男,工作十幾年了，一直外人面前寫字沒事。從去年開始在外人面前寫字突然感覺有點(diǎn)緊張手抖，現(xiàn)這種緊張程度開始慢慢放大，甚至別人看著你你都寫不了字了。請問怎么才能緩解這種情況？ (匿名)

女,23歲,別人看著我寫字的時(shí)候手抖，自己在的話又沒事

女,在別人面前寫字的時(shí)候手抖，心里特別緊張焦慮 (匿名)

男,寫字心理緊張，手寫字發(fā)抖，無法控制，容易臉紅發(fā)熱

女,39歲,在緊張時(shí)寫字手會發(fā)抖，這種情況有時(shí)是突然發(fā)生

女,27歲,我一在別人看著的時(shí)候?qū)懽质志投叮瑢懖怀鰜碜郑恳还P都得停頓，真的很痛苦 (匿名)

男,印象中有一次在初中寫毛筆字的時(shí)候被前桌嘲笑手為什么那么抖，當(dāng)時(shí)自己也搞不清楚為何會這樣。剛到了工作的時(shí)候，因?yàn)閷懽植⒉欢嘁矝]在意。最近幾年在倉庫做，經(jīng)常要開單，感覺越來嚴(yán)重了，尤其在有人的時(shí)候，總感覺人家盯著我看，根本下不了筆。那種心情很緊張，心跳很快。每每聽到要寫字的時(shí)候，總是很恐慌，很懼怕這種事情，甚至想要逃避。我知道，越逃避只會越嚴(yán)重。可我還是放不下面子。害怕丟臉。怎么辦，有誰幫幫我？

男 白衣天使您好，我想請問下為什么我寫字的時(shí)候別人一看我我就會心慌緊張手發(fā)抖，但是自己一個(gè)人寫字的時(shí)候不會出現(xiàn)這種情況，這是什么原因?qū)е碌模空垘臀医獯鹣拢x謝！ (匿名)

女 現(xiàn)在身邊有很多人都問我是不是得抑郁了，我一直否定，但是慢慢的才發(fā)現(xiàn)，自己真的撐不下去了，我有過自殘的行為，也愛流眼淚，心里一直壓抑著，一到晚上我就莫名傷感

男 壓力，整天愛胡思亂想，睡不著！！！！