- 1.新冬可期，別想太多，好好生活，日子過著過著，就會有答案，努力走著走著，就會有溫柔的著落。
- 2.戀物癖是性偏好障礙的一種類型，表現為在強烈的性欲望和性興奮的驅使下，反復收集異性所使用的非生命物體，并借助這些所戀物體來達到性滿足。 戀物癖患者常對異性本身或異性的性器官沒有性興
- 3.你眼所見的，都來自眼所不見的地方。 而且眼所不見的，掌控和決定著眼所見的。 如同此說，其上如是，其下亦然。 那眼所不見的力量也在你內在。
- 4.當你看到一個人身上帶光的時候，并不是他有光，而是你眼里有光。你自己才是你人生的主角。?
- 5.相逢的意義在於照亮彼此， 不然的話，一個人喝茶也很浪漫， 一個人吹風也很清醒。 緣分本來就稀薄寡淡， 相伴一程已是萬分感激， 沒有什麼東西是一成不變的， 沒有誰能一直陪著誰， 只要同行
- 6.應該終止曖昧的曖昧對象： 一、不真誠不專一 1.?對你有所隱瞞，尤其是在關鍵問題上閃爍其詞。例如，隱瞞自己的感情狀況、家庭背景等。 2.?同時與多個異性保持曖昧關系，讓你感覺自己只是?
- 7.當你越來越專注于自己的成長 全方位的開發自己去學習 不斷的精進的時候 整個人就會變得越來越清醒 會攀援到一個新臺階 會剎那間想通很多事情
- 8.當你凝望深淵的時候，深淵也在凝望著你！ 當你站在陽光下，你自己也在不斷發著光！ 這世界本就不公平，有人上自然有人下！ 但是只要我們堅定本心，一路攀登！ 就一定可以找到只屬于我們自己的
- 9.人有時候會經常這樣:你羨慕我，但你不知我的苦，我羨慕你，卻不知你的愁，這山望著那山高，其實那山也沒柴燒。
- 10.很有力量的一段話，愛自己，是接納和原諒自己，花精力和時間，戒掉不良嗜好，學會獨處，發現和了解自己，耐心安撫自己的情緒，更不要去用別人的愛或不愛來證明你自己的價值，別人愛你或不愛你
- 11.戀愛的本質是感情交換，婚姻的本質是價值交換平淡生活，婚姻是現實的柴米油鹽，一粥一飯，歲月靜好是片刻，一地雞毛才是人生常態。婚姻的本質是一場彼此相當的價值交換，好的婚姻就是在你的利
- 12.人生的意義在于獨自穿過悲喜， 然后依舊勇敢積極繼續前行。
- 13.別貪心，多一物有多一物的煩惱。 少一物有少一物的自在。 所得所不得，皆不如心安理得。 ???
- 14.前方總有未知的風景迎接你的到來，總有未知的領域等你去探索。 生活很美好，不憂過去、不畏將來，懷著希望勇敢前行，你終將到達遠方，看到不一樣的風光。
- 15.當出身不好，學歷不高，相貌不行交際不好，環境不行等念頭塞滿了你的腦子，你的人生就注定會永無天日。 反之，當你認清了自己的不足，然后接受了這些不足，你就應該把注意力放在認真做事、和
- 16.別把感情當回事，也別把男人當回事。這只是生活中其中之一。
- 17.人生是夕陽襯落日；人生是青松立峭壁；人生是萬里平沙落秋雁；人生是三月陽春和白雪。
- 18.早安呀?沒有波瀾的日子就是最好的日子，去感悟，去體會，去熱愛，去擁有！去愛自己！
- 19.被原生家庭影響，如何自我修復？ 不是每一個孩子都有家，不是所有家是都是避風的港灣。有些孩子一出生就要面對原生家庭所帶來的狂風暴雨，沒有雨傘的孩子更要奔跑，努力自救。我們可以改變自
- 20.有人給我發消息，我看了一眼沒回，那一刻我才明白，其實可以秒回，也可以已讀不回，還可以不讀不回，全看是誰，都是手機不離身的人，跟忙不忙沒關系，只是看那個人重不重要而已。 所以呀，久
- 21.在情感關系中，“鏡子效應”同樣廣泛存在。很多人會發現，伴侶在感情中表現得不尊重或冷漠時，實際上是因為他們在內心深處感到不安或缺乏安全感。 心理學家約翰·戈特曼在其婚姻研究中發現，?
