- 1.真正的勇氣不是沒(méi)有恐懼， 而是在恐懼面前仍然堅(jiān)持前行。
- 2.人生的每一個(gè)選擇都是一次冒險(xiǎn)，但正是這些選擇塑造了今天的你。 選擇比努力更重要，但努力能讓你的選擇變得正確。
- 3.村上春樹(shù)說(shuō)： 每個(gè)人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來(lái)不曾去過(guò)，但它一直在那裏，總會(huì)在那裏，迷失的人迷失了，相逢的人會(huì)再相逢！ 村上春樹(shù)的這段話可以被理解為對(duì)人際關(guān)係的隱喻。在這
- 4.三十左右歲的人聚在一起，都在談?wù)撟约旱氖聵I(yè)，四十左右歲的人聚在一起都在談?wù)撟》慷啻螅⒆釉谀睦锷蠈W(xué)呢，開(kāi)什么車(chē)呢，五十多歲的人聚在一起都在談?wù)摵⒆幼鍪裁茨兀⒆佑袥](méi)有前途？取得什
- 5.無(wú)憾的人生，需要我們用心且努力。嘗試用積極的態(tài)度迎接每一次挑戰(zhàn)，用不懈的努力去達(dá)成每個(gè)目標(biāo)，生活不會(huì)辜負(fù)每個(gè)勇敢和堅(jiān)持的人。新的一天，早安！??
- 6.抑郁并不總是顯而易見(jiàn)或容易察覺(jué)的，但它習(xí)慣在我們?nèi)粘Ｉ钪星那某霈F(xiàn)，許多人經(jīng)常默默地與之抗?fàn)帯? 當(dāng)你抑郁時(shí)，即使小問(wèn)題也會(huì)壓垮你，你會(huì)比平時(shí)更容易哭，或者控制不住自己的眼淚！
- 7.早安 時(shí)光越老，人心越淡。輕輕地呼吸，淺淺地微笑。生活，平平淡淡，不悲不喜，不驚不擾，這樣就好
- 8.允許自己偶爾的閑懶，允許將時(shí)間付與無(wú)用之事，就像允許一只麻雀在陽(yáng)光下發(fā)一會(huì)呆，實(shí)則是允許另一種生命狀態(tài)——在繁忙之外，緊繃之外，還可享受慢與閑的美。
- 9.一個(gè)人開(kāi)始抑郁的跡象和信號(hào)有如下幾點(diǎn)
- 10.酒盞酌來(lái)須滿(mǎn)滿(mǎn) 花枝看即落紛紛 莫言三十是年少 百歲三分已一分 早安(′O｀)
- 11.一段非常治愈的話：“任何時(shí)候都不要期望自己能改變別人，就像天正在下雨，你可以選擇撐傘，或者叫出租車(chē)，唯獨(dú)不能跟雨較勁。 能折磨你的，從來(lái)不是任何人的絕情，而是你心存幻想的期待和不
- 12.清晨的靜海，漾起鳥(niǎo)語(yǔ)的微波，路旁的繁花，爭(zhēng)妍斗艷，在我們匆忙趕路無(wú)心理睬的時(shí)候，云隙中散發(fā)出燦爛的金光
- 13.先處理心情，再處理事情～
- 14.我投射我自己的影子在我的路上，因?yàn)槲矣幸槐K還沒(méi)有燃點(diǎn)起來(lái)的明燈。
- 15.一心心語(yǔ)：告訴你，別和老友上床，就是這個(gè)意思，床邊是友情的極限，上去了，朋友就沒(méi)得當(dāng)。有煩惱，跟我說(shuō)……【心事問(wèn)心哥】
- 17.不要在熟人面前炫耀自己 人們往往能更坦然地接受陌生人的成功。對(duì)于素未謀面或關(guān)系疏遠(yuǎn)的人，我們可以輕易地將其成就，歸因于外部因素，如“他運(yùn)氣好”、“有貴人相助”等。這樣的解釋成了自
- 18.生活，最好的狀態(tài)是， 一點(diǎn)點(diǎn)向自己喜歡的東西靠近，保持熱愛(ài)，奔赴山海； 忠于自己，熱愛(ài)生活。 ? ?#早安
- 20.唯有讀書(shū)和賺錢(qián)，才是一個(gè)人最好的修行，前者使人不惑，后者使人不屈。 ———稻盛和夫
- 21.巴拉巴拉巴拉， 好心情要從早晨開(kāi)始！ 開(kāi)心，努力趕走陰霾！ 愛(ài)自己是一生的修行！
- 22.特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對(duì)健康影響 1. 情緒與心理健康 - 焦慮、抑郁風(fēng)險(xiǎn)上升，因睡眠影響前額葉皮層對(duì)情緒的調(diào)控。 2. 認(rèn)知功能下降 - 注意力、記憶力和學(xué)習(xí)效率降低，影響
- 23.朝暮與歲月并往， 煙火與生活同行。 做一個(gè)剛剛好的人， 平凡而不平庸，熱情而不浮躁。 心態(tài)剛好，生活便有光。 不負(fù)自己，不負(fù)生活， 與美好不期而遇。
- 24.上天不會(huì)虧待努力的人， 也不會(huì)同情假裝勤奮的人， 你有多努力，時(shí)光它都知道。 ?
