給力心理
男 怎么辦，快高考了，我心里平靜不下來(lái)，總是睡不著，感覺(jué)快要失眠了
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18條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)師特招入伍
2025-03-13 17:19:09
咨詢(xún)師張柏和
你好
2016-06-07 01:06:29
你好
咨詢(xún)師張柏和
學(xué)會(huì)放松自己
2016-06-07 01:07:16
怎么放松
我心里總是平靜不下來(lái)
咨詢(xún)師陳明
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接納情緒，允許情緒，然后專(zhuān)注放松平和積極快樂(lè)的自己。
2016-06-07 01:07:51
咨詢(xún)師陳明
順其自然，為所當(dāng)為。
2016-06-07 01:08:15
這個(gè)我也懂
我睡不著
咨詢(xún)師宮學(xué)禮
你好
2016-06-07 01:10:43
咨詢(xún)師陳明
允許睡不著，然后專(zhuān)注放松快樂(lè)的自己
2016-06-07 01:12:03
咨詢(xún)師劉海艷
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睡不著沒(méi)關(guān)系的，你現(xiàn)在不要玩手機(jī)了，就躺在床上閉上眼睛，因?yàn)槟悴幌裱劬褪窃谛菹ⅲ憔褪且粋€(gè)晚上也老清醒了清醒的那有時(shí)間休息。所以你只需要閉上眼睛，平躺著讓自己放松的躺著，可以把你的關(guān)注力放在你的呼吸上就數(shù)你的呼吸，從一數(shù)到十然后再回過(guò)來(lái)從一數(shù)到十，吐氣的時(shí)候數(shù)
2016-06-07 01:12:06
然后呢
這個(gè)有用了
咨詢(xún)師康建萍
你好
2016-06-07 03:26:24
咨詢(xún)師張敏
你好
2016-06-07 04:05:06
咨詢(xún)師李麗
您好帥哥
2016-06-07 07:31:15
咨詢(xún)師任海濤
您好
2016-06-07 09:20:30