- 22.家庭愛的不合理方式，學校教育唯成績論，沒有自己的時間，沒有自我，沒有能力，讓學生出現壓力過大，挫敗感，缺乏同輩教育，缺乏多元化自信等等，這些是環境問題造成，這些環境問題會導致自我
- 23.早安[愛心] ? ?如果你精彩地活著，生命很美好;如果你半死不活，所有事情都是悲慘的;如果你使你自己變得美妙，不管你處在任何地方，你都會很好。
- 24.婚姻家庭戀愛職業困擾咨詢 楊絳先生曾說：假如你的煩惱太多心事太重，壓力太大情緒不好，90%的原因是因為你讀書太少，想的太多。人只要讀書多了，內心就不會決堤，情緒就不會崩潰，精神就不
- 25.一個男人的成熟，是他的隱忍度變得更高的過程。 “想要”那不是智慧，兩歲的小孩都知道“我要” 一個成熟有智慧的人應該知道我要什么的同時，知道我認犧牲什么。真正的智慧是懂取舍。 懦弱的
- 26.孩子的成績取決于情緒、情緒取決于親子關系，有太多的家長力氣都用錯了方向！
- 27.“自我損耗”理論： 盡管你什么都沒做，但每一次糾結和焦慮，都在損耗你的心理能量。 那么我們該如何擺脫內耗？ 常做減法，知足常樂 過高欲望導致心理負擔，能力不足時，現實與期望的落差
- 28.人性中存在著一種“歸因偏差”，即人們往往會將自己的成功歸因于自己的能力和努力。
- 29.感覺舒服 就靠近 感覺不對 就離開
- 30.有些夢幻感，是癔癥的一種表現；有些夢幻感，是大腦顳葉皮質受損害所致。長期缺覺，顳葉功能會受損害。
- 31.你能接受自己出現障礙，積極參與治療，很不容易，你很棒。而媽媽缺乏相關知識以及不恰當的認知，以及對你了解不夠全面，讓你孤獨，無助，痛苦，壓抑，并對未來產生焦慮。孩子的問題主要是遺傳
- 32.2024 年 11 月 2 日，周六。 關于婚戀，有一些思考。在親密關系中，我們應學會尊重他人，尊重他人的感受。很多時候，我們或許并未察覺自己的行為給他人帶來了不被尊重的感覺，然而對方卻切
- 33.將自己的苦難調成靜音模式 有一種人性之惡，是把別人的苦難，當茶余飯后的談資，把別人的痛，當笑話來講。不要祈求別人，對自己的痛苦抱有善意。尤其是生病這件事，沒有人能替代你身體上的
- 34.有些人在23歲選擇結婚 但在26歲又選擇了離婚 有些人在26歲找到了工作 并在28歲做出一番成績 而有些人30歲依然單身 有的人40歲才遇到真愛 有的人60歲已經去世 而有的人70歲了還在環游世界 有些
- 35.比起他人的認可，更重要的是成全自己的期待
- 36.在你最艱難的時候，別老想著太遠的將來，只要鼓勵自己過好今天就好。 ——楊絳 ???
- 37.能徹底打敗負面情緒的不是發泄、安慰、或者短暫的快樂……而是真實的成就感。
- 38.心里有愛，眼里有光，還會向往，還會期待，這大概就是疲憊生活的解藥吧！往后的日子還很長，會有更多屬于你的光，希望你疲憊的某些時刻，也會邂逅盛開的花。
- 39.三七定律 聽起來是不是有點像菜譜里的秘密配方? 其實，它是一種超實用的心理學生活哲學 ? ?一直很喜歡這樣一句話: 最有價值的愛，從來都是體諒和行動 也許我們都曾對完美感情有過幻想，但
- 40.人生路上難免風風雨雨，有太多的汗水和艱辛，但總有人和苦難相逢后，仍然熱愛生活。求人是一種依賴，可以依賴一時，卻無法依賴一世，學會撐傘才能與命運分庭抗禮。既然無力主宰風雨，那就將自
- 41.放手篇 你剪斷我的翅膀，叫我如何飛翔
- 42.人生天地之間， 若白駒之過隙， 忽然而已。 —— 莊子
- 43.為什么我們有些人會一再地感覺如此低落？為什么有些人好像感覺不到真正的快樂，而只是艱難地過日子，長期地低落、不滿、疲憊而不安，對那些曾經讓我們快樂、令生活有意義的東西興趣索然？ 喪
- 44.什么叫真正的愛自己 照顧好在這個世界上獨一無二的自己，做好生活里的課題分離，找到展現美的勇氣，當有勇氣全然的呈現你的美好的時候，就是幸福的開局。
- 45.吃好睡好成為現代人最奢侈的追求，正是因為我們對生活的定義產生了偏差。 當我們過分注重物質與功利，將成功與財富作為衡量標準時，我們就會忽略了那些看似平凡卻至關重要的事物。吃好和睡好
- 46.大部分的人，每天都在負重前行。沒有人的一生是一帆風順的，總會遇到些磕磕絆絆。 但你發現，縱然每天都遇到同樣的煩惱，有的人卻積極樂觀，滿面春風，而有的人卻愁容滿面。 其實，要想擺脫煩
- 47.很久以前收藏了Rebecca教授的一段結課寄語，“不要假定比你年長的人都知道自己在做什么。沒有人擁有所有的答案，每個人都在探索自己的道路。教育不僅教會我們如何思考，還賦予了我們選擇思考
- 48.唯有自渡，給生活加顆糖。?