- 25.在意別人的看法是自尋煩惱，重要的是傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音！
- 26.也就是看到水下面的冰山
- 27.咨詢(xún)師并不能為來(lái)訪者全面負(fù)責(zé)，咨詢(xún)也不能成為來(lái)訪者虛假的精神避難所。我們不去逃避，而勇于面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，成長(zhǎng)就已經(jīng)開(kāi)始了。
- 28.今天讀到一些關(guān)于界限和責(zé)任劃定的內(nèi)容。有一絲啟發(fā)又抓不住重點(diǎn)。 在華人的家庭中，界限和責(zé)任的劃分非常不明確。很多時(shí)候發(fā)生了事故，父母配偶只是一味的幫忙擦屁股，而沒(méi)有在這個(gè)處理過(guò)程
- 29.世上最好的放生，就是放過(guò)你自己！生活之苦，苦在執(zhí)著；生活之難，難在放下
- 30.當(dāng)下 我們擅長(zhǎng)為生活做準(zhǔn)備，卻不擅長(zhǎng)真正去生活。 我們?cè)敢庥檬険Q一紙文憑， 愿意拼盡全力去追求工作、房子、車(chē)子…… 卻常常忘記，「此刻」 才是唯一真正屬于我們的時(shí)光。 人
- 32.東方文化過(guò)多地強(qiáng)調(diào)如何做好兒女，過(guò)少地強(qiáng)調(diào)如何做好父母，這正是我們的文化需要反思的地方。先有父母，才有子女；父母是根，子女是果。所以，如何做好父母，才是正本清源，“尊老愛(ài)幼”這個(gè)
- 33.有福之人千人罵，無(wú)福之人罵千人， 人性就是這樣，看不得別人好， 見(jiàn)不得別人過(guò)得比自己好， 就像那些沒(méi)有福氣的人，總會(huì)在背后罵人， 怨天尤人，各種負(fù)能量，各種惡毒。
- 34.世界上最好的放生就是放過(guò)自己
- 35.人們只想聽(tīng)自己已經(jīng)相信的事，沒(méi)人想知道真相
- 36.天下財(cái)天下人取之。這是關(guān)于金錢(qián)的基本信念，信念就是你相信的事實(shí)。這句話除了社會(huì)規(guī)則以外至少包含三層意義： ?第一，天下人的錢(qián)都是你的，只是別人幫你代管而已； 第二，你的錢(qián)也是天下人
- 37.各人有各人的因果，他人有他人的命運(yùn) 不濫用助人情結(jié)，是對(duì)他人的救贖 也是對(duì)自己的一種保護(hù)
- 38.當(dāng)你感覺(jué)你就要對(duì)自己的情緒失去控制時(shí)，請(qǐng)用離開(kāi)的辦法避開(kāi)使你不快的環(huán)境，或者站在另一個(gè)人的位置上考慮一下，或者設(shè)想未來(lái)，使你看到問(wèn)題得以克服的前景，或者向另一個(gè)同情者傾訴，請(qǐng)?jiān)试S
- 39.你不需要完美，只需要完整的愛(ài)自己！
- 40.【不內(nèi)耗的善良，是帶著力量的溫柔】 善良≠自我消耗， 真正的善意， 是像光一樣照亮他人， 卻不燃燒殆盡自己。 ? **不內(nèi)耗的善良是怎樣的？** ? 先護(hù)住自己的能量池，有余力再渡人；
- 41.茫茫人海，如果能夠相遇、相識(shí)， 就已經(jīng)是幾世修來(lái)的緣分了， 不用在意以后的結(jié)局如何。 無(wú)論緣深緣淺，都要好好珍惜。 那天，我看到一句話贈(zèng)予你： “山鳥(niǎo)與魚(yú)不同路，再見(jiàn)容易再見(jiàn)難。”
- 42.如何調(diào)節(jié)情緒
- 43.真正的幫助不是無(wú)節(jié)制地拯救，而是引導(dǎo)自救 每個(gè)人都要為自己的人生負(fù)責(zé) 守住善意的邊界，先愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)人
- 44.春天花兒開(kāi)了，走在鄉(xiāng)道上，被路上的美景治愈了????
- 45.早晨是神進(jìn)食的時(shí)間，是神食時(shí)；午前是佛進(jìn)食的時(shí)間，是開(kāi)悟者進(jìn)食的時(shí)間；黃昏時(shí)是犧口進(jìn)食的時(shí)間；夜間是鬼進(jìn)食的時(shí)間。不要夜間進(jìn)食。晚上睡眠是滋陰的，扶白天的陽(yáng)氣。十一點(diǎn)后必須睡眠，
- 46.我們有時(shí)候感謝某些人，確實(shí)僅僅因?yàn)樗麄兒臀覀円黄鸹钪＃╞y 陀思妥耶夫斯基）
- 47.不要執(zhí)著于自己的夢(mèng)想，要堅(jiān)持做自己。 ?人生可以有很多夢(mèng)想， ?但如果你的夢(mèng)想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)， 那又意味著什么呢？ 它意味著你人生的另一個(gè)階段開(kāi)始了！ ?
