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陳明心理咨詢師
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問
心理咨詢?nèi)壣蠉弳?
魚巷貓未隨.
2020-02-18 22:04:48
抱抱TA
男 高三了,不能學(xué)習(xí),一學(xué)習(xí)就緊張,上課自己聽不懂但是老師講的東西一點(diǎn)也不難,要么就迷失自己,不能冷靜,四個月了,一點(diǎn)也沒好,懷疑自己有
焦慮癥
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
王金玲
你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
史丹鳳
你好
賴戈慧
你好
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男,18歲,我是一名高三生,離高考就剩55天了想學(xué)習(xí)卻又學(xué)不進(jìn)去怎么辦
(匿名)
男 高三了。成績有點(diǎn)差。不知道怎么辦。很迷茫。抑郁。。。上課個別科目聽不懂。作業(yè)寫不完。。。想著還不如回家自學(xué)。這樣效率反而還高一點(diǎn)。比如數(shù)學(xué)一道題講10了分鐘,我沒聽懂就只能發(fā)呆10分鐘嗎?硬生生的聽講這樣能學(xué)會才怪。 但又不能自己看書復(fù)習(xí)。心塞。想學(xué)也學(xué)不好。
(匿名)
男 我是高三學(xué)生,學(xué)習(xí)成績還可以,但近來心情波動比較大,一方面是自己感覺越來越學(xué)不會,一方面看著別人在苦學(xué)自己很著急,但心情越來越煩躁,什么都學(xué)不下去,沒有學(xué)習(xí)的動力,天天很痛苦,有好幾次逃課的經(jīng)歷,班主任已對我相當(dāng)失望。我該怎么辦?
女 我開學(xué)高三,高二下半學(xué)期最后一個月老是想事,就是閨蜜的事,老想著她怎樣怎樣。給我感覺課沒怎么聽,但又好像是我的心理作用,他們都說我挺好的,可我還是覺得有漏洞,就老想著解決,所以我每天走路特別快為了趕時間,可我總覺得沒什么效率,有一天我晚上11點(diǎn)一回家就睡了,作業(yè)沒完成,因?yàn)楦咧姓n程緊,所以感覺自己好差勁,我老師說是瓶頸期,有的是說我沒自信,我不知道,好像我有些浮躁了,我去補(bǔ)課,老師說我不用補(bǔ),可我還是覺得有些題做不來,老師說我對自己要求高,可我覺得要求高沒什么不好。可他說我一點(diǎn)也不差,現(xiàn)在做題目靜不下心,不是想別的,只是暗示自己別想了,覺得自己好可笑,半夜睡不著,總覺得別人在學(xué)習(xí),而我再睡覺,別人給我提意見,我總覺得對我不好,我總是被多重情緒主導(dǎo),老師說看秘密的那本書,要我增強(qiáng)自信,可我做不到,我總是否定自己,做每一件事,就像吃飯,我就覺得沒必要,學(xué)的那么沒效率為啥要吃飯,好像有些多慮,我剛才再打啥字的時候又猶豫不決了一下,怕您覺得我不夠有水平,書上說猶豫不決的人都是讀書少的人,所以我覺得我好差勁。我還有一年,老師說過你在學(xué),別人也在學(xué),所以沒有機(jī)會,而且我前段時間又感覺自己沒有好好聽課,那段時間總是感覺人人都對我有意見。還有我前幾天放假,我有2天晚上10點(diǎn)就睡,我不是故意的,我真的累了,可我我又覺得學(xué)的這么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周圍的人,每天那么開心,我感覺我好像脫節(jié)了,我不愿意說話了,我好自卑,可又被說社交圈重要,我好無力,我又感覺是我自己不夠勇敢,可我邁不出那一步,我不知道該如何突破,自己到底是怎么了?好像一切都始于那個沒有努力的夜晚,也許是報應(yīng)吧,我老想著超過別人,。希望您能幫幫我。
(匿名)
男 復(fù)習(xí)高三生一枚 高考考上二本因?yàn)橐粫r激動就沒去 后來想去了學(xué)校名額已經(jīng)夠了 現(xiàn)在上學(xué)覺得真的沒意思 坐在那教室里就像傻子一樣 也從來不和老師同學(xué)交流了 以前我還是挺愛說話的一男孩 現(xiàn)在怎么了 特別抵觸學(xué)習(xí) 雖然我知道我這次一定能考上 但我就是不想學(xué)習(xí)了 家里挺困難的 對不起爸媽 我心里也都知道 就是壓力特別大特別大 我想學(xué)習(xí) 是種煎熬
(匿名)
女 快高考了我學(xué)不進(jìn)去,而且不能靜下來學(xué)習(xí),看見別人學(xué)又有一種莫名的緊張感感覺做什么都是多余的
高三男生,學(xué)習(xí)成績下滑,焦慮緊張,有一個喜歡但比自己優(yōu)秀的女孩,不知道怎么努力,今天的聯(lián)考也考的很差,跟不上老師的節(jié)奏,自己也沒有方向
高三壓力大,無法靜下心學(xué)習(xí),一學(xué)習(xí)就著急 因?yàn)樾睦韱栴},胡思亂想,越想越多,越想越亂,到最后影響學(xué)習(xí)節(jié)奏,亂了節(jié)拍,現(xiàn)在做不住了
(匿名)
男 這種的聚聚呼呼呼古城姑有發(fā)票寫一封信喲有種單挑
(匿名)
女,32歲,脾氣越來越暴躁,老是發(fā)脾氣,還子一不聽話就想打
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男 高三了,不能學(xué)習(xí),一學(xué)習(xí)就緊張,上課自己聽不懂但是老師講的東西一點(diǎn)也不難,要么就迷失自己,不能冷靜,四個月了,一點(diǎn)也沒好,懷疑自己有焦慮癥
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