女 害怕努力后高考還是考不好,特別害怕高考失誤,害怕平常學習沒我好的人考得比我好,害怕考得不好人家看不起
0個擁抱
7條評論
362次閱讀

網友
應用心理學心理咨詢師優勢
2025-03-27 01:05:49

咨詢師王金玲
3
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
2020-04-11 20:10:49

咨詢師王金波
3
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了!
如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
2020-04-11 20:11:05

網友葉慕楹夏
0
聽起來你很在意別人如何看待你,很多高中階段的青少年都會有這樣的困擾,這樣的一份上進心可能可以幫你繼續向上,另一個方面也會給你帶來一些壓力,就比如現在,希望你可以更多看到自己的努力和上進,以及想想自己真正是要為了什么而學習,以及你可以做什么。慢慢來!
2020-04-11 20:15:36
我有一個喜歡的人他現在在港大,,我以前沒有因為高考焦慮過,現在我特別焦慮如果考不上一個很好的大學該怎么辦,他的前女友是浙大的,所以我覺得我一定要考上一個很好很好的大學。。
而且我一想到我這么努力可能最后還是沒有結果,沒有我那些平時散漫的同學考得好,就覺得會不會我的努力都白費了。。也擔心如果平時考得好高考考砸了怎么辦