給力心理
女,我還有兩個月就要高考了，本來我在學校里成績在上個學期已經追回來了，可是一放假我就什么都沒學，現在還延期開學，我已經荒廢了很久了，感覺追不上別人了，每天心里都很焦慮，一坐下看書就開始胡思亂想，就腦補好多考不上大學的情景，每天晚上都做噩夢，早上起來上網課又開始昏昏欲睡，不知道該怎么辦，有時候想結束這一切
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8條評論
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網友
心理咨詢教村
2025-03-27 10:17:32
咨詢師王金波
您好
2020-03-18 22:20:49
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-18 22:20:54
我要高考了...不是查漏補缺的事……考不好我就完了...
網友
我也是呢
2020-03-18 22:22:16
網友
文科生嗎
2020-03-18 22:22:36
是的
浙江文理不分科，我是選政歷地的
我真的好慌，每天都渾渾噩噩的心理壓力又很大
