給力心理
女 我已經8天沒有好好睡覺了，明明很困困得不行，但是一閉眼就清醒了就是睡不著
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網友
心理咨詢師二級算職稱嗎
2025-03-28 21:45:04
咨詢師王金霞
您好
2020-06-20 14:21:37
咨詢師易云俠
發生什么了嗎
2020-06-20 14:26:06
分手了
6年了
5年都是異地軍戀
他總是冷暴力我
然后我們就分開了
但是我們的雙方父母還準備在端午節把我們的事情定下來
咨詢師胡春紅
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你好！你的焦慮情緒是可以理解的，戀愛關系確定、需要你們自己去做決定！畢竟生活在一起的人，過日子的人是你們自己的生活！家人是會參與與支持.決定權交給你們自己..你需要幫助好好把握自己的人生.
2020-06-20 14:35:08
我好累
真的8天沒有好好睡覺了
咨詢師王金霞
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您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創傷中轉移出來，減少孤獨感與落寞感
「2」培養新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感
「3」創造新的環境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或專業咨詢師抒發情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-20 14:35:58
咨詢師胡春紅
是的！累壞了！我感覺到了！
2020-06-20 14:36:05
咨詢師王金玲
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你好，通過你的描述非常理解你現在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態：
（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現在的環境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-20 14:36:21
我躺在床上好想哭
不是因為失戀
是我真的好想睡覺
就是睡不著
心里有點胸悶
咨詢師胡春紅
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你擔心什么的？累了，累壞身體健康怎么辦？人生最大的幸福是你自己可以為自己的幸福買單，選擇自己喜歡的方式
2020-06-20 14:37:31
咨詢師胡春紅
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累了就好好休息吧！休息好了在考慮！可以幫助你正念冥想練習改善睡眠質量！
2020-06-20 14:39:08
可是我真的躺床上1個多小時了還沒睡著
咨詢師胡春紅
你需要幫助的點擊我我頭像可以私聊哦
2020-06-20 14:39:53
咨詢師雷曉元
八天前發生了情感爭執嗎？
2020-06-20 14:40:11
咨詢師蔡麗虹
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失去一段自己珍視的情感，一定是很痛的?？梢栽试S自己悲傷一段時間，這也是對一段情感的祭奠。但也別以傷害自己的身體和讓親人擔憂。如果愿意可以找我聊聊。
2020-06-20 14:43:25
也經常因為一點點小事他就冷暴力我
咨詢師王曉光
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你好，非常理解你的心情。人生有時的失去是為了更好的到來。女人的容顏，女人的心情都需要愛人的滋養，冷暴力會摧毀這一切。從這個角度說，你應該感到慶幸！
2020-06-20 15:04:26
咨詢師梁麗
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理解您的感受，您的心里充滿了焦慮和擔心。這種情緒讓您的心情非常沉重，進而會影響到你的睡眠。婚姻是兩個人一輩子的事情，不能草率，不能因為已經決定了婚期，帶有問題的情感走進婚姻，可以和家長溝通交流一下你的感受和想法。家長會理解您的心情。當你心情輕松后，睡眠就不成問題了。如果自己無法調解的話，建議你通過心理咨詢調整改善。
2020-06-20 15:07:40
好的
謝謝
咨詢師曹春艷
你好，你是否焦慮無法向父母交代呢
2020-06-20 15:33:01
網友新一
原來是這樣
2020-06-20 15:57:36
咨詢師王 宇
你好
2020-06-20 15:59:55
