晚上很想睡覺(jué)，但馬上要睡著那會(huì)，心里作用呼吸不上來(lái)，然后很煩，就睡不著了，除非很困才會(huì)睡著，不然老想著呼吸不上，然后就睡不著，有沒(méi)有解決方法呀，感謝醫(yī)生 (匿名)

女,41歲,我老是把注意力注意在自己的呼吸上，以至于最近幾天難以入睡，入睡時(shí)出現(xiàn)心悸！很害怕睡覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)我這是怎么了 (匿名)

女 從來(lái)沒(méi)有進(jìn)入過(guò)深度睡眠，睡不著，多夢(mèng)。經(jīng)常焦慮，心慌。便秘很嚴(yán)重。心沉，胸口悶。在人很多的場(chǎng)合會(huì)覺(jué)得呼吸困難。就是覺(jué)得世界時(shí)灰暗的。覺(jué)得我被凌亂的毛線死死的裹住一樣，也會(huì)覺(jué)得我被困在了這個(gè)皮囊里。夏天比較嚴(yán)重吧。頭沉經(jīng)常覺(jué)得眩暈，有點(diǎn)意識(shí)和肉體分離的，以前還是需要時(shí)間可以自我調(diào)整好的，今年我有點(diǎn)控制不了身體，每天拖著疲憊沉重的皮囊上班，心慌。就是開(kāi)心不起來(lái)，說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，可以讓人興奮。我就運(yùn)動(dòng)，可發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，覺(jué)得被整個(gè)世界拋棄了，特別喪。 我就嘗試喝酒，喝酒我才可以睡著，也還是多夢(mèng)。起碼我可以閉上眼睛睡了。吃褪黑素。喝酒。都是可以睡覺(jué)的方法。便秘這事，讓我更焦慮。我到底怎么了？我還有救么。 (匿名)

男 最近老是想著深呼吸，然后就感覺(jué)呼吸困難，要是干點(diǎn)什么忘了就好了，是心里出現(xiàn)問(wèn)題了嗎，有什么辦法能讓我忘記嗎

男 以前挺正常的一個(gè)人，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)心理有了問(wèn)題真心痛苦，！我總是不能正常呼吸，（以前覺(jué)得好玩，每日持續(xù)深呼吸，好像導(dǎo)致了這樣）好像非得去刻意干這件事兒，而且還有恐懼感，導(dǎo)致不敢運(yùn)動(dòng)，不敢認(rèn)真學(xué)習(xí)，生活失去了信心！求網(wǎng)友給予建議！ (匿名)

男 很難睡著覺(jué)，眼睛很困也睡不著，心里很煩躁一樣，頭腦亂想七八，就是入睡不了，老是翻來(lái)覆去，很難受是什么回事

不記得多久沒(méi)有好好睡一覺(jué)，很想好好睡一覺(jué)但是總是不停的做夢(mèng)讓人很累，覺(jué)得最近呼吸不太順暢，總是想要長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣，昏昏沉沉的。 (匿名)

男 我感覺(jué)自己有點(diǎn)不正常，就比如現(xiàn)在我在想自己是不是有點(diǎn)神經(jīng)病但我又覺(jué)得不是，有時(shí)候看到喜歡的東西就想給他搶過(guò)來(lái)但我克制住了，脾氣平時(shí)很好但生氣了就很想打人，往死的打的那種，現(xiàn)在我又在想自己是不是個(gè)哲學(xué)家想的好復(fù)雜，腦洞很大在想人生下來(lái)是干嘛的現(xiàn)在感覺(jué)生活沒(méi)一點(diǎn)追求，晚上有時(shí)候感覺(jué)很空虛想緊緊的抱著個(gè)東西睡會(huì)好點(diǎn)，有時(shí)候想的東西很矛盾，想認(rèn)真找個(gè)女朋友吧又感覺(jué)玩玩算了，和別人聊天有時(shí)候也會(huì)神經(jīng)質(zhì)，有時(shí)候又會(huì)想我生來(lái)是干嘛的，

女 每天要上都浪到凌晨一兩點(diǎn)，沒(méi)寫作業(yè)，然后就后悔，我該怎么辦，下一步我該怎么做，藍(lán)瘦香菇