給力心理
女 壓力大，失眠多夢，晚上愛看星星， 幾乎每天晚上都崩潰，白天裝做很開心，晚上把壓力全部發(fā)出來，不愛說話，孤獨(dú)，缺乏安全感，喜歡一個(gè)人，喜歡安靜，冷漠，食量大大減少，體重越來越輕，喜歡整天抱著手機(jī)……
0個(gè)擁抱
44條評論
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網(wǎng)友
心理統(tǒng)計(jì)學(xué)常用軟件
2025-03-28 11:21:03
網(wǎng)友簡并
我也喜歡看星ヾ(????)?~
2020-06-26 00:57:32
嗯(⊙_⊙)
網(wǎng)友太陽
你有閨蜜嗎
2020-06-26 00:58:32
有呀
但……
網(wǎng)友太陽
怎么了嘛
2020-06-26 01:00:55
沒事
不用擔(dān)心
網(wǎng)友太陽
你可以找她們傾訴
2020-06-26 01:02:04
網(wǎng)友太陽
放松一下心情
2020-06-26 01:02:42
好的
網(wǎng)友太陽
主動跟你父母談話
2020-06-26 01:02:59
這個(gè)嘛
網(wǎng)友太陽
恩？
2020-06-26 01:03:22
做不到
網(wǎng)友太陽
內(nèi)向嗎？
2020-06-26 01:03:45
網(wǎng)友太陽
不敢與父母交流
2020-06-26 01:03:56
不是
你不懂
網(wǎng)友太陽
可以跟我講講你的情況嗎
2020-06-26 01:04:35
我的？？？
網(wǎng)友太陽
嗯呢
2020-06-26 01:05:11
網(wǎng)友太陽
你最近有沒有發(fā)生過什么讓你情況崩潰的事
2020-06-26 01:05:42
網(wǎng)友太陽
你的原生家庭是如何的
2020-06-26 01:06:06
重男輕女
網(wǎng)友太陽
有沒有關(guān)心過你
2020-06-26 01:07:08
沒有
網(wǎng)友太陽
關(guān)心你的學(xué)習(xí)嗎
2020-06-26 01:07:37
網(wǎng)友太陽
有沒有給你經(jīng)濟(jì)
2020-06-26 01:07:49
網(wǎng)友太陽
你是跟父母一起住嗎
2020-06-26 01:08:03
你問太多干嘛
網(wǎng)友太陽
沒事了
2020-06-26 01:08:53
網(wǎng)友太陽
你聽聽歌放松放松吧
2020-06-26 01:09:11
白白
網(wǎng)友太陽
灰灰
2020-06-26 01:10:38
？
網(wǎng)友太陽
老梗
2020-06-26 01:11:20
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-26 01:20:47
網(wǎng)友偶不帥
0
往往跟父母不和，或者覺得父母不喜歡自已的人，都是性格太像父母了，父母從你身上看到他自身的不足轉(zhuǎn)而指責(zé)你
2020-06-26 03:43:17
咨詢師王 宇
你好
2020-06-26 06:07:18
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-26 07:08:52
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-06-26 07:08:53
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-26 07:09:46
網(wǎng)友一汀煙雨杏花寒.
一樣。抱抱你
2020-06-26 08:39:17
