給力心理
十年口碑經(jīng)營
下載APP
劉毅心理咨詢師
38歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)41人|99%好評
咨詢
問蘇州心理咨詢師王建宏
小羊
2020-06-25 18:09:03
2020-06-25 18:09:03
抱抱TA
女 考前很焦慮，靜不下心讀書，很煩呀，總感覺還有太多要背的內(nèi)容，自己沒準備充分，浪費了太多的時間
7
0
368
-
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮，需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當?shù)目荚嚹繕?、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃，注重查漏補缺，優(yōu)化強項、彌補弱項。 「4」學(xué)會自我減壓，或與家人、朋友適當?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示，增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！ -
王金玲
你好，通?？记皶薪箲]，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
王 宇
你好 -
曹春艷
你好，我理解你的焦慮。可以嘗試通過大量的運動幫助你 -
王曉光
你好，你是高三學(xué)生嗎？ -
蔡曉梅
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 馬上要考試了，看不進去書。。。。焦慮。。。。。 -
女 考前焦慮怎么辦，沉不下心復(fù)習(xí)，看到題身體就好多小動作，明明不想?yún)s坐立難安 (匿名) -
女 快要考試了，很多東西沒有學(xué)呢，每天都好焦慮，還不能踏下心學(xué)習(xí)，知道不能浪費時間，還是忍不住的想玩
-
女 快要專業(yè)考試了只剩一個月的時間，我還有兩本書不會背，壓力好大，家庭，學(xué)校的壓力，我該怎么抱，而且賜教焦慮，總是效率不高，我該怎么辦？急 (匿名)
-
女,19歲,下周就要考試了，可是我卻還是復(fù)習(xí)不進去，怎么辦呀？這是很重要的一次考試，我卻學(xué)不進去了，而且我還有很多東西沒有復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)呢，我該怎么辦才能專心于學(xué)習(xí)呀？ (匿名)
-
女 快要高考了學(xué)習(xí)不好但是最近一直在學(xué)習(xí)卻發(fā)現(xiàn)什么都沒學(xué)進去因為太著急了心根本靜不下來做題不會的就想撕卷子有時候就不開心就瞅誰都很不順眼心情焦慮 (匿名)
-
女 4月8號要考試了最近焦慮的不行，書也看不見去，怎么辦??？ -
女 我現(xiàn)在是個學(xué)生 每逢考試前就焦慮不安。翻書也不是 放松也不是…很多時候都要抓狂，知識點很容易忘。現(xiàn)在離考試還有1周，我該怎么辦? (匿名)
-
女 女生腳臭怎么辦。。。。。。。。。。。 -
女 最近會莫名其妙難過怎么也開心不起來聽到傷感的歌曲會哭會難過晚上不自覺就流淚了我怎么了
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護