哈佛大學(xué)15張幸福邏輯圖

很多人把感恩當(dāng)成一種付出，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。

當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人，曾經(jīng)是對(duì)你好過(guò)，內(nèi)心便會(huì)涌現(xiàn)出一股感動(dòng)，這便是一種幸福；而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的。

哈佛大學(xué)研究顯示：影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。

我們的幸福與快樂(lè)指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂(lè)觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂(lè)的人在一塊你會(huì)更加快樂(lè)。

這世上原本沒(méi)什么沖突，只是當(dāng)我們僅站在自己的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題的時(shí)候，沖突便發(fā)生了。

人生最大的遺憾是你堅(jiān)持你是對(duì)的，而忘記你想要的，即便你對(duì)了又怎樣？其實(shí)仔細(xì)想想，“我是對(duì)的”是一切沖突的根源，也是一切痛苦的根源。

其實(shí)“我對(duì)了”在很多時(shí)候沒(méi)有你想的重要。

大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候，我們就不會(huì)想不開(kāi)心的事情，我們會(huì)變得更開(kāi)心和滿足。

所以，如果你的生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是最好的維他命。

所謂的智慧與厚重其實(shí)是各種挫敗的磨練，一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人，所以TA會(huì)如此的深邃、沉穩(wěn)與豁達(dá)。

因此我們可以坦言，生活中的各種問(wèn)題與困難，其實(shí)正是開(kāi)啟你智慧的法門(mén)，無(wú)需逃避，只需從中有所學(xué)習(xí)便會(huì)有所成長(zhǎng)。

從事自己喜歡的工作固然重要，但是我們中的多數(shù)由于環(huán)境等各種因素?zé)o法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)！

所以發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值與意義，是獲得幸福感的重要方法，人生最大的遺憾不是明明給你機(jī)會(huì)你將它錯(cuò)過(guò)；而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，你卻從不使用這個(gè)權(quán)利。

哈佛大學(xué)研究顯示：如果你感到沮喪，是因?yàn)閷?duì)過(guò)去不滿，而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還未發(fā)生，只有今天才是最有價(jià)值的人生體驗(yàn)。

人們最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是用別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開(kāi)心結(jié)的唯一方法。

如果我們用欣賞的眼光對(duì)人對(duì)事，便可更多地現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，也容易獲得快樂(lè)，而若總是去挑剔別人的不足，則會(huì)遠(yuǎn)離快樂(lè)！

所以將微笑留給別人，將快樂(lè)留給自己是一種睿智的生活方法。

所謂的知己就是找一個(gè)真正懂我們的人，而不是僅限于朋友圈禮貌性的點(diǎn)贊和關(guān)注。

承諾一方面是對(duì)自己，另外一方面是對(duì)別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。

在困境中保持樂(lè)觀，在順境中保持低調(diào)，既是一種選擇又是一種智慧。

我們都渴望愛(ài)與被愛(ài)，很多時(shí)候我們并不缺愛(ài)，真正缺少的是愛(ài)與被愛(ài)的能力，真正的愛(ài)是無(wú)條件的，這背后是：接納、體諒、尊重、欣賞、信任；而不是占有、虛榮、依賴(lài)。

一個(gè)不會(huì)照顧自己的人通常也不太會(huì)照顧別人，一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人通常也不具備愛(ài)別人的能力。而鍛煉與合理的休息，不僅是愛(ài)自己的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)大腦活躍度提高的重要因素。

心理學(xué)中有一個(gè)重要的原則：“當(dāng)你給予的同時(shí)已經(jīng)拿到了給予的回報(bào)”，當(dāng)你能夠付出與給予的時(shí)候，是給到自己一個(gè)善意的回應(yīng)，而這份善意的回應(yīng)則是幸福感的源泉！

哈佛大學(xué)研究稱(chēng)：人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，大腦所受的刺激。

所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心。