男 各位老師好，本人學(xué)生黨一個(gè)，現(xiàn)在讀高二，內(nèi)心非常焦慮，可能是學(xué)習(xí)帶來(lái)的，個(gè)人感覺(jué)有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，比如說(shuō)我每次坐在教室里的時(shí)候都會(huì)莫名的緊張，是非常緊張的那種，好像是一種條件反射。就是會(huì)強(qiáng)迫自己此時(shí)你應(yīng)該緊張。這樣造成學(xué)習(xí)效率低下，所以我每次都想用更多的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)，這樣就浪費(fèi)了更多時(shí)間，還是非常的焦慮。②還有不知道是不是由于心里過(guò)不去，當(dāng)我看到別人在學(xué)習(xí)的時(shí)候我也會(huì)莫名的感到好緊張，由于我是以一種黑馬狀態(tài)考入重點(diǎn)高中的，就只是用了幾個(gè)月時(shí)間就考到了第一。但是就是因?yàn)檫@種經(jīng)歷，對(duì)于那些整天在玩的同學(xué)當(dāng)他們認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候，我都會(huì)有一種恐懼和憂(yōu)慮感，生怕他們會(huì)突然超過(guò)我，那我所有的努力不就白費(fèi)了，內(nèi)心相當(dāng)過(guò)不去，感覺(jué)會(huì)被嘲笑一般。③還有一個(gè)很糾結(jié)的問(wèn)題，就是在學(xué)習(xí)的時(shí)候我做了很多筆記，當(dāng)再一次拿起來(lái)看的時(shí)候，我都會(huì)非常緊張，感覺(jué)他們就是我的弱點(diǎn)似的。這是不是因?yàn)槲疫€沒(méi)掌握知識(shí)點(diǎn)？我算是我們班最努力的人了，我也相信只要我像這樣下去我肯定能考好的，就是因?yàn)檫@些焦慮，緊張種種因素，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低下，內(nèi)心煩躁。④當(dāng)我擔(dān)心某件事情發(fā)生時(shí)，它就肯定會(huì)發(fā)生，比如在考試前我總是當(dāng)心自己會(huì)發(fā)燒，然后就緊張得真的發(fā)燒了，這種事情已經(jīng)發(fā)生好多次了。現(xiàn)在對(duì)時(shí)間感到很敏感，總當(dāng)心很多事情會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，比如說(shuō)現(xiàn)在這樣好好審視自己，我還是很緊張，感覺(jué)不知不覺(jué)時(shí)間就浪費(fèi)了。這種種情況從上個(gè)學(xué)期開(kāi)始就有了。⑤我現(xiàn)在睡覺(jué)去也會(huì)非常緊張，以前還失眠過(guò)。重要的是在教室里面自習(xí)的時(shí)候緊張，整天都很焦慮。我沒(méi)有和老師說(shuō)，感覺(jué)很丟人一樣，就是這樣的多重特性才讓我內(nèi)心糾結(jié)。我是個(gè)文科生，冷靜思考對(duì)我特別重要，這也是我感到緊張的原因，因?yàn)楫?dāng)我想到這些東西會(huì)讓我不冷靜，考試發(fā)揮失常的時(shí)候我就更憂(yōu)慮了。這可能就是學(xué)習(xí)壓力過(guò)重造成的，希望各位考試分析一下我這種情況，給點(diǎn)解決方法，也給有類(lèi)似問(wèn)題的同學(xué)一些參考，感謝。