給力心理
馬上高考了聽不進(jìn)去課只有晚上黑著燈帶著耳機(jī)聽歌可以學(xué)進(jìn)去一會(huì)很煩感覺(jué)自己兩個(gè)人格一直在作斗爭(zhēng) 好累啊
0個(gè)擁抱
8條評(píng)論
390次閱讀
網(wǎng)友
益緣心理心理咨詢
2025-03-27 17:10:08
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-12 16:52:27
您好
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-03-12 16:52:58
是擔(dān)心考不好 但是主要是別的原因老是不由自主的想控制不住
咨詢師梁麗
您好
2020-03-12 16:57:16
咨詢師李燕
0
你知道原因的話，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，你說(shuō)兩個(gè)人格在作斗爭(zhēng)，你內(nèi)心可能沖突的很厲害
2020-03-12 16:57:27
咨詢師梁麗
0
人是矛盾的綜合體，不知您的兩個(gè)人格指的是什么？懶惰與勤奮嗎
2020-03-12 16:58:24
一個(gè)積極的原本的我 還有因?yàn)橐郧疤蕾嚹硞€(gè)人導(dǎo)致 現(xiàn)在我都很討厭的那個(gè)自己
