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王朝鋼心理咨詢師
43歲
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君子
2020-03-18 06:53:22
2020-03-18 06:53:22
抱抱TA
女 失眠，睡著也是一晚醒無(wú)數(shù)次，時(shí)常冒死了就算了
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王 宇
你好 -
任海濤
您好 -
任海濤
失眠是可以好起來(lái)的。不過(guò)不是自動(dòng)好起來(lái)，需要做一些有效的事情。
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張百燕
您好，很多因素導(dǎo)致失眠 -
康建萍
你好 -
徐惠泉
你好，失眠的原因大部分是沒(méi)心焦慮，思路過(guò)度引起，請(qǐng)問(wèn)多長(zhǎng)時(shí)間了？ -
李恩貴
您好很理解你的心情發(fā)生了什么事嗎照顧好自己身體健康最重要建議通過(guò)心理咨詢工作分析幫助調(diào)整 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
君子
一年多
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君子
不是失眠就是睡著了一個(gè)多小時(shí)醒一次
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女,18歲,失眠怎么辦?,9點(diǎn)睡覺(jué)，11點(diǎn)醒一次，一點(diǎn)醒一次，兩點(diǎn)醒一次，三點(diǎn)醒一次，四點(diǎn)醒一次……,開(kāi)燈睡覺(jué)太亮睡不著，關(guān)燈睡覺(jué)怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來(lái)，睡著困難，睡眠也淺，一會(huì)醒了一會(huì)醒了，導(dǎo)致白天困的不行，，就算我7－8點(diǎn)睡……照樣半夜會(huì)醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢(mèng)醒了,想強(qiáng)行安靜下來(lái)好好睡覺(jué)，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天完全沒(méi)精神 (匿名) -
女 我已經(jīng)三百多天沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了，經(jīng)常失眠，現(xiàn)在幾乎每天要吃兩顆以上才能睡著，但是一睡著就會(huì)做夢(mèng)，睡眠時(shí)間都不到八個(gè)小時(shí)。疫情這段時(shí)間自殘過(guò)很多很多次，不知道我是不是心理有問(wèn)題，每天都心情很喪，對(duì)什么都提不起興趣 -
女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點(diǎn)后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點(diǎn)睡 有時(shí)候一個(gè)晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺(jué)得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點(diǎn)就上床 躺到12點(diǎn)半沒(méi)睡著 眼看著一點(diǎn) 兩點(diǎn) 三點(diǎn) 我每天早上七點(diǎn)都有課 每次睡講三個(gè)小時(shí) 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺(jué)得特委屈感覺(jué)哭也沒(méi)用 -
女 失眠了。得有一個(gè)月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會(huì)睡著。一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。昨晚又一整晚沒(méi)睡。今天也不疲憊不困。經(jīng)常頭暈。吃不下飯。朋友說(shuō)我壓力太大。可我覺(jué)得還在承受范圍內(nèi)。也有人說(shuō)我是生物鐘的問(wèn)題。 (匿名)
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女 每次都要天亮以后才能睡著，夜晚的降臨讓我苦不堪言，有時(shí)還會(huì)有想死的心情 (匿名)
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女 我已經(jīng)154天沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了，半夜總是醒來(lái)，然后總是想到一些難過(guò)的事，后半夜就睡不著 -
女,有沒(méi)睡的姐妹嗎？好累好困，可輾轉(zhuǎn)反側(cè)的老睡不如死不著，生 (匿名)
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女 女 長(zhǎng)期失眠,躺下好幾個(gè)小時(shí)也睡不著,輕的時(shí)候一兩個(gè)小時(shí),重的時(shí)候感覺(jué)四五個(gè)小時(shí)也沒(méi)睡著,有一次晚上10點(diǎn)躺下翻來(lái)覆去就是睡不著好長(zhǎng)時(shí)間就坐起來(lái)了,下來(lái)看看凌晨2:30了這過(guò)程中沒(méi)有睡著過(guò),記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發(fā)痛經(jīng)、尿頻,醫(yī)生說(shuō)是精神性的,胃腸功能紊亂 (匿名)
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女,30歲,已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己中度抑郁了怎么辦？感覺(jué)生活已經(jīng)沒(méi)有任何意義了！ (匿名)
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男,30歲,如果生命不能浪費(fèi)到值得的人身上，那么我寧愿浪費(fèi)到自己身上。等不到那個(gè)她了
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女 失眠，睡著也是一晚醒無(wú)數(shù)次，時(shí)常冒死了就算了
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