- 1.想要快樂，我們一定不能太關注別人。
- 2.容易讓風吹散的關系，都是不用在意的。
- 3.????????
- 4. 我最崇拜的人，是我自己，只有我才會幫自己翻過一山又一山，克服一次又一次的難關，常常熬不住的時候，也想找個靠山靠一下，可怎麼找都會發現，有的山 長滿荊棘，有的山全是野獸，所以你應該
- 5.智豬博弈（Boxed Pigs Game）?是博弈論中的一個經典模型，由約翰·納什提出，描述了兩頭豬（大豬和小豬）在特定規則下的策略選擇，核心結論是?弱勢方（小豬）通過“搭便車”策略實現利益最?
- 6.做自己的月亮 成為自己的光 看別人看不到的遠方 你可以追夕陽 也可以等黎明出場 偶爾被烏云遮擋又何妨 做自己的月亮 凝結自己的霜 別怕未來就算有多迷茫 晚安?
- 7.不要試圖在有毒的環境里證明自己
- 8.“不爭辯，是尊重差異；不計較，是放過自己。 -﹣認知不同不必相融，消耗你的人，及時遠離就是清醒。
- 9.什么是安全感 你給媽媽發短信，媽媽不回，你不會難過。 你給她發短信，她沒有回復，你會難過。 因為你確定媽媽愛你但你不確定她愛不愛你， 確定且堅定的愛這就是安全感
- 10.心理學，遠不止是解讀異?；蛑委焺搨膶W科；它更是一面照亮人類內心復雜圖景的明鏡，一套探索“我們如何感知、思考、感受并行動”的精密鑰匙。它揭示：我們并非被動承受命運的容器，而是主動
- 11.看來你和媽媽之間的交流，出現了小小的問題。
- 12.咨詢師有好有壞，良莠不齊，要注意識別，以免錢花了沒有達到滿意的效果！
- 13.那些你以為過不去的坎，回頭看，都已成了滋養你的土壤。
- 14.As the day's light fades and the stars begin to glimmer, let us reflect on the true measures of a life well-lived. The anxieties of the world may fade into the background, but t
- 15.早安 內心豐富的人既不害怕獨處， 也不害怕人群，因為他們可以在獨處時心中綻開大千世界，也可以在人群中保持一份恬淡清寂。
- 16.傷口是光進入你內心的地方。脆弱之處，往往藏著覺醒的種子。
- 17.紫格尼克效應——指人們對未完成的工作記憶深刻，而已完成的則易遺忘。心理學家布魯瑪·紫格尼克通過實驗發現，128個孩子中，110人對中途停頓的作業記憶猶新。原理是“心理張力”作用，即未滿
- 18.猶豫只會讓機會溜走，行動才能讓夢想落地。無論何時啟程，只要出發就不會太晚。新的一周，調整狀態，再次出發，愿你與朝陽同行，把每一天都過成青春的模樣。
- 19.??與生俱來的不安全感，讓被尊重成為心底吶喊！人際關系的終極密鑰從不是技巧堆砌，而是刻進骨子里的尊重。所以尊重點亮夢想，當你以心換心，收獲的何止積極回應。
- 20.你終將綻放 即使千辛萬難 關鍵 你是否相信
- 21.生活，不會處處完美，但努力的人處處有光…
- 22.禪悟 一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。 世間唯一的不變就是不停地在變，我們都處于無常中，但是我們常常執著于某個片段，不愿撒手，放下，讓自己陷入痛苦中，我們來這個世
- 23.凡我所失，皆非我所有； 凡我所求，皆受其所困； 萬物皆為我所用，而非我所屬。 君子使物，不為物使；大道至簡， 無欲則剛；無為則無所不為
- 24.很多事情都是 事與愿違
- 25.這樣也是我 那樣也是我 你不用聽別人怎么形容我 我對你的方式是由你決定的 同時也是由我決定的
- 26.人生蕞好的境界是，豐富的安靜。 遠觀外界的誘惑，近察內在的寶藏。 于無聲處聽雨，于寂靜時看山， 這樣的日子，已足夠美好。
- 27.你感覺要完成一個很大的事情很難很難。但是再難，它也是一天一天來完成的，每一天來到面前的事情都是具體的。那個大事情你用自己的力量去對比，你完成不了。但是你一旦把它放到每一天里面，你
- 28.情緒的裂縫里，藏著被忽略的自己
- 29.自己的事情自己負起責任，別人的事情交給別人去負責，每個人為自己的人生負起應有的責任。
- 30.每個人都會有一段異常艱難的時光， 生活的壓力， 工作的失意， 學業的壓力， 愛的惶惶不可終日， 挺過來的， 人生就會豁然開朗， 挺不過來的， 時間也會教你怎么與它們握手言和， 所以不必害
- 31.???? 任何的收獲都不是巧合， 而是每天的努力與堅持得來的。 不怕你每天邁一小步， 只怕你停滯不前～ #助力你成為更好的自己??