- 48.“人的行為的首要?jiǎng)訖C(jī)是維護(hù)自己的自尊和尊嚴(yán)，而不是為了獲得物質(zhì)上的利益”——?馬斯洛。
- 49.解不開(kāi)的心結(jié)，就把它系成蝴蝶結(jié)吧
- 50.新的一天開(kāi)始了。擁抱朝陽(yáng)，擁抱自己
- 51.錢(qián)塘江上潮信來(lái)，今日方知我是我.
- 52.你要相信， 世上總有一個(gè)人， 愿意用樸素的方式愛(ài)你。 不是撩，也不是套路， 就是那種單純的想對(duì)你好，忍不住的那種。 “你是我始料未及的遇見(jiàn)” “也是我突如其來(lái)的歡喜”
- 53.雨聲中，聽(tīng)著老一輩講述過(guò)去的事，那個(gè)年代雖然貧苦，但人們的內(nèi)心卻沒(méi)有太大的負(fù)擔(dān)。 “種墻屋”，猜猜是哪個(gè)年代的建筑物？
- 54.和回避型在一起過(guò)的人，體驗(yàn)多半不太好 無(wú)論是在“疏離型回避者”那里體驗(yàn)到的淡漠、抗拒、冷暴力，還是“恐懼型回避者”的反復(fù)無(wú)常、挑剔、被動(dòng)攻擊，都會(huì)帶給人極大的痛苦，甚至產(chǎn)生自我
- 55.成年人的睡眠障礙，常常是因?yàn)樾闹杏袀€(gè)孤獨(dú)的嬰兒。
- 56.美好的婚姻，一定是這樣的，我必須是你近旁的一株木棉，作為樹(shù)的形象和你站在一起。根，緊握在地下；葉，相觸在云里。?婚姻里，最穩(wěn)定的關(guān)系莫過(guò)如此，彼此相擁，共同成長(zhǎng)。我不是借你的高枝?
- 57.如果我和我的家人、朋友、親屬、以及同事的關(guān)系在情感上是安全、滋養(yǎng)的，我可以表達(dá)我的想法并且得到理解、接納、鼓勵(lì)、同理；當(dāng)美好的事情發(fā)生是能夠慶祝……，我便能掌握我的力量
- 58.被人誤會(huì)確實(shí)是一種非常令人沮喪和無(wú)力的體驗(yàn)，尤其是當(dāng)你覺(jué)得自己已經(jīng)盡力解釋或表達(dá)，但對(duì)方仍然無(wú)法理解你的時(shí)候。這種情緒可能會(huì)讓你感到孤獨(dú)、委屈，甚至憤怒。以下是一些應(yīng)對(duì)誤會(huì)的建議
- 60.生活并非都是繁花錦簇， 所有的好， 不過(guò)是來(lái)自?xún)?nèi)心的知足， 眼里的熱愛(ài)， 以及對(duì)萬(wàn)千世界刪繁就簡(jiǎn)的態(tài)度。
- 61.“擁抱不完美的自己，允許犯錯(cuò)，允許脆弱。你已經(jīng)很棒了！???? 累了就休息一下，我在，你不是一個(gè)人。?”
- 62.焦慮與原生家庭：一場(chǎng)未完成的告別 你是否經(jīng)常感到莫名的焦慮，仿佛被無(wú)形的繩索束縛，無(wú)法掙脫？你是否在親密關(guān)系中總是患得患失，缺乏安全感？你是否渴望成功，卻總是被自我懷疑和恐懼絆住
- 63.而如果我與身邊的人在關(guān)系中的狀態(tài)是相互糾錯(cuò)、批判、指責(zé)，那么我會(huì)感到受傷、難過(guò)和孤獨(dú)，我的生活也會(huì)充滿(mǎn)充滿(mǎn)壓力。我相信，如果我們學(xué)習(xí)溝通、如何相互交談和聆聽(tīng)、如何不帶批評(píng)地誠(chéng)實(shí)表
- 64.無(wú)心生大用，不給自己預(yù)設(shè)任何困難，你越放松，結(jié)果往往越好。
- 65.心理學(xué)家約翰·戈特：“要保持令人滿(mǎn)意的親密關(guān)系，需要保持至少5:1的獎(jiǎng)賞成本比率。即具有互相獎(jiǎng)賞性的正面交流次數(shù)是彼此懲罰的負(fù)面交流次數(shù)的5倍以上，才能維持婚姻關(guān)系的和諧與穩(wěn)定。”
- 66.焦慮從來(lái)不是敵人，它是來(lái)提醒你：該行動(dòng)了，別停在原地。
- 67.不知道你有沒(méi)有過(guò)這種時(shí)刻：在超市結(jié)賬，前面排著長(zhǎng)隊(duì)，你開(kāi)始煩躁，越等越不耐煩，不停地看表跺腳。這種感覺(jué)，心理學(xué)上叫做“時(shí)間知覺(jué)扭曲”。正常情況下，我們對(duì)時(shí)間的感知比較穩(wěn)定，但在某
- 68.愛(ài)人為被愛(ài)的人送一杯溫水，被愛(ài)的人被情結(jié)所困，比如覺(jué)得沒(méi)什么，或者她是不是要求我什么？他沒(méi)有接收到這份在乎，關(guān)注和呵護(hù)。 愛(ài)人為被愛(ài)的人送一杯溫水，被愛(ài)的人體驗(yàn)到了溫暖的感覺(jué)，但
