給力心理
初三學生，脾氣暴躁，晚上嚴重失眠，大概持續了大半年，有一點抑郁心理
0個擁抱
66條評論
508次閱讀
網友
心理統計與軟件應用
2025-03-25 22:45:29
網友12345
你好，你覺得是什么導致的呢
2020-04-03 14:58:22
可能是壓力過大吧
網友12345
學習壓力？
2020-04-03 15:00:13
嗯
咨詢師王金波
您好
2020-04-03 15:01:20
也不全是
可能也是因為其他方方面面的原因吧
咨詢師陳明
您好，
2020-04-03 15:02:57
您好
網友12345
那當你感到有壓力時你會做什么呢
2020-04-03 15:04:37
做作業
網友12345
就是你一般會通過什么方式來緩解壓力呢
2020-04-03 15:06:48
其實我是一個體育特長生，然后學習也還不錯
所以平常經常會打打球
然后去年一場比賽輸了，就有一點點的抑郁
然后就一直很低落
網友12345
這些可以緩解你的壓力，對嗎
2020-04-03 15:09:35
網友12345
就是打球什么的
2020-04-03 15:09:53
網友12345
0
你覺得你現在出現的情緒還有失眠的問題和這場比賽輸了有關系嗎
2020-04-03 15:10:47
現在，我對打球已經抗拒了，就完全沒有以前的熱愛了
有
我感覺我可能是有一點點的輕度抑郁癥
網友12345
比賽輸了你是怎么看待的呢
2020-04-03 15:13:53
就覺得自己可能是真的垃圾吧
反正那次比賽以后，我就開始覺得自己沒用
網友12345
0
比賽輸了就能證明你是沒用的嗎，比賽輸了并不能證明你是個無價值的人呀，對嗎
2020-04-03 15:17:19
是這樣的
當時，我有巨大的優勢
就是怎么打都能贏的那種
網友12345
比賽輸了我們可以通過自己的努力去贏回來
2020-04-03 15:18:28
而且這場比賽關乎到我的人生
不是開玩笑的
網友12345
輸了對你有什么具體影響呢
2020-04-03 15:19:24
怎么說呢
可以理解為一場選舉賽
贏了，就可以進我一直想進的地方了
輸了的話
沒有人會關注你
然后現在
我已經淪為這個地步了
泯然眾人矣
網友12345
事實真的是你想的那樣嗎，沒有人在意你嗎
2020-04-03 15:24:48
嗯哼
誰會在意失敗者呢
第一名光環萬丈
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-03 15:25:27
第二名沒有必要被別人記住
網友12345
你覺得這個輸了是很糟糕的對嗎
2020-04-03 15:26:12
非常糟糕
網友12345
0
那你覺得這種想法對你有積極的或者建設性的影響嗎
2020-04-03 15:27:51
現在看來，沒有
而且我現在在自暴自棄的邊緣
不知道什么時候就邁出那一步了
網友12345
0
你現在有時間嗎，如果你愿意的話我可以給你詳細介紹一種調解情緒的方法
2020-04-03 15:29:52
可以啊
謝謝
網友12345
這個是心理學家埃利森的ABC理論
2020-04-03 15:31:29
所以您是想讓我放棄不合理的信念
網友12345
1
這個理論把我們日常生活中的事情分成了三個部分
A代表事件，就是客觀上發生的事情
B代表信念，也就是你對待事物的看法和態度。在這里這個信念又分為兩種，一種是理性的信念，一種是不理性的信念。后面我會給你詳細的說一下什么是理性信念什么是非理性信念
C代表結果，這個結果就是你的情緒體驗，比如焦慮，開心，擔心，等等
2020-04-03 15:33:20
也就是所謂的B，對嗎？
網友12345
0
是的，稍后我會告訴你如何區分理想信念和非理想信念以及如何用有建設性的信念去代替它
2020-04-03 15:34:23
好的，謝謝
網友12345
1
然后我再給你說一個例子
從前，有兩個人在沙漠上行走，他們又渴又累。這時，他們看到在不遠處有一個帳篷，進去以后，里面有一張桌子，上面放著半杯水。第一個人看到后，這樣想：就剩半杯水了，為什么不是一整杯水，真是糟糕透了。因此，他感到十分焦慮，甚至有些憤怒，最后，他沒有喝下那半杯水，而是自暴自棄。第二個人看到這半杯水后，想：真好，還有半杯水，我不至于渴死，雖然水沒裝滿，但是這并不是糟糕的。因此，他感到很開心，很滿足。最后，喝下這半杯水，走出了沙漠
2020-04-03 15:36:26
網友12345
0
在這個例子中，我們不難發現，導致結果的并非事件本身，而是我們的信念，即看法和態度。相同事件但是產生了不同結果的原因是因為我們對事物的評價和看法不同，所以，有一個理性的，積極的信念才會產生一個積極的結果
2020-04-03 15:38:40
網友12345
這點你認同嗎
2020-04-03 15:41:18
咨詢師谷子琦
1
你好，一次的成敗與否不能決定你整個人怎么樣，每個人都會遭受到挫折。人生不是只有一條路，這條路堵了你的人生就失敗了，或許換另一條路，你會發現原來還有別的可能。
2020-04-03 15:43:09
