女 從來沒有進入過深度睡眠,睡不著,多夢。經常焦慮,心慌。便秘很嚴重。心沉,胸口悶。在人很多的場合會覺得呼吸困難。就是覺得世界時灰暗的。覺得我被凌亂的毛線死死的裹住一樣,也會覺得我被困在了這個皮囊里。夏天比較嚴重吧。頭沉經常覺得眩暈,有點意識和肉體分離的,以前還是需要時間可以自我調整好的,今年我有點控制不了身體,每天拖著疲憊沉重的皮囊上班,心慌。就是開心不起來,說運動可以分泌多巴胺,可以讓人興奮。我就運動,可發現運動的時候,覺得被整個世界拋棄了,特別喪。 我就嘗試喝酒,喝酒我才可以睡著,也還是多夢。起碼我可以閉上眼睛睡了。吃褪黑素。喝酒。都是可以睡覺的方法。便秘這事,讓我更焦慮。我到底怎么了?我還有救么。
0個擁抱
18條評論
613次閱讀

網友
費縣心理咨詢中心
2025-03-14 19:57:00
您好
不知道怎么處理。
我已經沒有辦法很好的自我調節了。我努力開心,努力嘗試做一些刺激神經開心的事情,當時做當時爽。
我跟別人在一起,我還是可以大大咧咧,微笑,可是覺得心挺累的,我內心深處沒有真正開心過。
嗯,我知道。表面微笑,也只
是屬于交際行為,有時候它不叫開心。變的很懶很懶,一點也不想動。就像水杯傾倒,我都沒有力氣去扶起來,沒有力氣。
你好

咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-11-28 17:01:29
胸口悶,沉。