給力心理
女 晚上睡覺嚴(yán)重失眠差不多快兩個月了，是什么情況導(dǎo)致？
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網(wǎng)友
心理咨詢室活動室功能
2025-03-27 09:14:02
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-19 04:58:24
咨詢師馬秀芹
需要了解是什么干擾了你的睡眠
2020-05-19 04:58:56
我要不知道
咨詢師馬秀芹
你多大
2020-05-19 05:00:10
就算是晚上很困，眼睛一閉上還是睡不著。
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咨詢師馬秀芹
學(xué)生？
2020-05-19 05:00:21
不是
咨詢師馬秀芹
工作了？
2020-05-19 05:00:39
上班了
咨詢師馬秀芹
嗯
2020-05-19 05:00:44
嗯
咨詢師馬秀芹
現(xiàn)實生活壓力大嗎
2020-05-19 05:01:14
生活還好吧，要說壓力的話一點點
咨詢師馬秀芹
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點擊我頭像約我咨詢幫助你了解你的問題出在哪里該如何調(diào)整
2020-05-19 05:02:16
咨詢師康建萍
您好
2020-05-19 05:03:49
咨詢師王曉光
您好
2020-05-19 05:09:43
咨詢師王曉光
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看你說的沒有什么問題，那就有可能出于你對失眠本身的焦慮。其實對失眠的恐懼比失眠本身帶給你的損害更大。
2020-05-19 05:11:15
咨詢師宮學(xué)禮
你好，你的失眠是什么導(dǎo)致的？
2020-05-19 05:13:15
咨詢師張空寒
您好
2020-05-19 05:17:45
咨詢師王媛
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睡眠質(zhì)量是心理健康的重要指標(biāo)，去醫(yī)院問診必問睡眠。偶爾失眠是很正常的，因為社會生活中總有些溝溝坎坎的，心理上有個感冒啥是必須的。但是長期失眠就要警惕了，可能是感冒已經(jīng)轉(zhuǎn)成了肺炎，你明白我的意思么？
2020-05-19 05:57:59
咨詢師王媛
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心理問題的發(fā)展是一個緩慢的過程，有些可以自愈，有些越拖越嚴(yán)重，所以一定要持續(xù)關(guān)注，及時求助。
2020-05-19 05:59:41
咨詢師胡曉瑞
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您好！失眠很多人都有過，不情況自己可以調(diào)整，如果長時間無法自行調(diào)整就需要尋求幫助
2020-05-19 06:01:20
咨詢師李恩貴
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您好很理解你的心情照顧好自己失眠在社會生活中是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象但是也不要忽略了不正確看待調(diào)整會形成頑疾建議通過心理咨詢工作分析幫助了解調(diào)整
2020-05-19 07:43:52
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-19 07:45:40
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-19 07:46:24
