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苦難是人生的常態，而受害者心態則可以選擇。人們沒有辦法擺脫自己的逆境或他人的迫害，但可以選擇自己的心態。究竟是選擇受害者心態還是幸存者心態，這完全取決于你。 人們無論多么善良、多么努力，都會遇到各種困難和痛苦，這是不變的定律。我們會受到人力幾乎無法左右的外在環境和遺傳因素的影響。不過，我們可以選擇是否讓自己停留在受害者心態中。也就是說，我們無法選擇發生在自己身上的事情，但可以選擇如何對自己的經歷進行回應。 為了保護自己，我們的大腦會想出各種絕妙的辦法。人們表現出的受害者心態是一種盾牌。如果我們沒有任何過錯，悲傷造成的痛苦就會減輕。受害者心態的明顯特征就是通過推遲和延緩成長給自己提供虛假的喘息機會。糟糕的是，人們保持這種狀態的時間越久，就越難以擺脫它。 記住，你并不是受害者，過去的經歷并不能決定你是誰，只說明了你有過怎樣的經歷。我們會受傷，也會負責任。我們是有擔當的人，也是無辜的人。我們可以放棄受害者心態帶來的蠅頭小利，朝著成長和療愈的宏大目標前進。讓自己進入生活的其他部分，就是走出受害者心態的全部理由。