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付艷麗心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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青少年
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好評
咨詢
問
唐山好的心理咨詢師
長
2020-05-22 18:40:37
抱抱TA
女 失眠
焦慮
難受生活社交學校家庭有太多因素了
15
0
440
獲得公益心:
任海濤
您好
長
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
長
生活上來自父母的壓力
長
學校上來自學習的壓力
長
社交上來自朋友的壓力
長
太自卑了
張空寒
您好
王金玲
你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
長
謝謝
王金波
您好!任何人都會遇到問題,有些人遇到問題解決了,而有些人沒有。好的心態注定一個人的成功與否。無論遇到什么,我們應有一個好的心態,積極奮進堅強不屈。 在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題,能改變這些事情的人只有自己,只有自己對自己有了信心,您才可以從容的走完您的人生之路,前方的路很長,在我們一生走過的路途中,有綠洲,也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時,必須要拿出自己的勇氣來,勇敢的去面對。當您試著去面對困難和壓力時,我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下,以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己,就等于擁有了無窮的力量。 還有就是請仔細想想看,現在最困擾您的那件事是什么,然后努力去一個一個的解決,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不會像現在這么煩了,您會認為“哦!原來生活也可以如此輕松、如此美好!” 從現在開始行動吧!相信您會做到的!加油!
段成偉
你好
王 宇
你好
宮學禮
你好
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女,50歲,連續幾年經常失眠 后來因家庭事受點打擊之后連續幾天徹夜無眠,愛焦慮 愛胡思亂想 心情不安
(匿名)
女,19歲,失眠、焦慮、常常感到壓力大,心煩,脾氣暴躁,急燥,有時候會感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,經常頭暈,無力,四只麻木,有時候清醒,有時候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感覺內心深處有很多個不同的自己,有時候安靜,意見不同心煩意亂,想抓狂,常常分不清對錯,意識模糊,不想與人接觸,經常自己可以莫名的感受自己說有多少缺點問題有多嚴重如何改正,有時心酸難過,有時候煩躁不安,有時候不悲不喜,很多時候對金錢物質沒了興趣,感到無力
(匿名)
女,27歲,我失眠睡不著覺啊,坐著生悶氣,難受死了
(匿名)
女,22歲,天天都好焦慮,精神總是緊繃的,總是羨慕別人,覺得別人過得好幸福,大腦不能長時間思考困難的令人煩惱的事容易想睡覺,。失眠,整天提不起興趣,干什么事一會兒就疲憊了想休息。
(匿名)
女 焦慮,晚上睡得晚,很困但是睡不著,閑下來的時候會不安,會莫名其妙的不開心
女 失眠了,越想得睡越睡不著,越睡不著越焦慮,已經影響到學習了,請問該怎么辦?
(匿名)
女 這幾天總是很焦慮,總是睡不著,也不知道怎么辦吧。希望能夠尋找到一位老師幫助我。
女 總是為一件事失眠后又為 失眠而焦慮,然后就更加失眠。
女 我想和我們班新轉來的一個男生交朋友,但是他不喜歡說話,人很冷淡,他在班上有一個朋友,他說他受過傷,不想交朋友,也不想和別人說其它事,我該怎么辦才能成為他的第二個朋友?
(匿名)
男 近這一兩年來,我發現我做每件事之前都會害怕自己會失敗,不過一但失敗了,每天都會重復的想著下次還會不會失敗,一想到就很煩心,越想越亂,只有打自己一下有點疼痛感才能靜下來,我總是很害怕面對事情,一但看見別人完成了,自己又很不是滋味,我不知道我自己這兩年來怎么了,有時候無緣無故就會自己煩起來,每天晚上睡覺也睡不著,老是想著這些事,我現在真的好苦惱,好煩,真的。。
(匿名)
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