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周紅梅心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務3371人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師證原來的還有效嗎
匿名
2016-11-26 21:10:26
2016-11-26 21:10:26
抱抱TA
女,失眠好長時間了，晚上只能睡一兩個小時，是怎么回事
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張銀玲
你好 -
張柏和
你好 -
周紅梅
你好 -
張銀玲
遇到什么事情了嗎？
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匿名
？ -
匿名
更年期
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張銀玲
更年期的生理變化，對睡眠有一定的影響。
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張銀玲
你可以通過心理調節，幫助自己的睡眠，順利度過更年期。
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許文慧
你好！！ -
匿名
請問怎么調節
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匿名
有什么方法么
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張太科
你好 -
陳志顯
您好 -
史丹鳳
你好，運動，保持心情愉快 -
張銀玲
睡眠和情緒有很大的關系，你需要進行情緒疏導，私聊您了，點擊我的頭像，點擊圖文咨詢進行查看吧
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許朝輝
您好 -
任海濤
您好 -
司淑蓮
你好 -
張敏
您好 -
黃利瓊
保持心情愉快，如果自己無法調解的話，可以試試通過心理訓練做一些改善 -
李麗
你好美女 - 更多內容 APP查看
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女,23歲,去年九月份開始失眠，失眠大概三個月，每天都是凌晨四五點睡，不玩手機也睡不著，翻來覆去，然后白天早上九點多就出門，就這樣維持了三個月的樣子，可能是因為感情跟工作壓力導致的，感情走出來了，換了份工作，失眠好了，但是開始睡眠很淺，一點動靜就醒，醒了就很難睡著，這樣已經維持了兩個月了，每天白天覺得自己眼皮在打架，中午回家睡也睡不著，每天都是三四個小時的睡眠，以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人，現在睡覺肌膚不安穩，有時候做夢醒了也睡不著。 -
女,長時間睡不著 有一年多了 頭腦沒有一點睡意 而且白天精神還是和晚上一樣的 (匿名)
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女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
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女 每天晚上都會失眠，就算白天一天很累，到了晚上想早早的睡一覺，可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說的是可能是心理問題怎么解決呢 (匿名)
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女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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女 每天睡不著啊！感覺到困就是睡不著，都十幾年了 -
女,20歲,我已經失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名)
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男 自己在一個好班學習跟不上，班主任給的壓力又太大，上課聽不懂了完全 -
女 別人等著我去拯救他們 可又能救贖我呢？
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