- 69.沒(méi)有天生合適的兩個(gè)人，一段好的感情維系靠的是共性和吸引，是理解、崇拜和包容，生活中不僅是一位好的伴侶更是一位好的心理老師，兩個(gè)人在一起的日子里能感受到各自身上散發(fā)的光芒，感受到各
- 70.人生不過(guò)三萬(wàn)天 爛事趁早要翻篇
- 71.過(guò)去的，過(guò)不去的，最終也都會(huì)過(guò)去。 到最后，歲月都會(huì)替你輕描淡寫(xiě)。
- 72.匱乏的人給出的愛(ài)#是犧牲 豐盛的人給出的愛(ài)#是滋養(yǎng) 虛弱的人給出的愛(ài)#是期待 強(qiáng)大的人給出的愛(ài)#是允許 恐懼的人給出的愛(ài)#是控制 勇敢的人給出的愛(ài)#是放手 自卑的人給出的愛(ài)#是包辦 自信的人給
- 73.【幸福婚姻】分享 如何擺脫依附婚姻的心理 把別人當(dāng)成人生的依靠，一旦你需要我的人離開(kāi)了，你變了心，你就會(huì)感到被拋棄，茫然不知所措，精神極為痛苦。如果你依附的是一段婚姻，那你就會(huì)把
- 74.欣賞自己的強(qiáng)點(diǎn) 接受自己的弱點(diǎn) 這是一個(gè)人的智慧(^-^)/
- 75.**成長(zhǎng)與傷痛** “有些傷痛，不是為了讓你沉淪，而是為了讓你學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。有些離別，不是為了讓你絕望，而是為了讓你遇見(jiàn)更好的自己。”
- 76.婚后才深刻體會(huì)到，兩個(gè)人在一起要互相支持，這不就像船和帆一樣嘛！老公遇到困難時(shí)，我得給他加油打氣，我累的時(shí)候，他也得給我依靠。
- 77.我們不是為了追尋無(wú)暇人生, 而是學(xué)會(huì)珍惜每個(gè)當(dāng)下
- 78.不可預(yù)見(jiàn)性+沒(méi)有控制權(quán)=壓力
- 79.?貧窮與富有? 什么是貧窮？ 你的欲望比你的收入 多了一塊錢(qián)，就是貧窮！ 什么是富有？ 你的收入比你的欲望 多了一塊錢(qián)，就是富有！
- 80.你經(jīng)歷的東西是在引導(dǎo)你，而非定義你。
- 81.一起一落是人生，一喜一憂是心情。一朝一夕是日子，一苦一甜是生活。都是小人物，好好活著就行了。
- 82.努力修好這顆心，因?yàn)槲覀兊拿恳粋€(gè)念頭，都決定了我們每天活得如何。 ?
- 83.求人不如求己，人情債最難還；風(fēng)雨人生路，自己撐傘最踏實(shí)！ 沒(méi)錢(qián)，就自己去掙；沒(méi)背景，就自己拼搏；沒(méi)人脈，就自己積累。 做自己的避風(fēng)港，成為自己的靠山。不看別人臉色，不靠別人生活。
- 84.任何關(guān)系“值得”就好
- 85.心理學(xué)中的貝勃定律揭露更殘酷的真相：當(dāng)善良成為習(xí)慣，受惠者會(huì)產(chǎn)生道德耐藥性。就像那個(gè)每月資助貧困生的企業(yè)家，某年資金鏈斷裂停捐后，竟收到為什么不繼續(xù)打錢(qián)的質(zhì)問(wèn)短信。慈悲必須長(zhǎng)出獠
- 86.記住這個(gè)世界的規(guī)則:所有的關(guān)系，你不要了，這道題就解了。
- 87.自助者，天助之；自棄者，天棄之。
- 88.當(dāng)回避型的人提出離婚時(shí)，往往是因?yàn)樗麄儍?nèi)在有很深的絕望感，認(rèn)定對(duì)方不可能改變。 之前的溝通可能讓他們覺(jué)得沒(méi)有商量余地，越是提及責(zé)任等，越會(huì)引發(fā)他們的回避。
- 89.夜深人靜，就把心掏出來(lái)縫縫補(bǔ)補(bǔ) 一覺(jué)醒來(lái)，又是信心百倍 活著，就要逢山開(kāi)路，遇水架橋 自渡是能力，渡人是格局 睡前原諒一切，醒來(lái)便是重生。
- 90.在我的生活中不能沒(méi)有這樣一個(gè)伴侶，我和她互相視為命根子，真正感到誰(shuí)也缺不了誰(shuí)。 我自問(wèn)是一個(gè)很有自我的人，能夠欣賞孤獨(dú)、寂寞、獨(dú)處的妙趣，但我就是不能沒(méi)有這樣一個(gè)伴侶，如果沒(méi)有
- 91.面對(duì)逃避型人格的人，第一你要給對(duì)方情緒價(jià)值，那就是輕松、肯定和有趣。 第二最重要，你自己的情緒要有足夠的彈性，而不是進(jìn)入到自毀程序。 換句話說(shuō)，只有你自己搞定了自己的情緒，才能引
- 92.反復(fù)咀嚼「那件不愉快的事情」就好比一個(gè)人不斷地重播一部悲傷的電影，我們知道故事已經(jīng)結(jié)束，但如果我們不斷回放那些令人心痛的場(chǎng)景，就會(huì)讓自己沉浸在負(fù)面的情緒和回憶中無(wú)法自拔。這不僅無(wú)
- 93.余生： 因上努力果上隨緣、 讓花成花讓樹(shù)成樹(shù) 凡是向內(nèi)觀！ ?
