你好 我每次在事情還沒有發生之前，老是緊張，不安，睡不好 。 (匿名)

平時遇事十分容易緊張，即使是很小的事情，可能在于我太在意別人的看法，也太在于我的表現，我很困擾 (匿名)

你好。 近來我發現，只要每做一件事我都會從壞處去聯想它的結果，然后心就會很緊張很害怕，我不知道該怎么辦了？ (匿名)

在嗎，我最近發現自己總是很容易緊張，比如一玩電腦就很緊張，不知道什么情況，內心就砰砰的跳

女 容易想別人怎么想我（想太多），容易緊張，不太喜歡別人一直盯著看自己，要臉紅。

女 感覺自己有心理問題，我也不知道我都在害怕什么，可能多數是怕自己得了病吧，怕靠自己好不了，怕睡不著，怕自己承受不了，怕給家里人添麻煩，怕自己出問題，就總是想一些負面的東西，弄得自己老是心慌，緊張，神經緊繃，然后惡性循環 老是看到，想到負面的東西，我也不想的，道理我都懂，可我就是這樣 我該怎么辦 (匿名)

男 這是不是心理問題？是不是太緊張了？來幫幫我啊！！

女 很容易緊張，遇到事也是，感覺壓力很大 (匿名)

女 我喜歡誰一個注定沒結果的男生應該怎么去忘記? (匿名)

女,求助，女/23歲/在職/獨居/租房/月光.前年因抑郁就醫吃藥做心理咨詢。停工家里蹲一年后在去年離家出走一次網友刺激下重新工作至今。抑郁質性格，敏感自卑放不開，很難建立長期親密關系，非獨生，母親強勢。現狀是半隱蔽青年，呆在房間角落里刷手機，不洗漱不收拾不社交不出門不吃或點外賣，沒有交心友人，持續半年頻繁請假。越發消極，恢復過來也會埋怨自己，拖延，蹲家里，走出不斷循環。人際獨來獨往，沒有被孤立但也不熱絡，工作能力低下，注意力不集中，沒有成就感價值感和追求，不運動無愛好。目前五天沒上班沒出門，自制力崩潰，不知明天能不能走出去。感覺自己又廢了。這種情況下有什么辦法先動起來，走出家門，終止惡性循環？ (匿名)