- 32.人的放縱是本能，自律才是修行，短時間能讓你感到快樂的東西，一定能夠讓你感到痛苦。反之那些讓你感到痛苦的東西，最終都能讓你功成名就，請記住低級的欲望，放縱即可獲得。而高級的欲望，克
- 33.主動選擇孤獨的人 其實并不孤獨 真正孤獨的人是那些想要擠進來人群里的人 我不在任何人的計劃里 我從來不怕大雨 也有獨自前行的勇氣 祝我睡得好明天也無畏
- 34.站在自己的角度理解別人，站在別人的角度釋懷自己。
- 35.多想擁你入懷中 今日與昨日不同 沒有愛時最輕松 愛自己才會快樂出眾
- 36.風吹過窗臺時，忽然懂了：飄落不是結束，是枝葉把自己還給大地的溫柔；失去不是空白，是時光在褶皺里埋下的彩蛋。
- 37.不必強求自己時刻吸收正能量，真正的心理韌性恰如陰生植物——能在散射光中轉化養分。允許某些日子只是“維持呼吸代謝”，那些看似無意義的發呆時刻，實則是潛意識在進行深度信息整合。**神經
- 38.如果不能堅持自我，還怎么過好一生？
- 39.如果人真的沒有睡覺，那時間也就不會存在了。
- 40.當你讓自己的生命充滿愛的時候，就會發現罪惡感、怨恨及任何負面感覺都將離你而去。接著，你會開始講述有史以來最偉大的故事，而愛的力量會借由你美妙人生的真實故事畫面，使你的生命發光。
- 41.平臺是的傾聽師不一定是咨詢師，但是也有不少傾聽師，的確是咨詢師，要注意識別。
- 42.你說的非常好！心理患者恢復期一定要有人支持，但最主要還是自己要有信心和毅力！
- 43.世間有尺，萬物有度，感情也不能例外， 關系再好，也不要輕易越界。 和而不同，不違本心，大膽表達自己； 慕而不攀，不比不妒，真誠欣賞他人； 親而有間，不遠不近，適當保持距離。
- 45.包容萬物 我有時看山不是山，看太陽不是太陽。我看天空是大海，我看大海是宇宙。我的腦中可以飛出蝴蝶，再開出繁花。我掌管自己的草木枯榮，我包容萬物的悲歡離合。
- 46.世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相后依然熱愛生活。
- 47.心有善德 才有所得
- 48.武志紅老師說：一切美好事物！都是深度關系的產物。一個“懂”字，也是深度關系的產物之一。 “懂比愛更重要”這句話，不是對愛的否定，而是對愛的升華。在人際交往中，懂能讓關系更順暢融洽
- 49.激發生命正能量 別想得太玄乎，正能量就是讓你感覺“有勁兒”、“有盼頭”、“心情不賴”的狀態。 想激發它？試試這些實在招： 動起來，哪怕五分鐘：別癱著！ 下樓快走一圈、原地蹦跳幾下、甚
- 50.2025已過半
- 51.??????????? ?????????????? 新的一周，愿你做個有趣的人 把簡單的日子過的繁花似錦！
- 52. 以一顆寧靜的心去擁抱世界的喧囂，你會發現，生活其實比你想象的更加簡單純粹。
- 53.沒有完美的生活?? 只有最好的心態?? 所有的最好，都不如剛剛好 早上好~美好的一天??