- 49.經歷過生活的磨礪 又體會過生活的美好的人 才有能力有力量把愛分享出去 所以不要責怪別人的不給矛 因為可能他也很貧乏
- 50.人在沒強大到一定程時，情緒是沒辦法控制的。當生活不如意，人們會產生消極情緒，情緒是不服管教的，越是控制，越壓抑，以后的負面情緒的反彈就會越厲害。我們需要做的是潛意識意識化。與自己
- 51.那么簡單地總結一下，關鍵對話的步驟，第一步叫作重新開始，讓自己的心調幅，知道為什么要談話。然后時刻注意觀察，注意觀察自己和對方的情緒，然后保證對話的安全。如果覺得對話不安全了，就
- 52.我也不是啥好人！ 哈哈哈 是不是很爽？ 沒有誰是完美的 所以既不要要求別人 也不要苛求自己 每天開心一點 生活就很美好
- 53.總被問：“你怎么看”。我很想知道是，他人怎么看對你意味著什么呢？內心是有多不安，想尋求他人的認可與肯定。只有當你想為自己負責的時候,改變才會發生
- 54.撒了個小嬌 第2天收到一份禮物 禮物重要嗎？ 重要？不重要？ 重要？不重要？ 其實，禮物只是一個載體 重要的是我的情緒被你看到了
- 55.親密關系當中的一個真相是結婚之初，我們都把對方理想化了，對對方有過高的期待，當希望落空，就會有巨大的失望，就會對對方指責鄙視和埋怨，這時，老公會有兩種表現，要么向內指責，覺得都是
- 56.晚秋不寒 日暖晴好 歲序清安 ?
- 57.必須接受失望，因為失望是有限的。 必須懷抱希望，因為希望是無窮的。
- 58.叔本華說，好良心遠比好名聲重要。你最大的目標應該是身體健康、心智健康，這樣你的思考才不會枯竭，你才會獨立，才能擁有品行端正的人生。要知道，事件本身并不能擾亂我們，關鍵在于我們如何
- 59.盡量的學習，盡量的盡力 盡量的旅游，盡量的吃飯 人生就比較美好一點，就是這么簡單
- 60.一個人開始變強往往有3個跡象：認知覺醒、態度轉變和行動力提升。沒有登頂的人生，只有持續進化的自己。
- 62.如果你對現在的生活不滿意， 那就努力去改變， 沒有誰的生活是完美的， 即使身處低谷，但依然可以仰望星空， 別讓此刻的陰暗，否決了所有， 星星與夢想，其實都沒有想像的遠， 當我們最困難的
- 63.無人問津也好，技不如人也罷。你都要試著安靜下來，去做自己該做的事，而不是讓內心煩躁，焦慮，毀掉你，本就不多的熱情和定力。
- 64.情感忽視是一種精神虐待。
- 65.如果你在他人眼中尋找自己，那么你永遠得不到心靈的寧靜與圓滿。
- 66.人們的情緒簡單說就是七情六欲。七情是“喜怒憂思悲恐驚”，是高興、憤怒、憂慮、焦慮、悲傷、恐懼、驚訝；欲就是我們內在的各種欲求、渴求。當欲求、渴求被滿足，人就會開心，當欲求、渴求不
- 67.大多數人的一事無成，來自一種不確定感。不知道自己有什么，想什么，要什么？不知道我是誰，我從哪里來，到哪里去？不知道我此刻在哪里，等會去哪里？ 不知道我在別人眼里是什么樣的，在別
- 68.秋天真的是個太美好的季節了。
- 69.《認知行為療法CBT》 認知療法幫助人們發展不同的思維和行為方式，以減輕他們的心理痛苦，換一種說法就是丟掉過去是是非非，形成新的想法，重新生活。
- 70.愛，需要勇氣 最近看了簫敬騰婚禮愛的宣言，很感動，讓我體會到愛需要緣份，時機，年齡不是差距，是勇氣，真誠，珍惜。 愛是一種緣份，機會，茫茫人海中相遇，可遇不可求，沒有足夠的勇氣，
- 71.乖乖女非常容易吸引一種病人就是： “卡薩諾瓦綜合征” 我們在咨詢案例中發現了一個可怕現象，給這樣的女性提個醒：就是，如果你是一位家教良好的乖乖女，你可能會非常容易吸引那些“多偶”的
- 72.Everything waits for its time. Even a rose doesn't bloom before it's time. Even sun doesn't rise before it's time. Wait, one who belongs to you will come to you in its time. 一切
