成癮背后，是未被滿足的心理渴求

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寧珮綺發(fā)表時(shí)間：2022-09-26 11:28:59 1183 0 11

?成癮背后，我看到了未被滿足的心理渴求

01

戒癮？誰沒點(diǎn)癮啊

堯倩一開始也是這么認(rèn)為的。

她每天最享受的事，就是飯后刷淘寶，像上了癮式的，她一刷就2、3個(gè)小時(shí)，然后下個(gè)單，通常是很便宜的東西，然后才能安心去睡覺。

剛開始她沒覺得有什么不對(duì)勁，人總有個(gè)什么癮嘛。

什么奶茶癮、手機(jī)癮、工作癮、健身癮、小說癮、單身癮、拖延癮……

況且，容易出問題的，不是煙癮、酒癮、性癮、網(wǎng)癮、藥癮啥的么？

可是，男友提出分手那天，她表面上說“隨便你”，回到家后卻大哭一場(chǎng)，心一橫把購(gòu)物車?yán)镌撡I的，不該買的全買了，發(fā)誓“老娘要過得比你好”。

從那以后，她就有點(diǎn)控制不住自己了。工作遇上不順心的事，她就買買買，讓自己快樂；平時(shí)遇上高興的事，更是忍不住買點(diǎn)什么獎(jiǎng)勵(lì)自己。

她不知道自己為什么買。她經(jīng)常因?yàn)轭伾煌瑫r(shí)買下幾件相同的鞋子、包包、衣服、唇膏……雖然也不是特別貴，但買完后會(huì)好后悔。這些東西全放在角落閑置，時(shí)不時(shí)看到，又會(huì)很內(nèi)疚。

她總?cè)滩蛔∫盎ㄥX”，這種感覺太有快感了。上班遇到事情想不通，下單；找不到人聊天，下單；一個(gè)人在家空虛，下單。她心里好像有條蟲，一旦主人沒事做，就會(huì)爬來爬去，擾到心癢癢。每天必須下單2、3回，否則，一天好像有事沒做完。

她也嘗試過控制。卸載了購(gòu)物app的第1天，她就渾身難受，做事提不起神，工作的時(shí)候，腦海里就忍不住想“不如就看一眼？”，好不容易靠意志力撐了3天，晚上躺在床上怎么也睡不著。

她妥協(xié)了，她對(duì)自己說“就一次，明天再戒好了”。

于是踩著拖鞋沖下樓，去7-11買了三百多塊零食，釋放了那股勾魂般的購(gòu)物欲，可是自責(zé)和羞愧隨之而來，之前的努力全白費(fèi)了，她很焦慮很沮喪，沒了斗志，暴飲暴食，放任自我。

她的花唄分期越來越多，漸漸超出了承受范圍。可是，特別空虛孤獨(dú)的時(shí)候，很多煩心事的時(shí)候，她的購(gòu)物欲就會(huì)變本加厲，四處借貸也要買。