- 54.不要逢人就講孩子情況 孩子的隱私，也是隱私。不要逢人就講孩子的情況，不要把孩子的好和壞都暴露出去。好，說的太多，平白給孩子招嫉妒，添麻煩；壞，說得太多，讓別人小瞧孩子，也折損孩子
- 55.我們終其一生，都是在不斷地認識自己，成長自己。迷茫時不忘初心，行動果斷不內耗，在成長中享受孤獨是我們一生的修行。
- 56.讓我們一起走近孩子理解孩子傾聽孩子欣賞孩子鼓勵孩子，使孩子擁有一個快樂的童年
- 57.人?一這?輩子 所?有的“好運”和“福氣”都是?己自?積攢的 “心誠”才?交會?善友? “品正”方?遇能?貴人， 負·能·量?腦的?袋永?不遠?能?你給?正·能·量?人的?生，利?便他?
- 58.總有一段難熬的日子，讓你自我懷疑。不過當你再經歷多一點，會發現，那只是生活的常態，加油哦陌生人！
- 59.??都說今年很難，但不是躺平的理由。不管遇到什么困難 想多了都是問題，做多了都是答案。 半山腰總是最擠的，你得去山頂看看！
- 60.生活不止柴米油鹽，還有俏皮 驚喜 溫暖。不要把生活每一天都過成實實在在的柴米油鹽，就太沉悶，還有詩和遠方，還有兩個人相知相伴，兩個人互相逗一逗，共同演一個小品，一起騎騎車，共同做一
- 61.付出是一種試金石，可以反映出你的品質。 人品好的人，你對他好，他會對你更好。 人品不好的人，你對他越好，他就越欺負，拿捏，各種pua覺得自己牛逼。 不怕付出，就看對方能不能接得住。
- 62.心靈樹洞
- 63.愿你執著于理想，純粹于當下
- 64.真正的體面， 不是你在外人眼里活得有多好， 而是清醒地知道自己想要什么， 對生活有著由內而外的熱愛， 內心豐盈， 眼里有光， 不動聲色地活成自己喜歡的樣子。
- 65.糟糕的章節仍可能編織出精彩的故事。錯誤的道路仍可能導向正確的方向。失敗的夢想仍可能造就成功的人。有時候，只有失去自我，才能找到真正的自我。?? Bad chapters can still create great
- 66.格局小的人，喜歡詆毀和嫉妒因為我不好，我也不想讓你好格局大的人都懂得一個道理強者互幫，弱者互撕人性最大的愚蠢就是相互為難
- 67.一個人逐漸變的強大的表現就是:當自己的利益受到傷害時，敢說不，敢主動翻臉。
- 68.很難再抑郁，很難再失眠。
- 69.處理事情不帶情緒，做喜歡的事充滿熱情，做不喜歡的事不抱怨。
- 70.家，是心靈的避風港， 也蘊含著無盡的溫暖與力量。 但有時， 生活的瑣碎會讓這份溫暖蒙上陰影， 讓家人之間的關系變得緊張。 你是否也在為家庭中的矛盾而煩惱， 渴望找到讓家庭重歸和諧幸福的
- 71.幸福就是從心所欲，做自己想做的事情。
- 72.化解猜疑，重塑親密關系之間的信任 在親密關系中，我們常常會因為日?，嵥榈碾u毛蒜皮，對伴侶產生懷疑。請問有辦法化解么？ 我們來看看下面這3個方法，也許會對您有幫助。 1.冷靜地思考
- 73.“ 日子很滾燙，又暖又明亮～午安。”
- 74.面部反饋假說：我們的情緒會影響表情，但反過來，刻意做出的表情也會影響情緒。當感覺疲憊時，試著咧開嘴笑，（那怕感覺有點假）堅持十幾秒，心情真的會微妙的變好一點
- 75.一、減少不必要的社交才是快樂的靈丹妙藥 。 二、懂得感恩，是收獲幸福的源泉。懂得感恩，你會發現原來自己周圍的一切都是那樣的美好。 三、壞情緒也不要都說給別人聽，不管怎么樣，夜晚你
- 76.? ? 管什么對錯，隨什么潮流，我的快樂，我自己定義就足夠
