女我好焦慮，快高考了，成績一直提不上，好害怕，同學(xué)們都進(jìn)步了

10 0 384

獲得公益心：

胡亞娣
您好
肖一綠融
您好
肖一綠融
我經(jīng)常睡不著
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
TbnwkdyBbgm
你好呀，說句比較殘忍的話，如果真的因為擔(dān)心學(xué)習(xí)而睡不著覺的話，不如那個時候干脆就跳下床去學(xué)。如果在學(xué)的過程中不是在敷衍了事兒的話，我保證不出多久你的內(nèi)心一定會平靜下來。
TbnwkdyBbgm
上個學(xué)期我們宿舍有人就是擔(dān)心學(xué)習(xí)，然后他也是學(xué)霸，我們有兩個廁所，然后一個廁所是干凈的不用的，她就晚上就去廁所里面學(xué)到半夜，不學(xué)就會心慌
TbnwkdyBbgm
如果像我們這種因為成績提不上而心慌的話，這種方式也會同樣管用的。
程潔
你好，是什么讓你感到焦慮了？
肖一綠融
我每次考試都很緊張，怕得要死
肖一綠融
但是我又想睡，很痛苦
更多內(nèi)容 APP查看