到了多么大的影響。

談話結束時，他們之間的氛圍已經悄然改變。我的學生感到自己被理解和重視了，而她的伴侶也意識到了情感交流的重要性。深度傾聽的練習為他們提供了一個安全的空間，讓他們可以坦誠地表達自己的脆弱，并在更深層次上重新建立聯系。這次談話標志著他們關系修復的開始，充滿了同理心和理解。

當我問我的學生及她的伴侶從這次經歷中學到了什么時，她說他們都認識到深度傾聽不僅僅是聽到對方說的話那么簡單。它更是與對方的情感和經歷建立聯系的過程，需要耐心、同理心和一顆開放的心。她還告訴我，從那以后，他們開始將深度傾聽融入日常生活，從而能夠進行更有意義的對話，建立更牢固的情感聯系。

這個故事讓我度過了一個愉快的一周，所以很想與你分享。更重要的是，它凸顯了深度傾聽的變革力量。在這個常常缺乏真誠溝通的世界里，練習深度傾聽能夠治愈關系、減少沖突并增進情感親密。受到一行禪師教導的啟發，夫妻們可以建立更深的聯系，培養出更加充滿愛和同情的關系。

Guy Itzchakov 博士