あきやまみお 20161天前在線
2020-02-17 15:51:33
抱抱TA 回復
女 失眠 暴躁 焦慮 不想說話 頭疼 我想離開這個地方
0個擁抱 8條評論 394次閱讀
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心理咨詢師所需的人格特質
2025-03-15 04:52:54
咨詢師王金波
您好
2020-02-17 15:54:25
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-17 15:55:13
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-02-17 15:55:35
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-17 15:56:04
咨詢師董娟波
你好,改變心態很重要
2020-02-17 15:57:17
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-17 16:06:22
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-17 20:04:34
你好
心理論壇
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女 我還是學生,從小因為長的比較胖,受人排擠,嘲笑,瞧不起,辱罵,老是那我開玩笑,初中喜歡了一個男生,那男生說不喜歡我,我好朋友勾引他,他喜歡我好朋友,還說很多侮辱我的話,帶著一堆人跟我好朋友表白,我就恨他們,我就和我好朋友掰了,我朋友很少,大概除了她就沒別人了,班里的人全都看不起我,對我各種排斥,我后來又有一個朋友,她是那種大姐大那種,想靠她交朋友,什么都得聽她的,她總是欺負我,還是別人,老師帶頭嘲笑我,我覺得不想跟著她了,我那時候沒有朋友,我喜歡的男孩子也侮辱我,我就極度傷心,想死,那男孩覺得我長的不漂亮,我就去外面溜達,看見好多漂亮的女孩,我就瞅她們,特別羨慕,我總是告訴在心里數有多少美女,數不清或者太多就鬧心,從此得了看同性漂亮不漂亮強迫癥,上課我也總是向后看那男生,我覺得很不自在,感覺他一直盯著我,我就干什么都不自然,不舒服,這個好像叫余光恐懼癥,他總是笑話我,他一笑話我,我就覺得特別驚悚,特別恐懼,身體發麻,我熬了一年,后來到了初二,我慢慢不愛了,我跟同桌在一起玩,和她在一起玩并不是很舒服,因為我們性格都比較內向,而且沒有朋友,我特別依靠她,她脾氣特別大,特別暴躁,我有時候特別害怕她,不敢和她喊,我和別人有矛盾我心里總是特別不舒服,呼吸困難,胃有點不舒服,心里特別恐懼害怕,說話變得特別笨,整個人變得呆滯,在后來,上了初三,慢慢的我開始害怕上學路上遇到認識的人害怕聊天,我不知道聊什么,控制不住緊張,總是想逃,慢慢的正常說話,有時候也恐懼,和很多人聊不來,總是冷場,特別尷尬找話題,慢慢的社交恐懼癥越來越嚴重,初三我想努力,所有人都欺負我,當面罵我,我具體什么事不說了,說不完,我大概講述我這初中三年的故事,我現在上了高一,高一剛開學,得住校,我十分壓抑,社交恐懼癥,焦慮癥,抑郁癥全部發作,就是不想活了,活著特累,我休學了,父母現在知道我有病,吃了藥不怎么有效果,我還總是愛糾結問題,總是幻想不存在的壞事,想怎么解決,愛失眠,晚上睡不著,特別想報復欺負我的好多人,我的家庭以前也不是很幸福,奶奶爺爺對二兒媳婦特別好,對我媽不尊重,對我也不尊重,管我叫大胖子,全村人都笑話我胖,群里的同齡人都罵我,欺負我,我父母也不理解,爺爺奶奶更不理解,我媽和我爸弟弟的媳婦有矛盾,爺爺奶奶都幫著我爸弟弟的媳婦,我爸對我媽也不是很好,我媽媽不會為人處世,比較笨,干活慢,一般人都不喜歡,我害怕別人像討厭她一樣討厭我,我很自卑,老是被別人嘲笑,老是特尷尬,我老是不自然
0個擁抱 39條評論 1477次閱讀 1879天前

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