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王倩倩
143天前 咨詢師 關(guān)注認(rèn)知重新評估 重新評估包含兩個步驟。 首先是留意自己的想法和感受。 比如遇見同事，但他沒有理你，你可能會覺得不舒服，認(rèn)為“他故意不理我”。 其次是找其他方法來解讀你遇到的情況。 你不必急于得出結(jié)論，而是可以先考慮其他的可能性：也許他真的沒有看到你，也許他在趕時間等。 考慮了更多可能的理由后，你就會平復(fù)情緒，做出對自己最有利的解讀。
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答非所問，其實已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因為每個人都急于從自己的枷鎖中解放出來。
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幸福有個小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅強(qiáng)、更幸福。
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一個人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評價當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會看不起你。 每個人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時，要想想，是不是把自己活反了。過度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會迷失自我；心里都是別人，就會忽略了自己。 世間萬物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。
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蘋果結(jié)在不同的樹梢，人和人不能比較。
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任何愛都是自愛的延伸。
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沒有一顆珍珠的閃光，是靠別人涂抹上去的。
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所有緣分，你不貪心，就是禮物 所有緣分，你不貪心，就是禮物。任何關(guān)系，都貪心不得，該你得到多少，你就只能得到多少，多一分貪心，就多一分自我折磨。這世間萬物，沒有什么真正屬于我們，我們只是短暫地與一切有緣者相互經(jīng)過而已。 所有緣分，都承載著一段因緣。沒有緣分，你費(fèi)盡心機(jī)也徒勞無功；有緣分，總會在恰當(dāng)?shù)臅r候水到渠成。留不住的人，求不來的物，做不到的事，或許本就不屬于此時的你。當(dāng)下?lián)碛械囊磺校际谴丝套钔昝赖陌才拧? 緣起緣滅，自有其時，當(dāng)緣分已盡，不貪心，不強(qiáng)留，優(yōu)雅地告別，為新的緣分騰出空間。當(dāng)你明白萬物皆有緣，便能獲得從容和自在。來者，欣然相迎；去者，含笑相送。這來來去去之間，便是圓滿的一生。
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一輩子最重要的事，就是把自己哄開心 ? ? ? ?人生在世不如意事常八九，無論你身處什么境地，都要有哄自己開心的能力。覺得生活苦了，就要主動給生活加點糖。有人愛，就享受愛，沒人關(guān)心，沒人愛，那就自己愛自己，自己關(guān)心自己，自己哄自己開心。 ? ? ? ?哄自己開心，就是允許一切發(fā)生，看淡一切，不被瑣事牽絆，不活在別人的眼光中，不埋怨誰，不羨慕誰，也不嘲笑誰。自己有什么，就享受什么，一桶爆米花，一束鮮花，一雙新鞋子，都能讓自己開心快樂。 ? ? ??人生不過3萬天，來時兩手空空，走時也是空無一物，生不帶來，死不帶去。過去已經(jīng)過去，未來還未到來，唯有過好當(dāng)下才不辜負(fù)自己。愿人到中年的我們，一年比一年過得自由，一年比一年活得通透。