- 73.有的人活在現實中，隨波逐流，有的人活在觀念中。那么如何與人溝通呢？第一，與人溝通，需要明白人的特征，是活在觀念中，還是現實中，活在現實中的人，比較簡單點，以通俗觀點來處，活在觀念
- 74.我們無法重來的一生 一定要盡情做任何自己想做的事 不管經歷什么 都是你的磨練 向著自己想成為的樣子奔跑 直到成為那個自己 熱烈且自由 溫柔且勇敢
- 75.很喜歡楊絳先生在《我們》中說的一段話： “ 如果有一天，愛真的走到了盡頭，請不要爭執，也不要哭鬧，人生何其短，要笑的歡喜，不要糾結過往，不要恐懼未來?！?總有一個人，讓你萬年，用三
- 76.【提升自己，從微小的努力開始】進步從不是一蹴而就，而是在日積月累中逐漸發生的。 任何一份微小的努力，只要堅持下去，一定會帶來改變。你讀過的書、走過的路、流過的汗，都在塑造一個更好
- 77.心理咨詢的終極目標是啥呢？ #是助人自助～?是培養一個人的自立自強和自我完善 所以咨詢的過程是需要 ～不斷啟發來訪獨立思考 ?～不斷幫助來訪發現自己的潛力從而學會自助 ～不斷推動來
- 78.結束一段關係最好的方式沒有告別。 看到一條很治癒的評論，又捨不得你，又和你結不成婚，又想多陪你走一段路，這道題該怎麼解？ 大魚海棠裏的一段話：不要預設和別人共渡一生，就自然的相處，
- 79.恐懼型依戀
- 80.世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。 ——雨果《悲慘世界》
- 81.好久沒有你的信 好久沒有人陪我談心 懷念你柔情似水的眼睛 是我天空最美麗的星星 異鄉的午夜特別冷清 一個男人和一顆熱切的心 不知在遠方的你是否能感應 我從來不敢給你任何諾言 是因為我知道
- 82.往往建立一段親密關系需要很長很長時間，但是毀掉這段關系只需要一瞬間。你有沒有留住你特別想一直保存了那段感情呢？
- 83.越是能把一切聲音都聽進來，?你的心就越安靜，?而這種安靜的狀態是不會被噪音所破壞的。 只有當你在抗拒某個東西時，?亦即在你和你不想聽的那個東西之間樹立起屏障時，心才會出現掙扎。
- 84.People see different versions of me; some view me as a kind-hearted person, while others see me as tough. I embrace both opinions and adapt my behavior accordingly. 人們看到我不
- 86.馬斯洛需求層次理論
- 87.向上攀爬是非常困難的，老天會一直誘惑你去做墮落的事情 咨詢過很多案例后我的一個發現：當人在自我發展受挫時，就很容易陷入執念 比如反復分析前男友的想法、念頭；發朋友圈點贊的數量，別
- 88.人這一生不管是誰， 都有人說你優秀， 也有人說你不過如此。 有人說你實在， 也有人說你虛偽， 在這個世界上不可能讓所有人滿意， 所以請善待自己。 人生下半場做個簡單的人， 少與人糾纏，
- 89.每個人都會有情緒，重要的是如何妥善地安放和紓解情緒。 只有經歷過，才能真正懂得，面對一切事情最好的方式，不是退縮放棄，而是坦然面對。
- 90.沒有得到過愛的人，成年之后最重要的事便是將自己重新養一遍。 無論是請自己一頓大餐，帶自己去旅行，還是獎勵自己珍貴的禮物，先學會好好愛自己，滿足自己。 當你的內核穩定，靈魂充盈，
- 91.心態決定未來！
- 92.我的心里總是充滿了樂趣，所以我不論做什么都是在找樂子。
- 93.大環境不好，一定要降低預期和目標。 這不是給自己找借口，而是要‘順勢’。 只要始終保持對自己的信心就好。
- 94.深深地活在每一個當下
- 95.回避性依戀是一種成人依戀類型。在親密關系中，回避型依戀的人往往在情感上比較獨立。 他們對于親密接觸有不適感，比如當伴侶想要有親近的舉動，像擁抱、長時間的相處時，他們可能會覺得不自
