給力心理
女 最近晚上總是睡不著，睡覺店一直要亮著，不然就特別害怕，有時候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時候又戴著眼罩。剛睡一會兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時候一個人從來不吃飯。一個人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現(xiàn)在的男朋友不能在一起，我害怕他會離開我，我害怕他不理我，有時候看到某些東西，看著看著就會發(fā)呆?；蛘咭粋€人就會哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認(rèn)識新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時候特別頭疼可以連著疼好幾天，一想到某些以前的事物就會哭。自己就不由自主的哭
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網(wǎng)友
淮安第三人民醫(yī)院心理咨詢
2025-03-27 23:30:51
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-08 03:47:22
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-08 03:48:15
你好
在么
女
最近晚上總是睡不著，睡覺店1直要亮著，不然就特別害怕，有時候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時候又戴著眼罩。剛睡1會兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時候1個人從來不吃飯。1個人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現(xiàn)在的男朋友不能在1起，我害怕他會離開我，我害怕他不理我，有時候看到某些東西，看著看著就會發(fā)呆?；蛘?個人就會哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認(rèn)識新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時候特別頭疼可以連著疼好幾天，1想到某些以前的事物就會哭。自己就不由自主的哭
咨詢師董娟波
你好，是不是有些抑郁了？
2017-03-08 04:01:37
咨詢師熊琦紅
你好
2017-03-08 05:12:54
咨詢師司淑蓮
0
你好，以前發(fā)生了什么事情呢？建議盡快做系統(tǒng)的心里調(diào)整。
2017-03-08 05:26:59
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-08 05:39:00
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2017-03-08 06:35:02
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-08 07:05:53
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-08 07:21:03
咨詢師陳志顯
0
你好，你多大啦，我們最近發(fā)生了一個什么樣的事情，你的成長經(jīng)歷是什么樣的呢？
2017-03-08 09:49:17
我21歲
我這樣是什么情況
