女 從小到大都是好學生好孩子，沒讓家長老師操過心。后來因為一些現實的壓力，偶爾看看小說讓自己忘記壓力（有點逃避現實）。不知道從什么時候開始就漸漸的沉迷于小說不可自拔，影響學習工作和生活。年紀老大不小了，請問如何戒掉小說癮。

女 怎樣戒掉小說癮，我是個學生，不太愛和人交流，只想看小說有意思，但最近覺得小說不好看，也忙，但就是戒不掉 (匿名)

女 我不知道我是不是心理性上癮，我從小就喜歡看書，各類都很滿意喜歡，但是最喜歡語文書，小時候晚上放不下書必須家長盯著睡覺才睡，總是裝睡騙過大人然后在被窩里偷偷看，后來成績嚴重偏科，語文和作文一直很好，幾次都在省級競賽中得獎， 初二時看過借來的小說之后開始迷上小說，那時總是晚上熬夜不睡看到天亮，一看不見就抓心撓肝一樣癢，然后漸漸的整個人精神恍惚，交際產生問題，頭痛，偏激以及強烈的自卑感，筆力下降，寫不出任何東西，高中時老師家長都有勸過我希望我可以把精力分散到其他地方去，但是戒不掉，除了那些特別枯燥乏味，看懂需要費很大精力的書籍外，任何帶字的書本都愛看，實在沒東西物理課本化學小故事都可以，但是政治書之類也行，自己明知道不對，也戒不掉，即使眼睛劇痛，頭痛的厲害，可是還是半睜著眼睛看， 大學以后每晚看到凌晨三四點，早上再七點半起來上課，每天總是沒精神犯困，脾氣暴躁心性偏激，畏懼和厭惡與他人交流，除了睡覺以外，無論吃飯或其他時間，覺得任何時候必須看見文字或帶文字的圖片，一停下來的話感覺大腦思緒如同激烈的狂流般噴涌，一瞬間有無數念頭浮起，但是因為太多什么都想不起來，什么都看不清楚，此時厭惡任何費腦的需要邏輯性的東西，悲觀，負面情緒強烈，生活圈子非常狹窄，愈加厭惡人際交流，偏頭痛，為人乏味枯燥，反應遲鈍 年初工作剛開始實習時還好，戒了十幾天，后來再次迷上小說，嘗試過戒掉小說，卸載閱讀軟件，刪除手機內存等等，最長堅持了四五天，卸了忍不住再裝上，不帶手機出門就感覺特別不安慌張，心煩意亂，煩躁，帶著手機總是忍不住打開玩，無數次下定決心，但是總是戒不掉，每隔一兩天就故態復萌，不知道該怎么辦

女 看小說六年了，期間試過戒掉它，但并沒有太大作用，都是過不了幾天，癮又犯了。甚至到了后來，全天除了吃飯都在看，怎么辦啊，控制不了這種欲望，很討厭這樣的自己 (匿名)

女 喜歡看小說，以致于成績下滑的厲害，想戒掉小說癮，卻沒有那么堅定的毅力 (匿名)

您好，最近看小說，緩不過來，還沒看完 因為不敢看 很難受 沒辦法正常學習 看了又怕浪費時間 很痛苦 沒辦法正常做事 心神恍惚 怎么辦 (匿名)

女 我喜歡看小說，沉迷于小說的世界，期待發生奇遇，對現實包括未來生活抱有恐懼感，將看小說作為解脫的方法，即使沒有特別喜歡的小說。曾經成績優異但因為一段時間的身體原因導致成績下降之后就一直沒有上升，然后就開始心里有壓力，各種癥狀例如胃痛頭暈頭痛也都頻發。不想去上學，希望在小說的世界找回自我。 (匿名)

女,20歲,我挺喜歡看小說的，每次睡覺前都會看小說，每次把自己看累然后迷迷糊糊睡著，感覺習慣了都，現在如果沒有看就會睡不著，很精神，到四五點都睡不著，裂開 (匿名)

女 我是一個回避型依戀人格，和一個病嬌在一起會怎么樣

女 扎難受，有點不敢面對人了，，為什么我遇見什么事情就不敢面對呢！我該怎么辦！ (匿名)