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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問昆明在哪里學(xué)心理咨詢師
匿名
2020-03-25 19:07:11
2020-03-25 19:07:11
抱抱TA
高三壓力大，無法靜下心學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就著急 因?yàn)樾睦韱栴}，胡思亂想，越想越多，越想越亂，到最后影響學(xué)習(xí)節(jié)奏，亂了節(jié)拍，現(xiàn)在做不住了
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王金波
您好 -
匿名
你好 -
梁麗
您好 -
匿名
您在嗎
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梁麗
建議您盡快咨詢調(diào)整改善
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匿名
嗯，如何咨詢
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梁麗
關(guān)注當(dāng)下的學(xué)習(xí)，盡量不去想結(jié)果
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宮學(xué)禮
你好 -
王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。 -
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。 幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。 幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。 不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。 能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。 - 更多內(nèi)容 APP查看
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要高考了，可是心里總是想著亂七八糟的事，無法靜下心來學(xué)習(xí)，特別浮躁，一做題就壓力特別大，心里十分壓抑，不知道該怎么辦
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男 我在想我為什么不能靜下心來去學(xué)習(xí)，有時(shí)候我覺得我沒有什么都不顧，沒有壓力，那樣就感覺沒有方向，不會(huì)去努力。有時(shí)候總感覺什么都顧，什么都有壓力，可是又感覺到太累了。這幾個(gè)星期，我總靜不下心，有時(shí)候總愛發(fā)呆，可是我也不知道我干嘛要發(fā)呆，我在想著些什么，有時(shí)候甚至不知道我要干什么，我要做什么，我該干什么，我該做什么，每天就好像渾渾噩噩的，真的讓我覺得可怕，我不知道該如何去面對(duì)這還剩200多天的高考。 -
女 我是一名高三學(xué)生，自己一個(gè)人坐在教室第一排，明知自己必須好好學(xué)習(xí)，不能對(duì)不起父母，可是有時(shí)候總是亂想其它，不想學(xué)習(xí)，一直想把今天的事推到明天，唉，可是現(xiàn)在是高三啊。 (匿名)
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高三了，學(xué)習(xí)幾乎沒法靜心，總是浪費(fèi)時(shí)間，成績下滑很大，心里很難受 (匿名)
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男 上課老是愛走神，自習(xí)課寫作業(yè)的時(shí)候靜不下心來老是胡思亂想，在網(wǎng)上查了關(guān)于這些說是什么高考?jí)毫Υ笠鸬模墒俏矣X得自己已經(jīng)麻木了，好多人激勵(lì)過我可是我心里總是沒有感覺。距離2018高考還有100天，誰能幫幫我，真的不想再學(xué)習(xí)的時(shí)候胡思亂想了。 -
男 高三了，不能學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就緊張，上課自己聽不懂但是老師講的東西一點(diǎn)也不難，要么就迷失自己，不能冷靜，四個(gè)月了，一點(diǎn)也沒好，懷疑自己有焦慮癥 -
女 我是一名高三學(xué)生，高三剛開學(xué)時(shí)信心滿滿的，學(xué)習(xí)很有狀態(tài)，但是期中考試沒考好后就完全變了，總是會(huì)亂想覺得自己要是考不好會(huì)很對(duì)不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時(shí)會(huì)覺得自己都快喘不過氣來，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個(gè)多月，自己也在努力的調(diào)整，有些好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在不能集中注意力，一點(diǎn)小事情在我這都會(huì)被無限放大，每次早課那些無關(guān)的瑣事都會(huì)被我反復(fù)的去想，自己也在努力控制，但沒多少效果，有時(shí)學(xué)習(xí)信心滿滿，有時(shí)垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會(huì)這樣子，怎樣去解決這個(gè)問題 (匿名)
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女 孩子是高三學(xué)生，總是在以前一些事想不開，現(xiàn)在一天上課學(xué)不進(jìn)，成級(jí)嚴(yán)重下降，她講上課時(shí)總是在想那些事，晚上有時(shí)唾不著。 (匿名)
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男 99年人，11年開顱手術(shù)，花光家里積蓄，后來父母離異，現(xiàn)在測(cè)試重度抑郁，想死，怎么辦
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很討厭自己的害羞，總是放不開，所以真正的朋友很少，我覺得好孤獨(dú)
問
昆明在哪里學(xué)心理咨詢師
高三壓力大，無法靜下心學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就著急 因?yàn)樾睦韱栴}，胡思亂想，越想越多，越想越亂，到最后影響學(xué)習(xí)節(jié)奏，亂了節(jié)拍，現(xiàn)在做不住了
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