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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,30歲,長(zhǎng)期失眠，心神疲憊，渾身無力，沒有斗志，愛幻想，愛胡思亂想，精神不集中，脾氣暴躁，煩，經(jīng)常生病，請(qǐng)問醫(yī)生，我怎么了，我連續(xù)三天，沒怎么睡覺了，太痛苦了，

女,我的表妹今年13歲，今年讀初一，小姑娘成績(jī)很好，從我們那兒考上了市里很好的中學(xué)，但是因?yàn)橐郧皬膩頉]離開過家離開過父母，所以非常不適應(yīng)學(xué)校的住宿生活。從去年上學(xué)期開始就有焦慮和失眠的癥狀，白天還好，一到晚上就睡不著，又想著明天還要早起還有一天的學(xué)習(xí)就很焦躁，開始哭，更睡不著了。上個(gè)月已經(jīng)整整一個(gè)月這樣了。這兩天晚上每天都找我聊天，不論我怎么教她方法她都睡不著，還怕我嫌她煩，她說再這樣下去她會(huì)受不了的。但是回家那邊讀書又不可能，一個(gè)是她自己好強(qiáng)，怕回去的學(xué)校教學(xué)條件不好同學(xué)笑話她，還有一個(gè)是她父母堅(jiān)決不同意，說她執(zhí)意要回去讀書就讓她休學(xué)。她現(xiàn)在很痛苦，性格都變了，從以前陽光的一個(gè)小女孩變得現(xiàn)在多愁善感不愛說話，請(qǐng)各位心理老師幫幫她吧！

女 我和自己的領(lǐng)導(dǎo)在一起了，他比我大10歲，有家。從工作角度講，他十分優(yōu)秀，有遠(yuǎn)見，有創(chuàng)新，對(duì)員工好，善良睿智。而我呢，因?yàn)檫@種關(guān)系，情感和工作壓力都很大，他對(duì)我委以重任，做錯(cuò)時(shí)也毫不留情的批評(píng)，做的好，也會(huì)不吝惜的表揚(yáng)。我處理不好感情和工作，常常煩惱，幾次想要離開，都因?yàn)閷?duì)工作的責(zé)任，對(duì)他的不舍而沒能離開。另外，我這個(gè)人內(nèi)心總是有兩種聲音，一個(gè)是堅(jiān)持，一個(gè)是放棄，互相矛盾，互相制約，導(dǎo)致我做事猶豫，沒耐心，害怕在眾人面前講話，失眠，痛苦不堪，求幫助。

男 自己睡眠很差，入睡困難，每次入睡前都需要性幻想，這種狀況已經(jīng)持續(xù)多年了。就是現(xiàn)在睡前不性幻想已經(jīng)很難入睡了，我想知道有沒有什么改善的辦法，本身睡眠質(zhì)量就不好

女 男朋友沒有告訴我就把我同事微信推送給他同事，很生氣，這種怎么辦，已經(jīng)跟他說分手，但他不分