- 77.苦難最直接的作用就是讓人心胸狹隘， 他們變得斤斤計較、怨天尤人， 對任何微不足道的小事都異常敏感。 若說苦難能使人品格高尚， 那純粹是無稽之談。
- 78.人為什么會焦慮？ 焦慮的本質，是你的能力匹配不上需求，才華撐不起野心，整天抱怨空想卻無力改變。 其實，打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。 凡事先搞起來，就能解決80%
- 79.???? ????? '?' 慢慢理解世界 慢慢更新自己
- 80.誰懂?。∫郧百I衣服先想“別人覺得好看嗎”?? 吃飯總遷就別人口味?? 連說“不”都要在腦子里排練三遍！?? 現在頓悟了：活著是給自己找舒服，不是給別人當背景板！ 不想去的飯局？勇敢說
- 81.無論走到任何境地，都要為自己保留一盞希望的燈。
- 82.幸福就是兩個人在一起，做很多沒有意思的事。
- 83.別總急著修補生活的缺口，那些突然的低落、莫名的疲憊，是內心在輕聲呼救。你不需要永遠完美，允許自己慢下來，難過時就歇一歇，脆弱不是軟弱，而是真實的信號。
- 84.你有沒有過度負責到忽略了自己？ 那怕自己很累，也把陽光給別人？ 你有沒有過度透支了自己還停不下來？
- 85.痛苦降臨，不是為了使我們悲傷，而是讓我們變得清醒；不是為了使我們難過，而是讓我們擁有智慧。
- 86.你站起來的那一刻，鎖鏈自己就會斷掉 你沒有自己以為的那么不自由，很多不自由都是想象出來的。 試著站起來看看——當你站起來的那一刻，很多鎖鏈自己就斷掉了。 但是別大意，不是所有的捆綁
- 87.你的大度，可能就是來教化世人的，好人好報，積善之家，必有余慶。！
- 88.聽過這樣一句話：“人可以有挫折，但不能有挫折感。” 所謂挫折感，指的是人在遇到困難或失敗時，產生的失望、沮喪、自責或無力感。人一旦深陷挫折感，就很容易被困難擊垮，從此一蹶不振、喪
- 89.每個人都是一個矛盾統一體、光明與陰影的調和物。不要事事追求完美，那是自己給自己設的牢籠。有時候犯點錯也很可愛！
- 90.性的吸引力是人類行為的強勁動力，也是大多數人自我感覺的基礎。對靈魂伴侶的渴望可能與人類生命一樣久遠。
- 91.完美主義就是自己9個優點不看只看自己做的不好的??，學會欣賞自己，多看自己擁有的慢慢你就不追求完美了。向內看，不外求，好好愛自己，沒有任何人可以定義你，你已經很棒了！
- 92.“啥叫有用” “你看看這個草原上的樹啊草啊，有人吃有人用 便叫有用，要是沒有人用，它就這么待在草原上也很好嘛”
- 93.南墻已撞，故事已忘。如今云淡風輕，歲月從不曾饒過誰。雖然滄桑了容顏，可這一路走來，我最應該感謝的那個人是自己。
- 94.??日常?? ??咨詢?? ??記錄?? ??聽課?? ??督導?? ??補個案??
- 95.上天若賜我細膩的性格，也請一并賜我強大的心臟。 如果我的心注定要捕捉每一絲情緒波動，那我也想要一副不那么容易碎的殼。
- 96.有時候擁有過美好就好，事情總是在變化的，如果現在和未來不能擁有也沒有關系 ，人不能太執著和貪心
- 97.你盡管善良，福報都在路上。
- 98.人生之悟?? 人生所有相遇，一半助你，一半度你。 所有相遇必有原因，有的人是來幫助你的，有的人是來教訓你的，有的人是來和你了過去的一段緣。 你要明白，沒有人會無緣無故出現在你的生
- 99.你相信美好就會有美好向你靠攏，把不可能變成可能，只要我們有智慧有魅力，再多個弟弟也都不是事，這些都困不住我們，困住我們的是思想。
- 100.時間寶貴，建議大家盡量發語音哦??
