給力心理
女,19歲,我現在有的時候很焦慮.晚上不想一個人睡.會失眠..想要有個人陪我.最近坐車聽到有按喇叭的聲音會特別特別害怕（最近我弟弟生病了要命的那種...從他剛查出來開始.我情緒波動就特別特別大..）
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24條評論
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網友
美國心理咨詢流派比例
2025-03-26 17:25:57
咨詢師王金波
您好
2020-05-05 18:17:13
網友愛和
啥病啊？
2020-05-05 18:18:31
網友愛和
你得說的具體一些太抽象了。
2020-05-05 18:18:47
網友愛和
好像有一些驚恐。。你經常感到恐懼嗎？
2020-05-05 18:19:16
網友愛和
0
你父母哪一方會情緒波動的挺厲害，對你有影響。
2020-05-05 18:19:43
咨詢師李鳳秋
您好
2020-05-05 18:21:14
..
腦癌
咨詢師蔡麗虹
2
你好，看到你說弟弟病的很嚴重，這給你帶來很大的焦慮和恐懼，這種對弟弟生命的擔憂讓你現在有了你說的這些癥狀，這個時候，也許你多陪陪弟弟，家人在一起彼此支撐，或許能給你帶來一些心理的安慰吧。
2020-05-05 18:26:04
好的謝謝
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-05 18:40:40
咨詢師王金玲
1
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-05 18:41:29
我之前就是那種夜長夢多基本每晚都做夢。現在失眠就滿腦子想著我弟怎么都睡不著情緒失控...等等
而且最近我不是很喜歡說話
網友愛和
1
抱歉問了這樣的問題。我想你和你弟弟有關的，讓你感到不安。
2020-05-05 18:46:09
嗯我覺得應該是這樣
網友愛和
0
就是很長的一段時間，讓我面對這樣的困境。心理上要做出很大的調整?？赡苓€會考慮自己的健康。
2020-05-05 18:47:45
嗯
現在茶不思飯不想一天只吃一頓飯
網友愛和
0
現在給家里最好的鼓勵就是自己吃的好睡得好。
2020-05-05 18:52:15
咨詢師李風濤
您好
2020-05-05 18:58:06
網友愛和
有一些情緒的話看能不能處理。。
2020-05-05 19:02:18
咨詢師歷博博
1
因為弟弟生病這件事，讓您感覺焦慮、害怕，精神緊張，感知覺也變得敏感，對嗎？
或許您現在的困擾，跟心理問題有關，建議及時咨詢。
2020-05-05 21:38:17
對！
