給力心理
網(wǎng)友
2018心理咨詢師考試大綱
2025-03-26 11:54:10
你好
咨詢師雷曉元
你多大了？這樣情況多久了呢？
2020-06-20 14:42:31
23歲
兩年多啦
咨詢師王金波
您好
2020-06-20 14:43:01
想我這個該怎么自我調(diào)節(jié)
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-20 14:45:42
咨詢師蔡曉梅
0
看你的壓力來自于哪些方面，可以針對壓力做認知和情緒的針對性調(diào)整。
2020-06-20 14:46:34
網(wǎng)友沐
你有人格分裂吧
2020-06-20 14:47:05
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-20 14:47:25
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-20 14:47:58
咨詢師陳明
0
您好，覺察自己的情緒，思想。自我覺察是改善的開始
2020-06-20 14:48:37
咨詢師蔡麗虹
1
你的問題需要更具體的闡述才能得到有效緩解。尋求心理咨詢可以幫到你的。
2020-06-20 14:49:18
咨詢師王曉光
你好
2020-06-20 14:51:31
咨詢師易云俠
你好
2020-06-20 14:51:46
咨詢師梁麗
0
您好，壓力來自哪里呢，這樣的狀態(tài)會形成惡性循環(huán)，不利身心健康，自我調(diào)整無法緩解，建議您盡快通過咨詢調(diào)整改善
2020-06-20 14:52:24
咨詢師龐博
您好 這種情況多久了？
2020-06-20 15:01:58
咨詢師曹春艷
0
你好，我想你的心里有一些害怕和擔(dān)心，身邊有可以幫助支持你的人不
2020-06-20 15:28:50
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情，不過每件事或每個困擾都至少有3種以上的解決方式。
還有，生活中，任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態(tài)注定1個人的成功與否。無論遇到什么，我們應(yīng)有1個好的心態(tài)，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們1生走過的路途中，有綠洲，也會有風(fēng)沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當(dāng)您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有1天會屈服在自己的腳下，以1種嶄新的姿態(tài)去面對人生。相信自己，就等于擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現(xiàn)在最困擾您的那件事是什么，然后努力去1個1個的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會像現(xiàn)在這么煩了，您會認為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”
從現(xiàn)在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
2020-06-20 15:45:03
咨詢師王 宇
你好
2020-06-20 15:58:47
