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問李玟瑾教心理咨詢
匿名
2020-03-15 22:40:23
2020-03-15 22:40:23
抱抱TA
女 現在初二，心理壓力大，特別害怕中考，就像平時背書的時候就在焦慮中考的時候忘了怎么辦
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???????
拿出半個小時來放松一下 -
fw
自己安慰自己吧 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
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沒事，會好起來的 -
任海濤
您好 -
.?氟西汀?.
放松自己 -
李燕
考試焦慮需要通過咨詢處理 -
張慶儀
您好 -
張百燕
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女 馬上就要中考了，現在面對考試總實力不從心，但每次又想考好，搞得自己十分緊張。有時甚至想各種方式逃避考試。我應該怎么解決這一心理啊？? -
女 快中考了壓力特別大怎么辦，每天心里面都想這個事 (匿名) -
女,我學習壓力很大，馬上中考，不想寫作業，成績一落千丈，心中總是想一些沒意義的閑事，該怎么辦 (匿名)
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女 我最近可能壓力有些大，因為要中考了，而且我學習不太好有些懸，不知道怎么去學怎么緩解 -
女,16歲,你好，我是一名中考生，我對于只有一百來天之后的中考，十分緊張，這幾天的模擬考成績不是很理想，這讓我真的十分苦惱，明明知道應該好好復習，但覺得我已經來不及了，我現在想的都是以結束來逃避這一場考試，我晚上都睡不好，第二天還要學習，精力就很差，但我不知道應該怎么去面對，每天都處于緊張之中…背不敢面對同學，不敢面對老師，更不敢面對父母，我覺得我自己真的沒得救了… (匿名)
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女 現在我升入了初三，已經距中考越來越近了，昨天剛開學，我已經感到了很大的壓力，我很害怕以后的一年我要怎么熬，班主任管的很嚴，任課老師也換了很多，現在的我感覺根本沒有喘氣的機會從暑假開始我就每天背課文寫題，昨天剛開學我感覺我根本進入不了狀態，上課是不是的就跑神了，但我知道我不能跑神，現在老師講的東西我真的消化不了，中考想要進重點高中重點班數學要120分的卷子在102分以上，而我八年級數學基礎真的不好，八年級每次考試120分都只有70分80分的樣子我現在害怕極了，我的老師，父母。，同學都對我有很大的期望，我好害怕考試，我害怕一考試，那成績會給我及他們大家狠狠的一刀…………我不知道我現在該怎么辦，我理科不好，靠課下的做題，我真的感覺好累，這才剛開學，我已經感覺我沒有放松的機會了，我感覺我每天有做不完的任務而我不得不去做，我害怕我辜負大家的期望！ -
女 我快初三了，對自己的努力感動不安，害怕沒有結果，看到別人的好成績會感到焦慮，害怕自己中考會考不好，對不起我的父母，好苦惱啊。
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女 快中考了我感到心情煩躁想學又想到另外一件事情我成績不好我又怕考不上高中我一直忘不了一個朋友 -
男 上高一的孩子天天寫作業拖了，沒有時間觀念，一天不寫作業還好，一寫作業家就雞飛狗跳，我就哄著也不行，說他也沒用，我一點法都沒有，就在剛才，把我氣哭了，還有，我咋說，他就是不之聲，我該怎么辦？ (匿名)
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男,22歲,性格特別內向自卑，適應能力差，從上幼兒園就受同學欺負，一直到中專，學上不下去，主動退學了，上班也上不了不會與人交流，同事也都說我傻，都欺負我。現在一直待在家里，也不敢出門，人們都說我是傻子，笑話我，現在想找個對象了，怎么辦啊？ (匿名)
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