給力心理
女 女 壓力大，失眠多夢，晚上愛看星星， 幾乎每天晚上都崩潰，白天裝做很開心，晚上把壓力全部發出來，變得不愛說話，孤獨，缺乏安全感，喜歡一個人，喜歡安靜，冷漠，喜歡整天抱著手機…… 情緒浮動很大，有時間很亢奮有時候很低落 想死
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12條評論
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網友
大專畢業想靠心理咨詢師
2025-03-28 00:34:10
咨詢師魏巍
你好
2020-06-26 12:45:55
咨詢師魏巍
你好，是不是沒有可以傾訴的人？
2020-06-26 12:46:57
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-26 12:47:14
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-26 12:47:30
咨詢師李鳳秋
0
這種狀態持續多久了？生活中發生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？很愿意幫助你分析疏導調節。
2020-06-26 12:48:08
很久了
網友魚ポ
丟，你和我好像
2020-06-26 12:50:43
咨詢師魏巍
你感覺自己怎樣會好些？
2020-06-26 12:52:50
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-26 13:02:37
你好
咨詢師王 宇
你好
2020-06-26 15:09:36
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