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俄羅斯心理學最好的大學
2025-03-26 21:29:52
每天晚上都失眠
有人嗎？
咨詢師魏巍
你好
2020-06-25 06:41:53
咨詢師魏巍
失眠有多長時間了？
2020-06-25 06:42:23
應該有半個月了吧
咨詢師魏巍
半個月前發生什么事情了？
2020-06-25 06:43:59
就是我不上學了，一直考慮以后的事，想了很多東西
咨詢師魏巍
你多大了？什么原因不去學校了呢
2020-06-25 06:46:58
我感覺什么都要考慮，有時候出門了感覺鑰匙忘記拿了，然后在在衣服里面看看拿手摸摸，找到了我才放心
我16了
不想去學校，老師感覺一直找我麻煩，有時候過分了還打臉了
咨詢師魏巍
不去學校，你會擔心什么？
2020-06-25 06:52:47
我以后怎么辦，以后我要做這么多事情，我做不了這么辦，以后干什么事好多好多有時候我自己都不知道在想什么
每天晚上一睡覺，腦子里面感覺有好多事情不知道怎么樣去面對
可能是我想點有點遠，但是我可能就太現實了
咨詢師魏巍
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你好，你可能焦慮情緒比較嚴重，半個月的時間還達不到焦慮癥，和你的性格特點，氣質類型，成長環境都有關系，可以通過放松訓練先改善焦慮情緒，再看看自己當下可以做些什么。
2020-06-25 07:00:55
謝謝，我今天去醫院看看吧
咨詢師陳明
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您好，可以思考，可以想很多，但覺察自己，不必帶著過多的情緒。
2020-06-25 07:11:00
咨詢師王 宇
你好
2020-06-25 07:11:34
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-25 07:14:27
咨詢師蔡曉梅
你有些焦慮過度
2020-06-25 07:16:45
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-25 07:22:03
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-25 07:34:34
最近半個月一直睡不著
應該是抑郁癥
我的這個應該是抑郁癥不是焦慮癥，我媽媽才有焦慮癥
發錯了
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-25 08:28:09
