女,20歲,嚴(yán)重失眠，每天最多能睡四個(gè)小時(shí)，這樣的狀態(tài)已經(jīng)快一個(gè)月了，記憶力也越來(lái)越差，在工作中總是力不從心，經(jīng)常會(huì)煩躁心態(tài)爆炸，在生活中，不想去計(jì)較任何事情，總是無(wú)所謂的態(tài)度，在感情中，可以很快喜歡上一個(gè)人但很快又會(huì)失去興趣，就好像自己已經(jīng)失去愛(ài)一個(gè)人的能力一樣，在人際交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也總是不敢相信別人對(duì)自己的好 (匿名)

女 最近這幾天睡眠都不好，老失眠，腦子里總想事情，明明眼睛困的不行，腦袋卻很清醒

女,又失眠了，我記不清幾天沒(méi)睡沒(méi)進(jìn)食了，每天都過(guò)的一樣，麻木了，感知不到一切，活下來(lái)好像沒(méi)有什么意義，還有了酗酒的毛病，這個(gè)身體好像也堅(jiān)持不了好久，

女 女 長(zhǎng)期失眠,躺下好幾個(gè)小時(shí)也睡不著,輕的時(shí)候一兩個(gè)小時(shí),重的時(shí)候感覺(jué)四五個(gè)小時(shí)也沒(méi)睡著,有一次晚上10點(diǎn)躺下翻來(lái)覆去就是睡不著好長(zhǎng)時(shí)間就坐起來(lái)了,下來(lái)看看凌晨2:30了這過(guò)程中沒(méi)有睡著過(guò),記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發(fā)痛經(jīng)、尿頻,醫(yī)生說(shuō)是精神性的,胃腸功能紊亂 (匿名)

女,18歲,失眠怎么辦?,9點(diǎn)睡覺(jué)，11點(diǎn)醒一次，一點(diǎn)醒一次，兩點(diǎn)醒一次，三點(diǎn)醒一次，四點(diǎn)醒一次……,開(kāi)燈睡覺(jué)太亮睡不著，關(guān)燈睡覺(jué)怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來(lái)，睡著困難，睡眠也淺，一會(huì)醒了一會(huì)醒了，導(dǎo)致白天困的不行，，就算我7－8點(diǎn)睡……照樣半夜會(huì)醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢(mèng)醒了,想強(qiáng)行安靜下來(lái)好好睡覺(jué)，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天完全沒(méi)精神 (匿名)

女,我失眠很嚴(yán)重 近一個(gè)月睡不好 每天睡眠時(shí)間很少 覺(jué)得很困很累 頭痛 可是就是睡不著 腦袋里總是想很多事 胡思亂想 (匿名)

女,18歲,我現(xiàn)在就是晚上睡不著覺(jué)，天天失眠，經(jīng)常做夢(mèng)，現(xiàn)在碰到任何事就是很煩很煩，而且老是會(huì)想起以前 (匿名)

女 已婚，32歲，有一個(gè)四歲小孩。與老公相識(shí)11年，結(jié)婚7年，上班自帶孩子，無(wú)不良嗜好，經(jīng)濟(jì)也算獨(dú)立。我想離婚，但是為了小孩一直在忍。我不知道要怎么辦？ 老公和我一般大，無(wú)不良嗜好，無(wú)加班情況都會(huì)準(zhǔn)時(shí)回家，可以說(shuō)比較宅。 無(wú)原則性問(wèn)題，但是我就是不想過(guò)這種日子，雖然有家庭，但是倍感孤獨(dú)，得不到關(guān)愛(ài)。討厭老公一回家就玩手機(jī)，玩游戲，我們之間無(wú)交流，說(shuō)好大家溝通一下，但是只有我說(shuō)他繼續(xù)玩手機(jī)。老公說(shuō)他怕我，怕我生氣，但是明知我會(huì)生氣，還是會(huì)做這樣生氣的事情。外出聚會(huì)或出差，不會(huì)電話過(guò)來(lái)或短信，強(qiáng)烈的感覺(jué)他是多么想要逃離這個(gè)家，以至于我也特別惱火和痛苦，內(nèi)心一直有個(gè)聲音不要過(guò)這樣的日子，但是看到小孩又。。很多次告訴自己不要計(jì)較，不要想太多，但是我并不快樂(lè)。

男 隨著年齡的增長(zhǎng)，可自己變的沉默了，明知道重要，卻偏偏不為。大家聊的熱火朝天，自己疲于開(kāi)口。變的不愛(ài)社交，遇見(jiàn)關(guān)心自己的人，寧愿繞道也不愿被認(rèn)出。請(qǐng)問(wèn)大家該怎么改變現(xiàn)狀？