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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問揚州市廣陵區大得心理咨詢服務部
匿名
2020-05-19 12:22:35
2020-05-19 12:22:35
抱抱TA
女 考試緊張怎么辦？特別緊張，如何做到不緊張？
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獲得公益心：
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！ -
匿名
謝謝 -
馬秀芹
你好 -
梁麗
您好，考試太緊張或許源于把結果看的太重要，其實準備考試的過程更為重要，只要努力了，盡力了，充實的度過每一天，結果也就不那么重要了。放平心態，平常心對待，凡事盡力而為，而后順其自然 -
王金玲
你好，通?？记皶薪箲]，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
毛慧穎
你好 -
可樂可笑
為自己找到一條備用出路，也就是說，假如考試沒考好，你還可以干什么？ - 更多內容 APP查看
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女 考試緊張怎么辦。。。。。。。。。。。。 -
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