- 94.人生沒(méi)有太晚的開(kāi)始，只有太早的放棄。
- 95.人越快樂(lè)，免疫力越強(qiáng)大；好的情緒，是健康的護(hù)航
- 96.生活本就無(wú)常， 時(shí)刻有能力接受生活的無(wú)常， 便是最好的修行。
- 97.能成為自己，又能與人為善。進(jìn)退自如，便是理想的社交距離。
- 98.時(shí)過(guò)境遷
- 99.對(duì)于單身的人， 擁有從自身獲取安全感和幸福感的能力， 是一個(gè)人面對(duì)生活酸甜苦辣的底氣。
- 100.夢(mèng)的內(nèi)容是由于意愿的形成，其目的在于滿(mǎn)足意愿
- 101.入駐的第一天，平臺(tái)效率真的很高，興奮、期待、成長(zhǎng)～
- 102.永遠(yuǎn)不，矮化自己，幼化自己 鈍化自己，弱化自己，物化自己…… ? ?別人那這樣，就覺(jué)得那是正常的，比如大家上班都難受，就覺(jué)得自己這樣也無(wú)所謂…… ? ?等著別人來(lái)安排，來(lái)指定，放棄自
- 103.這5個(gè)技巧，讓你輕松找回生活秩序感。 在工作與生活的雙重壓力下，人們常常忙得焦頭爛額，所以休息時(shí)只想通過(guò)手機(jī)來(lái)得到片刻的放松。然而，長(zhǎng)期處于這種無(wú)序的生活狀態(tài)，個(gè)體會(huì)變得異
- 104.如何與焦慮共處？ 覺(jué)察與接納：首先，我們需要覺(jué)察到自己的焦慮，并接納它的存在。不要試圖抗拒或壓抑焦慮，而是以一種溫和、好奇的態(tài)度去觀察它，了解它背后的原因。 挑戰(zhàn)負(fù)面思維：焦慮往
- 105.愛(ài)因斯坦說(shuō)，在某一個(gè)意識(shí)層面上產(chǎn)生的問(wèn)題，無(wú)法在同一個(gè)意識(shí)層面上解決。所以，就像榮格所說(shuō)：生活中最重大和最重要的問(wèn)題都是無(wú)法解決的，我們無(wú)法解決它們，只能在成長(zhǎng)中超越它們。
- 106.微笑和沉默是兩個(gè)有效的武器，微笑能解決很多問(wèn)題，沉默能避免很多問(wèn)題。生氣是因?yàn)槟悴粔虼蠖龋魫炇且驗(yàn)槟悴粔蚧磉_(dá)。
- 107.每個(gè)人都有可愛(ài)之處，你也是。?
- 108.永遠(yuǎn)對(duì)自己充滿(mǎn)信心， 從容不迫應(yīng)對(duì)任何事情 不為別人的眼光而改變自己， 知道自己是誰(shuí)、能做什么， 讓自己成為一個(gè)柔軟舒服且放松自在的人。
- 109.買(mǎi)了就不要去比價(jià)格， 吃了就不要去后悔， 愛(ài)了就不要猜疑。
- 110. 人到了一定年紀(jì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好像沒(méi)有喜歡的東西了，沒(méi)有喜歡的人了，好像什麼都沒(méi)有了，不知道為什麼活著了。?? 人到了一定的年齡，最好的生活狀態(tài)是：知天命，畏自然，學(xué)會(huì)妥協(xié)。允許一切
- 111.女性在關(guān)系中過(guò)度用力，可能會(huì)為了迎合他人而放棄自己的感受，改變自己的性格習(xí)慣。 這種做法不僅會(huì)讓對(duì)方感到有壓力，還會(huì)讓自己陷入迷茫和被動(dòng)，最終導(dǎo)致關(guān)系破裂。
- 112.尊重所有聲音，但是只成為自己
- 113.我在乎誰(shuí)，我說(shuō)了算。 誰(shuí)在乎我，時(shí)間說(shuō)了算。 如果有一天，我一無(wú)所有，誰(shuí)會(huì)對(duì)我說(shuō)：沒(méi)事，還有我！ 如果有一天，我無(wú)處可去，誰(shuí)會(huì)對(duì)我說(shuō)：沒(méi)事，我在等你！ 人這輩子，遇見(jiàn)對(duì)你好的容易，但
- 114.人生有兩個(gè)境界： 一個(gè)知道，一個(gè)知足。 知道自己想要的，知足自己擁有的。 心有沉靜事，風(fēng)來(lái)茶亦香。 茶在手中是風(fēng)景，茶在口中是人生。
- 115.婚姻從來(lái)不是慈善機(jī)構(gòu)，而是價(jià)值交易所。 與其糾結(jié)他為什么變心，不如修煉讓他不敢離開(kāi)的底氣。 記住，中年女性的魅力從來(lái)不在皺紋深淺，而在于你手中握有多少讓生活顫抖的籌碼。
- 116.當(dāng)我們承認(rèn)自己自卑時(shí)，反而是一種強(qiáng)大的表現(xiàn)，而偽裝強(qiáng)大才是真正的自卑。因?yàn)槌姓J(rèn)自卑需要勇氣，能夠直面自己的這一面，從某種角度看，這恰恰體現(xiàn)了內(nèi)心的強(qiáng)大。很多人不敢正視自己的自卑情
- 117.結(jié)果固然重要，但是讓我們有成就感有滿(mǎn)足感的，大多是努力的過(guò)程，這并不是理想主義，因?yàn)槿松揪褪且粋€(gè)過(guò)程，活得充實(shí)比活得成功更重要，而這也正是努力的意義。
