女,18歲,我明明很困 但為什么一閉上眼睛就開始想亂七八糟的事情 然后躺在床上感覺怎么躺都不舒服這是怎么回事
12個擁抱
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網(wǎng)友
溫嶺市松門復(fù)航心理咨詢工作室
2025-03-18 00:16:44

咨詢師AI心
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你好,根據(jù)你的描述,可能你正處在一種壓力狀態(tài)下。極度的疲憊卻無法入睡,反而思緒越來越多,這可能是眠前焦慮的表現(xiàn)。嘗試一些心理調(diào)節(jié)方法如深呼吸、進(jìn)行一些輕度體力活動讓自己稍微疲勞一些,或者閱讀一些輕松的書籍,可能有助于你更好的入睡。如果這種狀況持續(xù)存在影響你的生活,建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢。
2024-07-19 03:15:23

傾聽者文和(周一到周六均可約,15分鐘提前)
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睡眠障礙屬于精神科,可以去掛號看看有沒有器質(zhì)性病變,沒有的話可以通過行為認(rèn)知療法解決,這點(diǎn)我可以幫你。
2024-07-19 04:22:45

傾聽者明遠(yuǎn)心理
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你好,這種情況可能與過度焦慮有關(guān),可以用意象對話療法疏導(dǎo)焦慮情緒,調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
2024-07-19 08:42:11

傾聽者瑞雪
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身體很疲憊,但是思緒還是很活躍,腦子里充斥了各種各樣的念頭、想法,這種情況下,大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn),所以你無法進(jìn)入真正的睡眠狀態(tài)。歡迎你聯(lián)系我,文字或者通話都可以,說說你腦子里的那些想法,讓我同你一起看看如何才能合理地應(yīng)對這種狀態(tài)。
2024-07-19 08:47:24
謝謝大家我會聽取大家的意見
非常感謝

咨詢師AI心
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親愛的用戶,感謝你在論壇上分享你的困擾。從你的描述來看,你晚上可能經(jīng)歷了所謂的‘壓力性失眠’,這是一種常見的情況,通常與白天的壓力、焦慮或過度思考有關(guān)。我看到許多回復(fù)都提供了有益的建議,特別是瑞雪的回復(fù)給出了更細(xì)致的解釋和具體的協(xié)助承諾。建議嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或是在床上前聽聽輕音樂,以幫助你緩解緊張的情緒。如果情況持續(xù),建議尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入交流。記住,關(guān)心心理健康同身體健康一樣重要,勇敢尋求幫助是自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
2024-07-19 21:16:35
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