負(fù)債累累，卻不知道怎么辦，很討厭這樣的自己，覺得自己很沒用，這點(diǎn)事都控制不住，但她不敢跟身邊人說，怕被說，怕被取笑。

原以為收放自如的行為，卻早已失控，就在剛過的假期，在網(wǎng)上買了一百多件貨品。

她瘋了嗎？

看起來有點(diǎn)荒唐，這樣的小癖好，怎么會(huì)一發(fā)不可收拾？

心理醫(yī)學(xué)科把成癮分兩類，一類是我們常見的煙、酒、藥等物質(zhì)的過度濫用，另一類則離生活更近，我們?nèi)菀缀鲆暤男袨樯习a：

忍不住看黃片，天天自慰，想入非非，性欲太強(qiáng)無法專心工作；

吃完飯后，明明已經(jīng)很飽了，還要吃一塊小甜品，不吃不舒服；

一天不動(dòng)不自在，很累很困也要去健身房，甚至受了傷，還想著去鍛煉；

割了個(gè)雙眼皮，對(duì)其他地方還不滿意，又去動(dòng)刀子，看久了感覺不好看了繼續(xù)整；

沉迷打游戲、刷手機(jī)，明知道不好，影響學(xué)習(xí)和工作，怎么打和罵都沒用，就是止不住。

為了社交和娛樂，我們不可能完全不碰，這不現(xiàn)實(shí)。

但如果你開始控制不住，或者已經(jīng)上癮了，你就要重視了。

能讓你上癮的行為和物質(zhì)，必定給你帶來愉悅、興奮、刺激的感覺。

但癮有耐受性，時(shí)間久了，無論生理還是心理，你都難以爽下去，除非反復(fù)提高強(qiáng)度和次數(shù)，才能帶來相同的快感。

劑量越重，要斷越難。

不知不覺中，你可能就陷入了“下狠心戒癮-心癢難耐-復(fù)燃上癮-挫敗悔恨-下狠心戒癮”的惡性循環(huán)。

在這個(gè)過程中，你可能會(huì)對(duì)自己說：“我的意志力天生不比別人。”、“我戒不掉，還是算了吧。”、“反正我不可能一輩子不做這事，戒來有什么用？”

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，癮對(duì)你，還是有某種吸引力，以至于為它作解釋。

其實(shí)，成癮，無關(guān)自制力，無關(guān)癮這事，而是心在提醒你，它遇到了困難。

02

戒不掉的癮，都是心癮

“X癮是填不滿的，又看不見底的深洞。”

這是黎先生最刻骨銘心，最難以啟齒的感受。

他今天28歲，每天都需要自慰20多次，腦子里時(shí)不時(shí)出現(xiàn)各種跟“X”有關(guān)的東西，也許在上班開會(huì)時(shí)、也許在坐車時(shí)、也許在聚會(huì)時(shí)...可能都迫不及待地來一發(fā)。

更可怕的是，他不知道什么時(shí)候會(huì)發(fā)作，什么時(shí)候會(huì)結(jié)束。他的大量時(shí)間，都得花在那上面，嚴(yán)重影響工作和生活。

他現(xiàn)在甚至不敢愛上別人，因?yàn)轭l繁手淫，X器官變得遲鈍，對(duì)親密接觸幾乎沒有感覺，他只能靠更刺激的用品替代。

他很痛苦，可是就是沒法停下來，普通人沒法理解，他只好找心理咨詢師傾述。

在談話中，咨詢師得知，他是母親養(yǎng)大的。父親出軌，在他5歲時(shí)，兩人就離婚了。

印象中，母親特別敏感和暴躁，動(dòng)不動(dòng)就說男人不是好東西。

他怕母親。于是，他從同學(xué)身上找母愛。

8歲時(shí)他跟一個(gè)女生談戀愛，但這事被母親知道了。母親到學(xué)校把他打了一頓，回家又打了一頓，罵他“跟你爸一個(gè)德行，真不是東西”。

從那時(shí)起，他就經(jīng)常挨打。為了少挨打，他盡量規(guī)規(guī)矩矩，不談戀愛，不逃課，成績(jī)優(yōu)異。

實(shí)際上，他的X癮來源于早年的X壓抑。

長(zhǎng)大后，雖然他不必怕母親，但是這童年陰影一直伴隨著他。越抵觸X，越渴望X，這股沖動(dòng)越是抑制，越會(huì)反撲式傾瀉。

成癮其實(shí)是自我療愈的一種錯(cuò)誤方式。

要成功戒癮，最關(guān)鍵的，是看到內(nèi)心未被滿足的需求。

比如煙癮，可能想緩解焦慮緊張，背后是對(duì)未知的不安和恐懼；賭癮，可能得到刺激感，背后可能是厭惡平淡的生活；X癮可能是缺乏愛和溫暖……

如果這些情感缺失不被看到，你就算用盡各種方法，也很難走出困境。

甚至，你可能暫時(shí)X戒掉了，但內(nèi)心的情感問題沒有解決，長(zhǎng)期你還會(huì)對(duì)另一種行為或物質(zhì)上癮。

無論折磨你的是哪種癮（網(wǎng)癮、X癮、酒癮、藥癮、購(gòu)物癮，健身癮、甜品癮、整容癮……

現(xiàn)在，不妨問問自己：

你是否也想擺脫沉淪，掙脫失控的枷鎖，拒絕習(xí)慣性逃避，不再成為它們的奴隸，重新掌控自己的身體，過上有序正常的生活？溫馨提示：文章、帖子、評(píng)語僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不代表平臺(tái)

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