- 118.聊不到一起的人，無(wú)需遷就， 不屬于自己的圈子，走進(jìn)去也無(wú)用。 認(rèn)準(zhǔn)自己的定位， 不盲目，不討好，做自己就好。
- 119.一言一行，可辨人品； 一朝一夕，可見(jiàn)人心。 人與人最好的交往， 必定是帶著善意穿過(guò)人海， 用最真誠(chéng)的心彼此相逢， 做個(gè)真誠(chéng)而自帶善意的人。 見(jiàn)人間， 眼無(wú)是非， 望歲月，心有玫瑰。 —
- 120.如何正確看待斷崖式分手？ 有一種分手叫做斷崖式分手，這種分手比被出軌了還要難受，就是兩個(gè)人之間并沒(méi)有產(chǎn)生任何矛盾，前一天還聊得好好的，今天就突然提分手，沒(méi)有任何征兆，讓你防不勝防
- 121.人這一生，如白駒過(guò)隙 若說(shuō)真有所圖，也不過(guò)一份溫暖和惦記 進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜，退一步有退一步的守候 熬過(guò)人生荒涼，才能抵達(dá)內(nèi)心繁華。
- 122.愛(ài)是和他(她)在一起，你會(huì)越來(lái)越好，會(huì)成為更好的自己，會(huì)愛(ài)自己，愛(ài)也是包容，是慈悲，是無(wú)論如何都不想放下
- 123.你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“綠帽情結(jié)”嗎？ 就是說(shuō)有一些人，他們會(huì)反復(fù)幻想，自己的伴侶跟別人發(fā)生關(guān)系的場(chǎng)景，甚至還想親眼看到、參與其中。更奇怪的是，他們一邊痛苦得要死，一邊還能從這種痛苦里，產(chǎn)生性
- 124.不要太累，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強(qiáng)，不喜歡的話假裝沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，人生不是用來(lái)討好別人的，而是要善待自己。
- 125.生活就像一杯白開(kāi)水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實(shí)未必有你的白開(kāi)水解渴。人生不是靠心情活著，而要靠心態(tài)去生活，調(diào)整心態(tài)看生活，處處都是陽(yáng)光
- 126.告訴你一個(gè)真相：靈氣之人，難被定格。 ?你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有一種人就是不上相，這不是拍照的問(wèn)題，而是一種玄學(xué)現(xiàn)象。 磁場(chǎng)強(qiáng)、靈性高的人，往往本人比照片好看得多，這是人體的一種自我保護(hù)。
- 127.有一個(gè)很扎心的現(xiàn)實(shí) : 真正六親緣淺的人他是不想回家的 ，他寧愿在外面租房子住 ，甚至為了離家遠(yuǎn)一點(diǎn)到另一個(gè)城市，一個(gè)人生活工作 ，只要能養(yǎng)活自己都不想回家 。家不是溫馨的港灣 ，也不是
- 128.情緒的組合=通關(guān)絕技
- 129.焦慮：一場(chǎng)與自我的對(duì)話 你是否經(jīng)常感到心跳加速、呼吸急促，仿佛被無(wú)形的壓力籠罩？你是否對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)擔(dān)憂，即使一切順利也無(wú)法放松？你是否在人群中感到孤獨(dú)，渴望連接卻又害怕靠近？這些困
- 130.情緒穩(wěn)定的本質(zhì)是：不在乎 有退路 玩得起 分手后，你相信自己能找到更好的伴侶，生活中沒(méi)有他也是非常好的一件事，你就情緒穩(wěn)定 合作破裂，你還有別的合作伙伴，你照樣能賺到錢(qián)，日子滋潤(rùn)輕
- 131.成長(zhǎng)的途徑有兩個(gè)：上課和上當(dāng) 認(rèn)知的途徑有兩個(gè)：教育和教訓(xùn)
- 132.完美無(wú)需執(zhí)著, 平凡亦有光彩
- 133.《百年孤獨(dú)》中說(shuō)： 比起有人左右情緒的日子，我更喜歡無(wú)人問(wèn)津的時(shí)光。” 人生的本質(zhì)，就是一個(gè)人活著。不要對(duì)別人心存太多期待，我們總是想要找到能為自己分擔(dān)痛苦和悲傷的人，可大多時(shí)候，
- 134.人生只有一次， 不妨大膽一些，? 我們要成為自己想成為的樣子，? 蛻變的過(guò)程便是人生的意義。 生命因沉淀而厚重， 人生因打磨而璀璨，? 在心里種花人生才不會(huì)荒廢， 生活不會(huì)虧待，? 任何一
- 135.只要你擔(dān)心別人怎么看你，他們就能奴役你，只有你再也不從自身之外尋求肯定，那你才能真正成為自己的主人。
- 136.“落落大方，好好生活，遠(yuǎn)離讓你不開(kāi)心的人和事，生活里同行的人比風(fēng)景更重要，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候同行的人其實(shí)就是風(fēng)景，變小的圈子，獨(dú)處的時(shí)光，自律的生活，積極的工作，不去驚艷誰(shuí)的人生，只溫