- 101.不盲目期待，守護自己的能量 無論做什么事，聚焦自己的目標而不是聚焦期待，守護自己的能量。 期待是放在別?身人?上，目標是放?自在?己身上，向內?就求?不會能量流失。 聚焦做事的人
- 102.人生只是一場修行的旅程，不要太在乎擁有多少，而要去珍惜當下擁有的這一切，學會知足常樂懂感恩。 7月，愿你我都能心懷感恩，擁抱美好！
- 103.不要強留任何一段關系，即使你很在乎他，對你冷淡了，無非就是他已經有暖的人了，不和你聊天，那肯定是和別人聊去了，就那么簡單，不愛了就是不愛了，哪里會有那么多理由，曾經愛過是真的，不
- 104.智慧的女人，永遠是嘴甜心狠的，你懂得溝通，你說的話，永遠能說到對方心坎里去，那你家老公才知道只有妻子最懂她，他才愿意跟你分享，跟你好好經營婚姻！??肖老師
- 105.2025年已過半，愿你自信優雅，不負時光！
- 106.珍惜當下，過好今天。
- 107.致我的小麥 太刺了， 你看人家玉米咧嘴露金牙， 太小了， 你看人家豌豆滾滾圓圓， 太難伺候了， 你看人家紅薯拿起直接吃 …… 烈日下， 窸窸窣窣， 指指點點， 動動蕩蕩， …… 我…… 我
- 108.當不愉快的情緒出現，我們會采取一定的方式想將它去除。這些方式可能是壓抑、否認、隔離、回避、遺忘等等。他們可能是意識的，也可能是潛意識的，這就是我們的防御方式。
- 109.真正的強大不是沒有弱點，而是承認脆弱后依然選擇開放。 當我們停止自我攻擊，外界的傷害就失去了著力點。
- 110.接受，不做評判 評判是所有痛苦的來源，當你認為自己的情緒不好時，你就會想辦法掩蓋它。 其實，情緒本身無所謂好壞，悲傷、焦慮、憤怒等都是正常的感受。 所以，接納自己的感覺，而不做任何
- 111.當你反復告訴自己“我能應對挑戰”時， 大腦會激活與成功相關的神經回路。 嘗試將“我做不到”改為“我正在學習如何做到”， 這種語言模式的轉變，能潛移默化地重塑思維定式。 正如作家諾曼·?
- 112.雨還在下
- 113.適當的心理距離， 有助于保持親密關系的健康發展。 既不疏遠也不過度依賴，恰到好處！
- 114.如果缺乏判斷力，則會貿然傳遞虛假信息； 如果缺乏批判思維能力，則容易停止追尋真相的腳步； 如果缺乏獨立思考能力，則容易傳播人云亦云的觀點。
- 115.有一種心情，叫喜怒哀樂；有一種味道，叫酸甜苦辣咸；有一種智慧，叫深謀遠慮；有一種緣分，叫天長地久；有一個群體，叫煙火人間，人生百態；有一種心境，叫順其自然。
- 116.在家暴環境中長大的孩子，要么會膽小怕事，要么會暴戾乖張。
- 117.有些人神經過敏，有點風吹草動就草木皆兵，像一只僥幸逃脫槍口的兔子，這是防御過度的表現。防御過度源自安全感的喪失。
- 118.人活的是心態，你的心態調整好了，再大的困難在你面前，也不會把你嚇到；如果你的心態不好，暫時的困難也會被你主觀地、無限地夸大，成了一條不可逾越的鴻溝。
- 119.最好的心態是平靜；最好的狀態是簡單；最好的感覺是自由；最好的心情是童心。
- 120.認知行為治療遵循“先治標后治本”的策略，先解決來訪者存在的癥狀和表面的問題，然后再來解決癥狀背后的深層次問題。
- 121.一個人能觀察落葉,鮮花， 從細微處欣賞一切， 生活就不能把他怎么樣。
- 122.不必做'最好的人'，只需做'越來越好的自己'。
- 123.今天第3次咨詢，來訪者說：“原來我的憤怒底下藏著這么多委屈。 防御機制像一件舊毛衣，曾經溫暖過我們，但當它已經扎得皮膚生疼時，或許到了重新編織的時候。
- 124.心理咨詢既可以止步于問題的表面階段，也可以進展到問題的深層階段，這一切都隨來訪者的意愿而進行。
- 125.不必苛責自己的不完美，每個情緒的起伏都是成長的痕跡。接納此刻的自己，溫柔前行，生活自會贈予你屬于你的光。
- 126.當你的認知越來越高時，你開始理解身邊的每一個人，沒有好壞，沒有對錯，只是處在不同的能量頻率，呈現出不同的狀態，做出了不同的選擇，請允許自己做自己，也允許別人做別人。
- 127.生活嘛，不就是一邊罵罵咧咧，一邊笑嘻嘻干飯
- 128.認知行為治療分為三個階段，分別是自動思維、中間信念和核心信念階段
- 129.中年之路是一個重新界定和調整人格的機會，是介于首次成年的青春期和無可避免的老年及死亡之間的過渡階段。那些清醒地穿越了這段旅程的人，會為自己的生命賦予更多的意義。那些沒有清醒穿越的
- 130.理解是前提 人有不同的類型，根本而言，不同類型的人會有不同的底層困惑。有種說法是人有七宗罪，每個人又都是佛魔一體的，能夠獲得自洽的人都是平衡得比較好的。現代社會網絡化，碎片化，高
- 131.. 你值得這世間，所有的美好。 . 努力去做一個溫暖的人，用真心對世界微笑。
- 132.在這個世界上，總有一束光是為你而亮，總有一顆星是為你而閃爍。 .
