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英
2020-05-26 00:05:49
抱抱TA

女 快中考了我感到心情煩躁想學又想到另外一件事情我成績不好我又怕考不上高中我一直忘不了一個朋友

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  • 英的頭像 英
    請問我該怎么辦
  • 英的頭像 英
    我有時候又突然有一種莫名的失落感
  • 英的頭像 英
    我目前在一場三個人的友誼里我覺得我是多余的
  • 情緒的頭像 情緒
    往前走就好,放下心中的顧忌
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通??记皶薪箲],就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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