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乾元心理
144天前 傾聽者 關(guān)注認(rèn)知行為治療分為三個(gè)階段，分別是自動(dòng)思維、中間信念和核心信念階段
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自我覺知，簡(jiǎn)單理解這個(gè)覺知就是說(shuō)你開始留心你的自我是怎樣的、發(fā)生了什么。
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你會(huì)沒有自我價(jià)值感，你會(huì)失去對(duì)生活的掌控感。
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只要你的內(nèi)心是受傷的，那么在夜深人靜，當(dāng)你靜下心來(lái)仔細(xì)地看向自己的內(nèi)心時(shí)，就會(huì)看到一個(gè)慌張的、委屈的、警惕的甚至是哭著的你。
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愛的隱秘傷口與感情的破裂有關(guān)，感情破裂會(huì)加深這個(gè)傷口。
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在與愛和感情關(guān)系有關(guān)的行動(dòng)上，總是選擇主動(dòng)放棄或主動(dòng)退縮和回避。
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劇痛是重要的，但劇痛不是最危險(xiǎn)的。
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分手給我們帶來(lái)的難過(guò)有時(shí)候可以隨著時(shí)間漸漸淡去，新的快樂(lè)和希望也會(huì)隨著時(shí)間流逝一點(diǎn)點(diǎn)重新出現(xiàn)在生活中。
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孩子其實(shí)也能感知到爸爸媽媽的關(guān)系狀態(tài)，也會(huì)有很多猜測(cè)。
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孩子能感知你的狀態(tài)，如果你有所隱瞞，孩子會(huì)感受到現(xiàn)實(shí)中的矛盾和不真實(shí)，這會(huì)影響孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)的安全感。而
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坦白的作用是什么呢？他們也知道這是你自身狀態(tài)的結(jié)果，而不會(huì)覺得你是在針對(duì)他們。