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柒月 1731天前在線

2020-05-16 10:51:57

抱抱TA 回復

女,20歲,我最近因為快要專升本考試一直在家備考，壓力巨大，再加上大學要開學了還有一些社交方面的問題，我感覺我已經嚴重焦慮不安已經影響到了學習，不想開學不想回學校，我不敢見室友和同學，不知道該怎么和她們相處，我好怕會被她們冷落被她們當作異類，是我太過于敏感多疑嗎可是我也不想啊我根本就控制不住自己的想法。這幾天睡眠質量很差，早晨經常突然驚醒然后開始胡思亂想，明明困得要死可就是睡不著，自己控制不了，我一度懷疑自己是不是抑郁了，想去看心理醫生又怕對我沒什么幫助，。但這種感覺真的太難受了，沒有人能理解也沒人能幫我，希望下輩子能活的沒心沒肺點吧，不用在意那么多人和事就沒那么多痛苦了

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網友

心理咨詢師考試問答題博客

2025-03-15 00:04:03

咨詢師王金波

0 您好！剛剛看完您所有的描述，scl～90這個測試有兩個因子分，一個是陰性因子，另一個是陽性因子，只要關注下有癥狀的陽性因子分就好。那么所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是說明癥狀最嚴重。）不過，通常測試無法做診斷，僅供參考，更多的需要根據您生活中近期的狀態相結合去做評估。

2020-05-16 10:53:15

咨詢師馬秀芹

你好

2020-05-16 10:53:48

咨詢師王金玲

0 你好，s c l-90是從10個方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。 1、反應的10個方面分別為: （1）軀體化（2）強迫癥狀（3）人際關系敏感（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對（7）恐怖（8）偏執（9）精神病性（10）其他，如睡眠飲食狀況等 2、其中包括10個因子，每1個因子反映出個體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點。 3、如何評估: （1）總分: 超過160分（2）陽性項目數: 超過43項（3）單個因子分:超過2分出現以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進1步檢查。

2020-05-16 10:54:00

咨詢師馬秀芹

你是現實問題引發焦慮抑郁情緒

2020-05-16 10:54:25

咨詢師馬秀芹

你最想先解決哪個問題

2020-05-16 10:54:41

咨詢師馬秀芹

點擊我頭像約我咨詢幫助你分析建議調整

2020-05-16 10:55:38

咨詢師曹春艷

你好，你是否不喜歡你自己呢

2020-05-16 10:55:48

咨詢師王金玲

0 你好，從測量結果來看，人際關系方便比較敏感。

2020-05-16 10:55:49

咨詢師王金玲

0 你好，從測量結果來看，人際關系方面比較敏感。

2020-05-16 10:57:12

我本來一直都有考試焦慮情緒，很久了，我自己多多少少能調節一點，最近又因為快開學了然后社交上的一些問題，我就徹底崩潰了，自己實在調節不了

我討厭這樣的自己，可是我不知道怎么改變，

咨詢師鄧日良

你好！

2020-05-16 11:08:47

咨詢師蔣婷婷

你好

2020-05-16 11:11:10

你好，

咨詢師姜玲玲

0 你好，剛剛看完你所有的留言信息，從你的字里行間，我能感受到你內心的焦慮、壓抑、委屈和無奈，感覺你是一個特別善良、真誠、努力和積極上進的女孩，看到你的留言，我都感覺很心疼你?。同時，我也覺得你是一個自我要求比較高的孩子，有自己的人生理想、追求和目標，而且愿意為此努力奮斗，這是相當不容易的

2020-05-16 11:27:54

咨詢師姜玲玲

0 可能你的高標準、嚴要求，導致有時候你會有點兒追求完美，所以導致你的自我期待很高、心理壓力很大，而產生了無力感?。如果今年正要準備專升本的話，你跟你的室友應該相處了很長時間了吧？是什么讓你覺得她們會把你當做異類、冷落你呢？具體有什么事情發生嗎？?

2020-05-16 11:31:56

咨詢師姜玲玲

0 人際關系方面之所以很敏感、很在意別人的評價，很多時候是因為我們自己內心缺乏安全感、缺乏自信心，內心缺乏自我肯定，自我欣賞?。我覺得你目前非常需要學習自我接納、自我認同。首先你要允許自己有當下這樣的心理狀態。其實每個人都會有考試焦慮，在重大的事情面前比如考試、論文答辯、演講、職稱評審等等，都會有這樣焦慮、緊張的心情。你不要為此太否定自己。專業的1對1的個案咨詢，可以提供更加深入、專業、有針對性的幫助，心理學幫助，且可以更好的保護來訪者的隱私，如果你實在自我調整不了確實有需要的話，可以點擊頭像預約我的個案咨詢。?

2020-05-16 11:38:50