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周紅梅心理咨詢師
52歲
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咨詢
問蘇州私人心理咨詢師
匿名
2020-02-12 02:56:43
2020-02-12 02:56:43
抱抱TA
男 失眠了，天天看到關于疫情情況，心情焦慮不安，應該怎么辦？
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獲得公益心：
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清風明月~順其自然
吃點涼拌黃瓜就好了 -
匿名
你好 -
劉育
您好 -
匿名
現在菜都難買
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清風明月~順其自然
超市都開著呢
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清風明月~順其自然
我昨天還去買了呢
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任海濤
你好 -
張國英
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張國英
困難是暫時的，做好居家隔離和防護，注意放松。
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王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
張百燕
你好，疫情的進展是目前全國上下都特別關注的。如果你過渡關心影響了你的心情，那就需要看看有無其他的原因？建議進行咨詢來找到誘因。 -
毛慧穎
你好 -
賴戈慧
你好 - 更多內容 APP查看
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疫情面前，總覺得自己生病了，睡不著覺，怎么辦呀？天天想著身體是不是有什么問題 (匿名)
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男,疫情期間，居家隔離，現在恐慌，煩躁，失眠，坐立不安，該怎么辦？
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男 有焦慮，最近總是失眠，怎么辦呢，請醫生幫我解答一下 (匿名)
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男 明天晚上失眠，心里面不知道在想什么可亂了，感覺自己有焦慮癥了 (匿名)
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男 晚上睡覺睡不著天天這樣，比較焦慮睡不著害怕影響身體 -
男,34歲,疫情嚴重，暫時停業。導致失眠。。。。。。。。。。。 (匿名)
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男,28歲,你好，我最近經常失眠，平時情緒也很不穩定，常常焦慮、健忘、不安，經常覺得自己得了病，感覺壓力挺好！在身體方面精神不振，經常頭暈.心悸，喉嚨有異物感咽之不下，吐之不出！能否幫幫我？
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男 最近失眠特別嚴重，內心焦慮不安，有時莫名其妙的緊張，很多時候感覺自己的心是在懸著，不知道該咋辦 -
男 看不懂，想知道有什么問題，求解答！！！ -
女 長期失眠晚上不想睡覺睡不著怎么辦 (匿名)
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