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乾元心理
144天前 傾聽者 關(guān)注識別就是要找出每個(gè)階段所需要的認(rèn)知觀念，自動思維階段就是要找出自動思維和情緒，中間信念階段要找出中間信念（態(tài)度、規(guī)則、積極假設(shè)和消極假設(shè)），核心信念階段就是要找出核心信念。
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自我覺知，簡單理解這個(gè)覺知就是說你開始留心你的自我是怎樣的、發(fā)生了什么。
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你會沒有自我價(jià)值感，你會失去對生活的掌控感。
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只要你的內(nèi)心是受傷的，那么在夜深人靜，當(dāng)你靜下心來仔細(xì)地看向自己的內(nèi)心時(shí)，就會看到一個(gè)慌張的、委屈的、警惕的甚至是哭著的你。
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愛的隱秘傷口與感情的破裂有關(guān)，感情破裂會加深這個(gè)傷口。
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在與愛和感情關(guān)系有關(guān)的行動上，總是選擇主動放棄或主動退縮和回避。
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劇痛是重要的，但劇痛不是最危險(xiǎn)的。
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分手給我們帶來的難過有時(shí)候可以隨著時(shí)間漸漸淡去，新的快樂和希望也會隨著時(shí)間流逝一點(diǎn)點(diǎn)重新出現(xiàn)在生活中。
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孩子其實(shí)也能感知到爸爸媽媽的關(guān)系狀態(tài)，也會有很多猜測。
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孩子能感知你的狀態(tài)，如果你有所隱瞞，孩子會感受到現(xiàn)實(shí)中的矛盾和不真實(shí)，這會影響孩子對現(xiàn)實(shí)的安全感。而
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坦白的作用是什么呢？他們也知道這是你自身狀態(tài)的結(jié)果，而不會覺得你是在針對他們。