- 96.情緒并不是單獨發生的，它和認知、身體、荷爾蒙、信念打包在一起，相互影響，是一種混合體。因此情緒模式和頭腦記憶、身體印記、潛意識捆綁在一起，很難消除，只是你把它當成了個性而已。 如
- 97.一個人最大的智慧，就是克制改變他人的欲望。 改變別人是內耗，只有改變自己，一切才會變得豁然開朗。
- 98.別以為世界拋棄了你，世界根本就沒空搭理你，放過自己，拒絕內耗！
- 99.放棄是很可惜，但有些事情堅持根本沒有意義。
- 100.這就造成恐懼依戀人格在親密關系中的表現非常糟糕，首先一般他們會有兩個自我，一個是經過完美包裝的面具自我，一個是匱乏弱小的內在自我，因為內在自我肯定不夠，所以他們一般都扮演著一個風
- 101.父母之于子女，放手即是放生
- 102.生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑，以樂觀的心態，迎接每一個明天。
- 103.斑馬斑馬 你來自南方的紅色啊 是否也是個動人的故事啊 你隔壁的戲子 如果不能留下 誰會和你睡到天亮 斑馬斑馬 你還記得我嗎 我是只會歌唱的傻瓜 斑馬斑馬 你睡吧睡吧 我會背上吉他離開北方 斑
- 104.“不管你有多么喜歡一個人，都不要糾結她能陪你多久，或者能不能走到最后。因為我們來到這個世界上，朋友也好，愛人也罷，都是上天賜給我們最好的禮物，擁有過就好?！?在我們的人生里，會遇?
- 105.當你把生活中的一切顛倒過來的時候，真正的療愈就發生了。
- 106.用熟悉的自己去走陌生的路 走著走著，就會走出倦怠 不如試試以陌生的自己 去走走熟悉的路 你會體驗的妙處是：你在不斷自我更新 ?
- 107.《情緒管理的四個方法》 分別是發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣泄情緒。 1、發現情緒：人的情緒多種多樣，有開心、有悲傷、有憤怒，當情緒出現后，要學會發現情緒，判斷出自己處于哪種情緒
- 108.今天傍晚突然覺得自己好像進步了，有了一種喜悅一些興奮，渾身自在毫不費力，不知道發生了什么，是不是大腦經過三年調理腦能量足了（以前一直充電大于放電），還是大腦中化學元素（血清素，腎
- 109.好的陪伴，會像陽光照進你的心里。
- 110.?愛自己的第22天來了： 每一天愛自己的治愈經典，一天一篇，開啟我們擁抱內在力量的心靈之旅…… 我愛自己當下的樣子 究竟是什么能量創造了這個不可思議
- 111.好好愛自己的一個體現，清晰知道自己想要的是什么 而非爸爸媽媽想讓你要的 而非你喜歡的人想要的 當你知道那是自己想要的 然后就能全然的負起全部責任 不再有委屈，怨懟，不滿 同時，可以
- 112.在這平臺整整三年半，三年半的自我尋找，自我探索，自我拯救之路將告一段落，一路走來很不容易，但慶幸有了結果，遲了太久，明白太遲，不知道該慶幸還是遺憾，但沒有留戀，一聲嘆氣，一句感慨
- 113.一朵野花在荒原里開了又落了， 不想這小生命，向著太陽發笑， 上帝給他的聰明他自己知道， 他的歡喜，他的詩，在風前輕搖。 一朵野花在荒原里開了又落了， 他看見青天，看不見自己的渺小， 聽
- 114.今日有感：心理咨詢，“心”的工作，通過見眾生，也能更好的見自己?！靶摹?，即因地，因地上去努力，果報則隨緣就好。人生到最后，心安，一切皆安。
- 115.我能聽到你的呼喚 你著急了 是因為你渴望有人懂你 你憤怒了 是因為你太恐懼了 你不聽的指責 所以因為你太渴望被看見
- 116.婚姻是人性陰暗面盡情展現的地方，醫院是關系的試金石。
- 117.人生的意義就在于尋找意義。
- 118.積極的態度會帶來積極的結果，因為態度是具有感染力的。
- 119.來訪者提問：老師我的命很苦，結婚16年了，天天被老公打。 李中瑩老師答：這位女士，你是非常有力量的。你知道你能維持在一個天天打你的男人身邊16年。（暗示她，你不是那么無奈的，是你自己
給力心理
