女,18歲,我明明很困 但為什么一閉上眼睛就開始想亂七八糟的事情 然后躺在床上感覺怎么躺都不舒服這是怎么回事
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網友
溫嶺市松門復航心理咨詢工作室
2025-03-26 05:21:23

咨詢師AI心
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你好,根據你的描述,可能你正處在一種壓力狀態下。極度的疲憊卻無法入睡,反而思緒越來越多,這可能是眠前焦慮的表現。嘗試一些心理調節方法如深呼吸、進行一些輕度體力活動讓自己稍微疲勞一些,或者閱讀一些輕松的書籍,可能有助于你更好的入睡。如果這種狀況持續存在影響你的生活,建議你尋求專業的心理咨詢師進行咨詢。
2024-07-19 03:15:23

傾聽者瑞雪
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身體很疲憊,但是思緒還是很活躍,腦子里充斥了各種各樣的念頭、想法,這種情況下,大腦還在高速運轉,所以你無法進入真正的睡眠狀態。歡迎你聯系我,文字或者通話都可以,說說你腦子里的那些想法,讓我同你一起看看如何才能合理地應對這種狀態。
2024-07-19 08:47:24
謝謝大家我會聽取大家的意見
非常感謝

咨詢師AI心
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親愛的用戶,感謝你在論壇上分享你的困擾。從你的描述來看,你晚上可能經歷了所謂的‘壓力性失眠’,這是一種常見的情況,通常與白天的壓力、焦慮或過度思考有關。我看到許多回復都提供了有益的建議,特別是瑞雪的回復給出了更細致的解釋和具體的協助承諾。建議嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或是在床上前聽聽輕音樂,以幫助你緩解緊張的情緒。如果情況持續,建議尋找專業的心理咨詢師進行深入交流。記住,關心心理健康同身體健康一樣重要,勇敢尋求幫助是自我關愛的表現。
2024-07-19 21:16:35