給力心理
女 失眠多夢(mèng)兩三年了，每次做題都覺得我是錯(cuò)的，上課更不敢發(fā)言，害怕被同學(xué)嘲笑或者看不起，焦慮最嚴(yán)重的時(shí)候?qū)W校廣播一個(gè)通知我都覺得是我做錯(cuò)了什么事情要通報(bào)批評(píng)，經(jīng)常自己在被窩里偷偷哭，以前作業(yè)在學(xué)校里都能寫完，現(xiàn)在每天都寫到十二點(diǎn)以后，效率特別低，上課也沒法集中注意力，平常也是不怎么開心的，無緣無故就要被家里人懷疑數(shù)落，再加上我哥高考他們肯定更偏愛我哥多一點(diǎn)就更難受了。最近又考砸了，是我最擅長(zhǎng)的科目，老師一定對(duì)我很失望吧，同學(xué)會(huì)看不起我吧，馬上就要期末考了，我肯定會(huì)考砸的吧，我是不是生病了
2個(gè)擁抱
51條評(píng)論
677次閱讀
網(wǎng)友
星海軟件學(xué)校心理管理系統(tǒng)
2025-03-25 23:35:48
咨詢師魏巍
你好
2020-06-21 01:07:36
你好
網(wǎng)友滿天星
0
別哭了寶貝，調(diào)整好自己，我現(xiàn)在也很失落，我們一起努力好嗎
2020-06-21 01:08:39
網(wǎng)友滿天星
我現(xiàn)在都對(duì)自己失望了
2020-06-21 01:08:52
咨詢師魏巍
你好，感覺你有很多的自責(zé)
2020-06-21 01:09:09
網(wǎng)友滿天星
只希望找個(gè)朋友互相扶持一下
2020-06-21 01:09:11
越是看你說的話我越想哭
網(wǎng)友滿天星
0
每次在路上遇到老師的時(shí)候他們總是找我喝茶
2020-06-21 01:10:10
網(wǎng)友滿天星
沒有的事啊
2020-06-21 01:12:37
網(wǎng)友滿天星
哪來的誘拐
2020-06-21 01:12:47
網(wǎng)友滿天星
你現(xiàn)在不也是在搶嗎
2020-06-21 01:13:05
網(wǎng)友滿天星
人家女孩子不理你你就醋了吧
2020-06-21 01:15:56
網(wǎng)友滿天星
呵
2020-06-21 01:16:15
......？
就沒有靠譜的咨詢平臺(tái)了嗎....
網(wǎng)友Me，too
失眠那么久怎么過來的？不去醫(yī)院檢查
2020-06-21 01:24:49
現(xiàn)實(shí)里查不就被家人知道了嗎
網(wǎng)友滿天星
你可以在這里發(fā)泄一下
2020-06-21 01:25:27
網(wǎng)友Me，too
不應(yīng)該被家人知道么？
2020-06-21 01:25:40
網(wǎng)友滿天星
但是不一定會(huì)有結(jié)果
2020-06-21 01:25:45
如果真的查出來是病會(huì)被當(dāng)成異類對(duì)待吧
我也不想看他們知道我得病了再特意關(guān)心我可憐我的樣子
我也不想休學(xué)啊
網(wǎng)友滿天星
不可能是病的啊，只是過于敏感了一點(diǎn)而已
2020-06-21 01:27:39
網(wǎng)友滿天星
休學(xué)不可能吧
2020-06-21 01:28:00
以前是沒有失眠的
網(wǎng)友Me，too
根本不算什么病。得需要疏導(dǎo)！
2020-06-21 01:28:33
兩三年前除夕夜我爸對(duì)著我摔酒杯以后就開始了
關(guān)系確實(shí)不好
網(wǎng)友滿天星
感覺你是被嚇著的小可愛
2020-06-21 01:34:41
網(wǎng)友滿天星
0
我猜你肯定也總是回想吧，然后反思自己的過錯(cuò)
2020-06-21 01:36:03
網(wǎng)友滿天星
越想越難受
2020-06-21 01:36:14
網(wǎng)友滿天星
因果循環(huán)直接玩完
2020-06-21 01:36:23
網(wǎng)友滿天星
對(duì)吧
2020-06-21 01:36:27
網(wǎng)友滿天星
別怕啊
2020-06-21 01:41:37
網(wǎng)友滿天星
還有我們呢
2020-06-21 01:41:44
網(wǎng)友滿天星
還有很多和你一樣的人
2020-06-21 01:41:58
網(wǎng)友滿天星
你不是異類
2020-06-21 01:42:04
網(wǎng)友小西
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放松點(diǎn)啊，每個(gè)人都是個(gè)體，哪有人會(huì)多余的關(guān)心你，你做好自己就可以了，不用擔(dān)心那么多了擔(dān)心也沒用對(duì)不對(duì)
2020-06-21 02:35:37
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-21 07:08:58
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-06-21 07:09:15
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-21 07:09:35
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 08:43:26
