給力心理
初三學(xué)生，脾氣暴躁，晚上嚴(yán)重失眠，大概持續(xù)了大半年，有一點抑郁心理
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66條評論
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網(wǎng)友
心理統(tǒng)計與軟件應(yīng)用
2025-03-14 23:53:16
網(wǎng)友12345
你好，你覺得是什么導(dǎo)致的呢
2020-04-03 14:58:22
可能是壓力過大吧
網(wǎng)友12345
學(xué)習(xí)壓力？
2020-04-03 15:00:13
嗯
咨詢師王金波
您好
2020-04-03 15:01:20
也不全是
可能也是因為其他方方面面的原因吧
咨詢師陳明
您好，
2020-04-03 15:02:57
您好
網(wǎng)友12345
那當(dāng)你感到有壓力時你會做什么呢
2020-04-03 15:04:37
做作業(yè)
網(wǎng)友12345
就是你一般會通過什么方式來緩解壓力呢
2020-04-03 15:06:48
其實我是一個體育特長生，然后學(xué)習(xí)也還不錯
所以平常經(jīng)常會打打球
然后去年一場比賽輸了，就有一點點的抑郁
然后就一直很低落
網(wǎng)友12345
這些可以緩解你的壓力，對嗎
2020-04-03 15:09:35
網(wǎng)友12345
就是打球什么的
2020-04-03 15:09:53
網(wǎng)友12345
0
你覺得你現(xiàn)在出現(xiàn)的情緒還有失眠的問題和這場比賽輸了有關(guān)系嗎
2020-04-03 15:10:47
現(xiàn)在，我對打球已經(jīng)抗拒了，就完全沒有以前的熱愛了
有
我感覺我可能是有一點點的輕度抑郁癥
網(wǎng)友12345
比賽輸了你是怎么看待的呢
2020-04-03 15:13:53
就覺得自己可能是真的垃圾吧
反正那次比賽以后，我就開始覺得自己沒用
網(wǎng)友12345
0
比賽輸了就能證明你是沒用的嗎，比賽輸了并不能證明你是個無價值的人呀，對嗎
2020-04-03 15:17:19
是這樣的
當(dāng)時，我有巨大的優(yōu)勢
就是怎么打都能贏的那種
網(wǎng)友12345
比賽輸了我們可以通過自己的努力去贏回來
2020-04-03 15:18:28
而且這場比賽關(guān)乎到我的人生
不是開玩笑的
網(wǎng)友12345
輸了對你有什么具體影響呢
2020-04-03 15:19:24
怎么說呢
可以理解為一場選舉賽
贏了，就可以進我一直想進的地方了
輸了的話
沒有人會關(guān)注你
然后現(xiàn)在
我已經(jīng)淪為這個地步了
泯然眾人矣
網(wǎng)友12345
事實真的是你想的那樣嗎，沒有人在意你嗎
2020-04-03 15:24:48
嗯哼
誰會在意失敗者呢
第一名光環(huán)萬丈
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-03 15:25:27
第二名沒有必要被別人記住
網(wǎng)友12345
你覺得這個輸了是很糟糕的對嗎
2020-04-03 15:26:12
非常糟糕
網(wǎng)友12345
0
那你覺得這種想法對你有積極的或者建設(shè)性的影響嗎
2020-04-03 15:27:51
現(xiàn)在看來，沒有
而且我現(xiàn)在在自暴自棄的邊緣
不知道什么時候就邁出那一步了
網(wǎng)友12345
0
你現(xiàn)在有時間嗎，如果你愿意的話我可以給你詳細(xì)介紹一種調(diào)解情緒的方法
2020-04-03 15:29:52
可以啊
謝謝
網(wǎng)友12345
這個是心理學(xué)家埃利森的ABC理論
2020-04-03 15:31:29
所以您是想讓我放棄不合理的信念
網(wǎng)友12345
1
這個理論把我們?nèi)粘Ｉ钪械氖虑榉殖闪巳齻€部分
A代表事件，就是客觀上發(fā)生的事情
B代表信念，也就是你對待事物的看法和態(tài)度。在這里這個信念又分為兩種，一種是理性的信念，一種是不理性的信念。后面我會給你詳細(xì)的說一下什么是理性信念什么是非理性信念
C代表結(jié)果，這個結(jié)果就是你的情緒體驗，比如焦慮，開心，擔(dān)心，等等
2020-04-03 15:33:20
也就是所謂的B，對嗎？
網(wǎng)友12345
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是的，稍后我會告訴你如何區(qū)分理想信念和非理想信念以及如何用有建設(shè)性的信念去代替它
2020-04-03 15:34:23
好的，謝謝
網(wǎng)友12345
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然后我再給你說一個例子
從前，有兩個人在沙漠上行走，他們又渴又累。這時，他們看到在不遠(yuǎn)處有一個帳篷，進去以后，里面有一張桌子，上面放著半杯水。第一個人看到后，這樣想：就剩半杯水了，為什么不是一整杯水，真是糟糕透了。因此，他感到十分焦慮，甚至有些憤怒，最后，他沒有喝下那半杯水，而是自暴自棄。第二個人看到這半杯水后，想：真好，還有半杯水，我不至于渴死，雖然水沒裝滿，但是這并不是糟糕的。因此，他感到很開心，很滿足。最后，喝下這半杯水，走出了沙漠
2020-04-03 15:36:26
網(wǎng)友12345
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在這個例子中，我們不難發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致結(jié)果的并非事件本身，而是我們的信念，即看法和態(tài)度。相同事件但是產(chǎn)生了不同結(jié)果的原因是因為我們對事物的評價和看法不同，所以，有一個理性的，積極的信念才會產(chǎn)生一個積極的結(jié)果
2020-04-03 15:38:40
網(wǎng)友12345
這點你認(rèn)同嗎
2020-04-03 15:41:18
咨詢師谷子琦
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你好，一次的成敗與否不能決定你整個人怎么樣，每個人都會遭受到挫折。人生不是只有一條路，這條路堵了你的人生就失敗了，或許換另一條路，你會發(fā)現(xiàn)原來還有別的可能。
2020-04-03 15:43:09