- 137.下雨天，更適合打煲電話粥
- 138.苦難是人生的常態(tài)，而受害者心態(tài)則可以選擇。人們沒(méi)有辦法擺脫自己的逆境或他人的迫害，但可以選擇自己的心態(tài)。究竟是選擇受害者心態(tài)還是幸存者心態(tài)，這完全取決于你。 人們無(wú)論多么善良、多
- 139.學(xué)會(huì)在人際關(guān)系中去合理表達(dá)自己的感受，懂得守護(hù)自己的邊界，敢于拒絕，敢于說(shuō)“不”，希望我們每個(gè)人，都能在關(guān)系里帶著被“討厭”的勇氣，去支持自己、做自己。
- 140.抑郁前后對(duì)比
- 141.Refocus with yourself. Take priority, not of what you have lost but of what that has left of you. Learn in ways that your lessons will help you move and keep going. You are still
- 142.【抑郁焦慮的本質(zhì)】[禮物] 是我們被過(guò)去的糟糕體驗(yàn)和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂所挾持，失去了對(duì)現(xiàn)實(shí)的確定感和可控感，同時(shí)失去對(duì)身體和思維的控制，無(wú)法回歸當(dāng)下！ 核心為缺乏安全的主觀體驗(yàn)，當(dāng)我們能夠
- 143.這個(gè)世界給我們的，永遠(yuǎn)比我們想象中更多。而你本來(lái)就很值得。
- 144.如果你想去跑步，就去跑，不必等著有人陪你，千萬(wàn)別為了等個(gè)伴兒而耽擱。只要你堅(jiān)持跑下去，遲早在你第三次或第十次跑步途中，會(huì)有志同道合的人找到你，自然而然地來(lái)到你身邊。
- 145.會(huì)做飯是有責(zé)任感的體現(xiàn)，會(huì)疼人，有耐心，享受生活，享受當(dāng)下，熱愛(ài)生活，有滋有味才是生活本來(lái)的樣子
- 146.生活中，你是否會(huì)這樣： 領(lǐng)導(dǎo)在會(huì)議上批評(píng)某種現(xiàn)象，你總會(huì)不由自主地認(rèn)為是在影射自己，從而惴惴不安； 朋友偶爾晚回你的消息，你總會(huì)認(rèn)為是對(duì)方刻意疏遠(yuǎn)，因此患得患失； 同事更新一條朋
- 147.驚蟄:起筆謝孟諫議寄新茶，聞到新年入山里，蟄蟲(chóng)驚動(dòng)春風(fēng)起，天子須嘗陽(yáng)羨茶，百草不敢先開(kāi)花。
- 148.楊瀾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的一段話： 婚姻的紐帶，不是孩子，不是金錢(qián)，而是關(guān)于精神的共同成長(zhǎng)，那是一種伙伴的關(guān)系。 最好的夫妻關(guān)系，是要互相扶持，認(rèn)知同頻的。 但認(rèn)知的提升，不是源自于我們聽(tīng)
- 149.走近，走進(jìn)，走盡， 鐘于，忠于，終于， 緣近，緣進(jìn)，緣盡， 伊人，依人，一人， 始是一人，終是一人，一切隨緣。
- 150.心靜則氣順，氣順則心安，所有的都是匆匆過(guò)客而已，原諒別人，就是原諒自己。
- 151.今天天氣好冷啊，好像又回到了年前
- 152.所有與眾不同的人都是因?yàn)槁?tīng)到了遠(yuǎn)方的鼓聲！ 做個(gè)長(zhǎng)期主義者，勇敢向前！
- 153.我們必須靠不停地瘋狂愛(ài)上什么來(lái)維持生命力。 它可以是文學(xué)、藝術(shù)、繪畫(huà)、音樂(lè)；也可以是運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、思辨…… 找到它，并為之興致勃勃，這決定了我們具體要把文化體力用在哪些地方，也決定
- 154.立體的人 一定是黑暗和光明交錯(cuò)的
- 155.明確到底要什么？不明確要什么，你給建議，她還會(huì)左右搖擺
- 156.孤獨(dú)和寂寞是常態(tài)，即使你有愛(ài)人相伴，也不一定能心靈相通，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都能做到感同身受！
- 157.焦慮癥的治療：認(rèn)知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy） 認(rèn)知行為療法結(jié)合了認(rèn)知療法和行為療法，形成一套結(jié)構(gòu)化的治療方法。這種療法主要聚焦於兩個(gè)層面：我們的想法如何影響行為，
- 158.人生如一場(chǎng)修行， 學(xué)會(huì)舍得， 方能獲得真正的自在。 執(zhí)著于擁有， 往往讓人陷入無(wú)盡的追逐與焦慮； 而懂得放下，才能輕裝前行， 擁抱更廣闊的世界。