- 133.往外看的人在做夢， 向內審視的人才清醒。
- 134.而生活中，我們要面對的難題很多，但除了健康和生命，其他都有解決的余地，都算小事。而且現在情況沒你想得那么糟。你還有選擇權，可以選對自己更有利的路，將自己的利益最大化。
- 135.“了解得太多，看清世界的本來面目，總會帶來一種悲傷。這種悲傷源于認識到生活并非一場宏大的冒險，而是一系列微小而無足輕重的瞬間；愛并非童話故事，而是一種脆弱而短暫的情感；幸福并非一
- 136.成長路上，心理困擾就像雨天的烏云。別擔心，我帶著傘來啦！無論是學業壓力、人際煩惱，還是自我懷疑，都能和我聊聊～把心里的話“倒一倒”，或許就能看見彩虹??
- 137.那些沒有結局的故事里 好像都少了一個很認真的告別
- 138.敞開你的心靈。請容我為你調音。我會教你捋順自己的心緒，管理自己的心猿。
- 139.抑郁癥是因為患者大腦中缺乏生物胺，從而使患者精神功能水平全面下降的一種心理疾病，會受到恐懼、神經衰弱和失眠等方面的影響。 焦慮癥是由患者腦功能警覺性升高所引起的，焦慮癥患者的神經
- 140.一縷陽光，一份專注。我是傾聽師，愿做你故事的容器。無需答案，只需真實。你的情緒值得被溫柔承接。我在這里，安靜陪伴，用心理解。歡迎傾訴，讓光透進來。?
- 141.理想。希望，信仰，追求美好的憧憬，這些東西，比什么都有力量！
- 142.我們無法改變出生的家庭，甚至無法選擇什么樣的人成為我們的父母，但你依然可以活出不一樣的人生，擁有屬于自己的新的人生，這個開始也許源于你的事業，也可以從伴侶關系中找到那份深情和愛。
- 143.有一種超力量，叫幸福的能力，就是看清了生活的真相之后，依然熱愛生活。
- 144.深耕自己，是最大的遠見。你好，到哪里都好。
- 145.凡是情緒穩定的人，都有一個共性，那就是再大的事也不擱在心里，最深的怨恨也能一笑了之。 人最大的敵人，不是別人，而是自己，所有的痛苦，都是由你的價值觀帶來的，生活的苦并不在生活本身
- 146.認知重新評估 重新評估包含兩個步驟。 首先是留意自己的想法和感受。 比如遇見同事，但他沒有理你，你可能會覺得不舒服，認為“他故意不理我”。 其次是找其他方法來解讀你遇到的情況。 你不
- 147.強迫癥的表現 強迫癥的表現則更具體，主要分為兩部分： 強迫思維：腦海中反復出現某種想法，比如“門沒鎖好”“手沒洗干凈”，即便知道是多余的，仍然無法擺脫。 強迫行為：為了緩解強迫思
- 148.女人如花
- 149.在每個階段，認知行為治療的干預流程都包括識別、評估、評價和應用四個環節。
- 150.What surprises me most about humankind is that we get bored of our childhood, rush to grow up, and long to be children again. That we lose our health to make money and then lose
- 151.值得反復琢磨的一段話：“在沒錢的時候，騎電動車出門就怕遇見熟人，怕丟面子。后來有錢了買了汽車，再騎電動車出門的時候，就不怕了。 記住前后兩種感覺，然后思考一個事。你騎的電動車沒有
- 152.識別就是要找出每個階段所需要的認知觀念，自動思維階段就是要找出自動思維和情緒，中間信念階段要找出中間信念（態度、規則、積極假設和消極假設），核心信念階段就是要找出核心信念。
- 153.你必須至少擁有一個永遠不會否定你的地方，不一定是愛人、家人或朋友，甚至可以是素未謀面的匿名網友……
給力心理
