生活中的心理學之舌尖效應！

     生活，就是一個心理大課堂，我們無時無刻不再跟心理打交道，包括自己的心理、他人的心理，有時甚至是動物的心理。生活中細心的去發現和掌握心理的各種規律，會給我們的生活帶來很多的便利。

昨天晚上，突然很想聽一首歌，但是歌名忘了，歌詞也想不起一句完整的，所以想搜都搜不到，只好努力去回憶。但是不管怎么努力，腦子出現的卻不是那首歌的記憶，而是以前跟這首歌同期出現歌的旋律與歌詞。其實對于那首歌，我真的很熟悉，以前也聽過很多次，對歌的大致內容也很清晰，但是今天突然想聽，任我怎么回憶，都想不起來，滿腦子其他相近歌曲的干擾。由于前天沒有休息好，后來想著想著就睡著了。今天早上醒來，神奇的事情發生了，昨天努力了卻怎么也回憶不起來的那首歌，一下竟清晰的出現在我的腦海里了。這是一種什么現象，為什么會出現這種情況呢?

這時我想起了以前普通心理學里說前攝抑制和倒攝抑制。先學習的材料對后學習的材料的識記和回憶起干擾作用稱為前攝抑制。后學習的材料對先學習的材料的保持和回憶起干擾作用稱為倒攝抑制。其實就是時間相近內容相似的東西會干擾你要回憶的東西。而我就是被以前同期聽過的歌曲嚴重干擾，導致明明感覺很熟悉，就是想不起來的舌尖效應。其實類似這樣的情況，我們生活中常會碰到。最常見的就是你碰到一個多年未見的老同學，看著他熟悉的音容笑貌，覺得名字馬上就要從嘴里出來可是卻無論如何想不起來，搞的自己非常尷尬。

舌尖效應是一種很常見的記憶的暫時性抑制，在情緒緊張的情況下尤為明顯。那遇到這樣的情況下我們該怎么做呢?我覺得答案就是放松。當出現舌尖效應時，我們首先可以停止這方面的回憶，讓自己放松下來。例如考試遇到一個熟悉又一時想不起來的題目時，我們可以放下這個題，先做別的題，做完之后再來做這個題。再例如我們在路上碰到一個熟人，卻突然想不起名字，這時我們不妨不說名字，可以先相互聊聊，寒暄一下，然后你可以突然就會想起來他/她的名字了。又例如，遇到像我這樣的情況，不如先放下回憶睡上一覺，讓自己的大腦放松休息一下，一覺醒來就可能想起來啦。