- 159.到底什么是愛(ài)？ 愛(ài)的一些經(jīng)典定義： 心理學(xué)家弗洛姆：愛(ài)是主動(dòng)給予，而不是被動(dòng)接受。它是一種能力，需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)。 哲學(xué)家柏拉圖：愛(ài)是對(duì)美的追求，是對(duì)完整與和諧的向往。
- 160.春暖花開(kāi)，所有生命都在努力著…… 愿一切都越來(lái)越好。 ?人一旦變得內(nèi)心強(qiáng)大，態(tài)度就會(huì)變得隨意 隨你意~你隨意~ 今天我們?nèi)ヌ镆袄锶鰵g兒了，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)…… 不僅鏈接了天地，還拔了好多的野人
- 161.心理學(xué)有個(gè)概念叫自證預(yù)言。 人會(huì)不自覺(jué)地按內(nèi)心的期望去做事 而指向的結(jié)果就是把當(dāng)初內(nèi)心的想象變?yōu)楝F(xiàn)實(shí) ——— 停止預(yù)設(shè)痛苦則能夠最大程度解放自我，提升自信。 當(dāng)我們不再為尚未發(fā)生的困
- 162.一直專(zhuān)注于其他人，相當(dāng)于把能量分在了別人身上，放手的時(shí)候不僅是能量回歸自我，也是找回本我的機(jī)會(huì)
- 163.馬斯洛需求理論的核心思想是人的需求是分層次的，從最基本的生理需求，比如吃飯、喝水、睡覺(jué)，到更高層次的安全需求、社交需求、尊重需求，一直到最高層次的自我實(shí)現(xiàn)需求。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人在
- 164.人不怕走在黑暗里,就怕心里沒(méi)有陽(yáng)光。
- 165.成長(zhǎng)是一個(gè)不斷打破自我、重塑自我的過(guò)程。每一次跌倒，都是為了更好地站起來(lái)。 人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。即使走錯(cuò)了，也會(huì)教會(huì)你一些東西。
- 166.【等】，是你的日常嗎？ ? ?等有時(shí)間了？再… ?等孩子長(zhǎng)大了？再… ?等我積累積累經(jīng)驗(yàn)？再… ?等我有錢(qián)……等…… 你是被【等】拖著走的么，習(xí)慣了等，習(xí)慣了被動(dòng)，讓自己總是處于準(zhǔn)備
- 167.青春期的戀愛(ài)就像人生旅途中的美麗風(fēng)景，有人會(huì)為了心中理想心無(wú)旁騖，不做停留。有人會(huì)因種種原因駐足欣賞，流連忘返。
- 168.人生的第一個(gè)階段受欲望和恐懼的驅(qū)使去獲得很多東西，包括財(cái)富和權(quán)力，來(lái)避免自己受恐懼的困擾。
- 169.婚姻不是計(jì)較和索取，最好的婚姻是互相依賴(lài)卻又精神獨(dú)立，是包容理解和相愛(ài)，我們每個(gè)人都會(huì)憧憬著最好的婚姻，你有你的工作，我有我的工作，下班一起購(gòu)物，你做飯我刷碗，休息帶孩子出去玩，
- 170.人是不可能通過(guò)恨自己或恨別人的方式來(lái)讓自己發(fā)生改變，處境變得更好的。怨憎會(huì)像毒蛇一樣，只能帶來(lái)更多的負(fù)面情緒。如果過(guò)去的體驗(yàn)糟糕，一定是某些環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。 更緊要的問(wèn)題是識(shí)別出來(lái)
- 171.我們主觀的覺(jué)得自己看問(wèn)題的角度是客觀的????????
- 172.總在深夜emo？1個(gè)動(dòng)作幫你5分鐘停止內(nèi)耗！ 很多來(lái)訪者問(wèn)我：明明沒(méi)做什么，為什么下班后累到崩潰？ 其實(shí)疲憊感+體力消耗，而是【情緒勞動(dòng)】透支（如：強(qiáng)忍煩躁開(kāi)會(huì)、陪笑應(yīng)付客戶(hù)）。 急救技
- 173.先愛(ài)自己，才能好好愛(ài)別人
- 174.每晚臨睡前，同自己說(shuō)聲，你真的很棒！
- 175.當(dāng)你能夠給人帶來(lái)一份幸福，給人傳遞一份能量，給人奉獻(xiàn)一份愛(ài)的時(shí)候，就是在布施的過(guò)程，這就是“為人民服務(wù)”。
- 176.人只有多走幾次彎路， 才能明白一些道理。 人只有多碰壁幾回， 才能有深刻體會(huì)。 隨著， 年齡的增加， 經(jīng)歷的增多， 閱歷的豐富， 你才有資格說(shuō)你成長(zhǎng)了許多！
- 177.身弱的人每天最重要的一件事是：想著怎么讓自己高興，要隨時(shí)去關(guān)注自己的情緒，調(diào)整自己的內(nèi)在頻率。 如果誰(shuí)讓你不高興了，該屏蔽就屏蔽，該拒絕就拒絕，該拉黑就拉黑。如果什么事讓你不舒服
給力心理
