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匿名
2020-02-17 15:51:33
抱抱TA
女 失眠 暴躁
焦慮
不想說話 頭疼 我想離開這個(gè)地方
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獲得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
賴戈慧
你好
董娟波
你好,改變心態(tài)很重要
史丹鳳
你好
毛慧穎
你好
匿名
你好
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女 我晚上睡不著,頭疼,總是半夜亂想會(huì)哭起來,家庭有問題,父母總說我裝病不去學(xué)校,問我怎么不去死,有過念頭但不敢去做,人很暴躁,一點(diǎn)小事能吵得很厲害,最近開始有點(diǎn)厭食,不覺得餓吃一點(diǎn)點(diǎn)就感覺很飽,總感覺身邊的朋友家人不喜歡我甚至厭惡我
(匿名)
女,很煩躁 很暴躁 總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情生氣 晚上失眠睡不著 焦慮 腦袋里總是想著不愿意去想的東西 擺脫不掉 我該怎么辦
(匿名)
女 焦慮不安,失眠,容易發(fā)脾氣,看什么都不順眼,我一點(diǎn)都不想留在這里。
(匿名)
女,失眠,想睡睡不著,我該怎么辦。快要瘋掉啦
(匿名)
女,28歲,嚴(yán)重失眠,睡覺了還是覺得腦袋是清醒.,容易焦慮不安,暴躁易怒容易罵人
(匿名)
女 失眠睡不著頭疼,經(jīng)常走神發(fā)呆,脾氣暴躁,跟家里人吵架
(匿名)
女 不喜歡社交想要安靜的環(huán)境 經(jīng)常失眠 晚上經(jīng)常情緒崩潰想哭頭痛 沒有力氣經(jīng)常困倦 想死不敢死
(匿名)
女 失眠煩躁并且不喜歡聯(lián)系任何人甚至想干脆一死了之就好了 不愿意與人有太多聯(lián)系時(shí)常頭疼
(匿名)
男 我該怎么得到我爸爸媽媽的認(rèn)可和關(guān)愛,我從小就沒有得到關(guān)愛,我希望改變這個(gè)局面
女 我是大學(xué)生,可能我還是屬于比較敏感的類型,我是爺爺奶奶帶大的,因?yàn)樗麄兡昙o(jì)大,好多問題我不可能去跟他們傾訴,高中那段時(shí)間,我跟我奶奶一起在學(xué)校不遠(yuǎn)處借房子住,他們?yōu)槲遗芰撕眠h(yuǎn)找了個(gè)便宜的房子住,我知道他們對(duì)我很好,我也很愛他們,但是高中3年里,好多事讓我有了心結(jié),因?yàn)樗麄儽容^節(jié)約,我曾因?yàn)?塊錢被罵了近1小時(shí),原因是他們讓我座3塊錢的公交車而我乘了較近的4塊錢的公交車,被指著鼻子罵養(yǎng)你不如養(yǎng)條狗,說不聽話的人都是垃圾,剛好那段時(shí)間我情緒也比較低落,(那是高三了,如果我沒有記錯(cuò)的話,我跟我奶奶,怎么說呢,代溝還是比較大的,真的,他們說話真的傷人,一點(diǎn)小事就能跟我吵起來,有些時(shí)候是我的錯(cuò),有些時(shí)候確實(shí)是他們的錯(cuò),說了好多傷人心的話后跟我談心說他們年紀(jì)大了,我要讓著他們,可是那些話真的傷人心啊!18年里那么多次的爭(zhēng)吵他們說過多少次的養(yǎng)你不如養(yǎng)一條狗,還有很多的話。。。大概就是我不順著他們的話他們就會(huì)覺得我不聽話,然后我們就很容易吵起來),那段時(shí)間我真的哭了無數(shù)次,因?yàn)楦易詈玫呐笥殃耍缓筮€有很大的壓力,我真的想過死,大概是我還有一點(diǎn)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn),大概是我可能對(duì)死還是有點(diǎn)恐懼的吧,我活了下來,那段高三歲月,讓我對(duì)所有的感情都開始變淡,當(dāng)然這只是其中的一段日子,在這里我也只傾訴我成長(zhǎng)過程中的一段日子,還有很多難過的就不一一說了。。。
(匿名)
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