女 快要考試了,心里很焦慮,有時(shí)候看書(shū)但一點(diǎn)也記不住,越是這樣越焦慮惡性循環(huán)
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網(wǎng)友
心理咨詢皆詢偉凡
2025-03-14 18:24:46
你好,我今年考研,而且是二戰(zhàn),考試壓力太大

咨詢師王金波
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您好!我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了!如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。所以,在內(nèi)心告訴自己,勝敗乃兵家常事!即使這一次考試失誤,也不代表自己學(xué)得不好!只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待每一次考試!自信些,好嗎?加油!
2016-09-25 13:11:03
王老師,你說(shuō)的很對(duì),我就是把它看得太重要了。但如何才能看輕她呢?